Hemû çareseriyên xwezayî û karanîna rojane dikare alîkariya parastina xwe bikin
Heke hûn çavên hişkî bibin, hûn dikarin bizanin ka çiqas xemgîniya û hûrgelan jî dibe ku bibe. Dema ku çavên hêsir bi hêsantir bisekinin, an jî hêsirên zehf û zirav pir zû ye, hûn dikarin xerîb, tehlîm, û vîzyonê bistînin.
Bi bîhnfireh, pişkbûn û stingê ku hûn difikirin, ji hêla faktorên xwe di hawirdora xwe (wek nîvê di mala we de an jî rewşa xwe ya çavdêriya xwe ya computerê) dibe yan jî mercên tedbîra bingehîn.
Nîşan
Vê çavkaniyê di warê dîtinê de zelal bike, bi vegirtina dermankirina vegirtinê, û rûyê pêşiya çavê paqij û paqij dike. Nîşanên çavên hişk dikarin bibin:
- Bi çavê şewitandin, şewitandin, an hestiyariya zilmê
- Pirtûka avê ya çavan, piştî dûra hişkiyê
- Ji ber çavê dirûşm
- Çavdêriya berbiçav, dûr, duyemîn, an jî xeraziya xerîbî
- Hesasiya ronahî
- Redness of eye
- Gelek çalakiyên çalakiyê kêm kirin ku hewceyê demên dirêj ên vîzyonê (wek xwendinê an li ser komputerê dixebite)
- Tengahiya çavê
- Gengaze dema lîsansê peywendîdar
Causes
Gelek sedem hene ku hûn dikarin çavên hişkî bibin. Wekî ku em mezintir dibin, rîska ku çavên hişkî zêde dibe, lê hin rewşên derman, derman û faktorên jiyanê hene ku dibe ku hûn dikarin ji bo çavê hişk çêtir bikin.
- Dermanên mîna antihistamines, dakêşên nasname, hestonê veguherandina hormone, pîvanên zayendî, antidepressants, retinoids, diuretics, û dermanên xwînê yên xwînê
- Alerjî ku çavên te bandor dike
- Ji ber ku çavdêriya li ser vîdyoyên komputer an jî amûrên elektrîkê ji bo demên dirêj ve birêvebirin
- Bikaranîna lîsansên demek dirêj
- Complicasyonên encamên gheumatoid , lupus , senrojna Sjogren, û astengiyên xweya otonomê yên din
- Konjunctivitis
- Şertên çerm, wekî psoriasis an rosacea
- Fermbûna malabsorption an kêmasiyê
- Kêmasiyên nerazîbûnê (wekî mîna vitamin A an vitamin B12)
- Cixarê cixarê û alkolê
- Lenses têkiliyên pêwendî bikin
- Şertên din, wekî tengahiyên tîrmeh û şekirê
Tenduristiya sirûştî
Tevî ku hema niha kêmbûna tehlîlên klînîk ên mezin, lêgerîna vitamins û supplements, lêgehek pêşveçûna lêkolînê dide pêşniyar dike ku neyê ku vîtamîn û paqijî nebe ku nebe ku vîtamînan û nutriyan dikarin bibin girêdayî sînorê çavê ve girêdayî bikin:
1) Vitamin D
Mirov bi kêmbûna vitamin D dibe ku bi çavê hişk be, lê gelek lêkolînên ku di navenda vitamin D an jî vitamin D kêmbûna krîza çavan de rûniştin lêpirsîn. Lêkolînek ku di Koreya 17 1742 de, li gorî Korê, hebû ku ev asta vîtamîn D di nav wan de bi wan re bi krîza çavê dûr ve ji wan re bêtir di bin çavên rûn.
Di lêkolîna piçûk de di sala 2017 de di encama Çavdêriya Siyasî ya Siyasetê de hate weşandin, di navbera 2017 û devera Dîra vitamin D û rûnê sînrûsê rûn.
Li gorî lêkolînên zanistî di zanistên zanistî de çewtiyek vîtamin D kêm dibe . Ji bo lêkolînê, pêdiviya vîtamîn D bi xemgîniya tehlûkê xurt kir, kêmbûna tehlûkê kêm kir, û tedbîrên çavê kêmkirina mirovên ku bi krîza çavê deryaya hişk ên ku nehatiye tedawî kirin.
Lêkolînek bêtir hewce ye, lê çawa ku hemî lêkolînan di navenda vîtamîn D û kêmkirina senrûsê de rûniştin dîtin.
2) Vitamin A
Pirsgirêkek girîng a di neteweyên pêşveçûnê de (wek rojhilata Asyayê û Efrîqaya Başûr), kêmbûna kêmasiya vitamin (bi taybetî bi şevê), çavê hişk, hestiyariya ronahiyê, hestkirina laşê biyanî, pişk û korîn. Gelek tirsa şewitandinê ye.
Vitamin A vexwarên zêrîn ên zêrîn, sebên germ û fêran (xwarinên xwarin, masîzîk, mangos, cantaloupes), û hêk.
Di welatên pêşdebirin de, pir kêmbûna vitamin A bi tedawiya tîrêjiyê, krîza piçûk, dermana dîkrok, alkol, mîkrofîzmê, nexweşîya zindî ya germ, pancreatitis, fatikên germî, germî an germê, xwarinên xwarinê, sezorgên Sjorgren, xwarinên xwarinê, û muayeneyê li ser pastika gastrointestinal (esophagus, gallbladder û stomach), wek nêrek bariatric û gallbladder.
Çavê bandora dorpêçek hevgirtî ya ku dermanên dermanên bi navê retinoîdî (mûçeyên ku ji vitamin A re girêdayî ne) ye. Retinoids ji bo şertên çerm ên mîna mizgeftê bi gelemperî têne şandin.
3) Omega-3 Fatty Acids
Lêkolînek pêşîn pêşniyar dike ku omega-3 acids doktorhexaenoic acid (DHA) û eicosapentaenoic acid (EPA) bi awayekî xwezayî ya ku bi riya çavê vexwarinê xerm dike nîşan dide.
Çavdêriya lêkolînek li Çavdêriya Çavdêriya Siyasetiya Zanîngeha Saziya Mizîtolojî hate weşandin ku di 2007 û 2013an de hate weşandin û biryara kontrola random randomîzan. Di dema ku hebû li navnîşa nexweşî ya ocular (pîvana 12-sîteyê ji bo nirxên çavê hişk), omega-3 acil Di encama çêtirîna çirikên çêkirî de çêtir bûn û encamên li ser testa Schirmer (bi tîrêjê di tirpikê de di bin tîrêjên jêrîn de).
Li gorî lêkolînek piçûk di nav mirovan de bi hinek dermanên hişk çêtirîn çêbûn dîtin. Pêdivîbûn pêvajoya tehlûkê çêtir bû, lê bandora fîlmê tehlîm nekir.
Di lêkolîneke di Koreya di 2015'an de, li sê mehên tedawî bi çavê dorpêçandî, û pisîkên omega-3 bi tedawîbûna omega-3 ve pirr tewra mezin a sondrûsê û glandê mebomian gland çêtir bûye (glands in eyelids ku bi hêsirên petrolê hilberînin) karmendên germ, germên rojane bikar anîn.
Omega-3 fatty acids bi xwezayî di nav masê de (wek salmon, sardines, trout û mackerel) têne dîtin.
Jîngeh û Faktorên hawirdorê
Hûn dikarin bikaribin çavên hişkî hêsan bikin ku biqewitînin ku hawirdora xwe û malê û / an hawîrdora buroya xwe ya tendurustiya çavê xweş têne çêkirin:
- Hîdrojen bimînin. Ji bo hinek kesan, bi tenê di rojane de pir tedbîrên vexwarin dikare dikarin di nav çavên mîzê de mûzîkên mîkroşên hûrgelan ên ku di bin çavên danê de kêm bikin.
- Bêhtir Pirrjimar Pir caran pêdivî ye û dema ku çalakiyên çalakiyê hewce dike ku hewceyê demên dirêj ên vîzyonê, hewce dike ku karê komputerê, hewce bike.
- Bersiviya we Heke hûn li ser komputerê karker bikin, hûn dikarin ji bo çavdêriya komputerê ya kêmkirina karê xwe bikar bînin, da ku hûn hestek hûr hûr dibin. Çavên we neyên ku werin berfireh vekin, ku dibe ku hişk kêm bikin.
- Av Dry or Blowing Air. Şertên hişk biparêze. Bikaranîna kemekek bikar bînin ku ji bo nebatê hişk, hewaya hundir. Ji fanê, heaters, an jî karmendên hewayê hewa bikişînin û ji ber çavên te digerin germ bikin. Dema ku hûn derveyî nexwarinê bikin.
Doktoriya we bibînin
Tevî ku çavên hişk dikarin demek demkî bisekinin (û her kes li ser hinek an jî di jiyana xwe de bandor bikin), di hin rewşan de, dibe sedema sedemek zehmet û / yan hewceyê lênêrîna bijîşk. Heke nehêle yê çepê ye, germê çavê rûnê dibe ku bibe sedema xemgîniyê, zirarê zerarê, û winda bûn.
Li vir tenê hinek nîşanên ku hûn gazî doktorê xwe bang dikin:
- Çavkêşiya çav û bîhnfirehiyê
- Dev dev
- Headaches
- Pêşkêşî, hişk, an dilxweşiyê
- Çavdêriya berbiçav, dûr, duyemîn, an jî xeraziya xerîbî
- Halos bibînin
- Piştî ku çend roj berdewam berdewam
- Zelal û ziravên çavan (zerîn)
- Tîra çav an an enfeksiyonê (wek çavên gulî)
Heke hûn lênêrîna lîberê ya dawî ya dawî bû, wekî Lasik an jî fotografa kravê, an jî PRK, divê hûn ji sirgehek an ophthologologê bipirsin.
Heke rewşa we ya tendurustiyê (wek şekir, hîpotyroid, hepatitis, an nexweşiya gurçeyê) ye û di çavê hişk de dixe, hûn bisekinin ku doktorê xwe biparêzin.
Peyvek Ji
Heke ku hûn sekromê çavê rûnê, heb bikin ku ji bo lênêrîna tenduristiya xwe biparêzin ku ji sedemên xwe vegotin û ji bo çareserkirina dermanên xwe bipeyivin. Çavên hişyar e, lê tedawî li ser nîşanên xwe girêdayî ye û ma ku hûn sedemek bingehîn be ku hewce ne ku behsa nîqaş kirin. Tevî ku çavên hişkî dibe ku tenê tenê hûrsaziyek biçûk be, divê ew bi rêkûpêk derman kirin ku ji paqijan biparêzin.
Çavkaniyên
> Bae SH, Shin YJ, Kim HK, Hyon JY, Wee WR, Park SG. Pêdivî ye ku ji bo Nexweşên Dermankirina Dry Eye Syndrome Ji bo Tenduristiya Çandî Sci Rep. 2016 Çile 4; 6: 33083.
> Goyal P, Jain AK, Malhotra C. Oral Omega-3 Daxistina Fatty Acid for Laser In Situ Keratomileusis-Dry Eye. Kornea 2017 Feb; 36 (2): 169-175.
> Korb DR, Blackie CA, Finnemore VM, Douglass T. Bandora tesîrê ya tedawî, şikandina çav, û omega-3 supplementên li ser çavên germî yên lîbyayî yên bi lîpîdê vekirî yên lîpîdî / avêfiraz a li ser bikaranîn. Kornea 2015 Apr; 34 (4): 407-12.
Liu A, Ji J. Omega-3 hewceyên ji bo çavdêriya çavê dermanê rûnê fatty acids: a meta-analîzên lêkolînên kontrolkirî yên random randomized. Med Sci Monit. 2014 Sep 6; 20: 1583-9.
> Meng YF, Lu J, Xing Q, Tao JJ, Xiao P. Li Ser Serkêşiya Dry Eye Risk of Dry Di Ser Serum Vitamin D de bû. Med Sci Monit. 2017 Gulan 10; 23: 2211-2216.
> Disclaimer: Li ser vê malperê tête agahdarî ji bo armancên perwerdehî tenê e û ji bo şêwirmendiyê, dermankirin an tedawiya lênêrîna lîsansê nabe. Ev ne wateya ku tedbîrên hemî gengaz, nîqaşên derman, şert û bandorên xirab ên xirab derxistin. Hûn divê hûn lênêrîna tendurustiyê ya lezgîniyê bigerin û doktorê xwe biparêzin beriya dermanê alternatîf an jî guhertina we re qeyd bikin.