Can Biotin Tiştên Direngên Direngî Dibe?
Biotin bi vîtamînek B ve tête pir caran ji bo çareseriya xwezayî ya ji bo nailsên brittle ye. Xwezayî di nav çend xwarinan de hatine dîtin, biotin bi tevahî forma pêdivî ye. Proponents dibêjin ku supplementên biotin dikarin alîkariyê winda bikin û şertên tedawî yên ji dermanê ji pîr û eczema re diabetes û depresyonê bikin . Her çend lêkolînên li ser biotin û tendurustiya nailê hindik e, hinek lêkolînên pêşnîyar dikin ku supplementên biotin dikarin alîkariyên nişkên brittle bikin.
Behind Biotin û Nails
Di roja danê de, belgeyên zanistî hene ku ji bo bandora bandora biyotînê ya bi tedbîra brittle, rêjeya Enstîtuya Tendurustiya Niştimanî (NIH) tune. Hingê dîsa, hin lêkolînan nîşan dide ku biotin dikare alîkariyên nîkikên kêm kêm bikin. Ji bo nimûne, di raporta 2007 de di çapemeniya dermanên dermatolojî de belav kirin , zanyariyên ku dibêjin rojnamevaniya nelikê brittle dibe ku 2 mg bi biotin di tevahî rojan de pêk tê.
Gelek piçûk, lêkolînên kevir jî diyar dikin ku biotin bi tedawîkirina nailsên brittûman dide sozê. Ji bo nimûne, di lêkolîna 1993ê de ji Katyana rojnamevanê, lêkolîner 44 nexweşan bi tevlî şeş mehan bi bi biotînan re bi dermanên brittle hatine derxistin. Ji 35 kesan ku xwendina temamî temamî, 63 ji sedî 63 zêde bûye başbûn û 37% ji wan re di rewşê de guhertin.
Caveats
Tevî ku biotin xuya dike ku baş-tolerasyonê, bandorên dirêj ên dirêj ên dansên biotin ne naskirî ne.
Ji bo ewlehiya ceribandin û ji ber ku rastiya ku xwarinên xwarinê pir zêde nehêle nebe, tedbîrên hin tiştên ku ji ser hilberê hilberê têne diyar kirin, nebe ceribandin.
Her weha her weha hişyar bikin ku ewlehiya xwarinên di jinên ducanî yên ducanî, dayikên zarokan, zarok, û yên ku bi rewşên derman an jî nexweşî damezirandin nehatiye avakirin.
Hûn dikarin li ser karanîna dermanan li vir bikar bînin, lê eger hûn bi bikaranîna biotin binêrin, pêşî bi pêşniyarê xwe ya lênerîna xwe re biaxivin.
Bikaranîna Biotin ji bo Nail Growth
Dema lêkolînek hinek lêkolîn dike ku biotin dikare alîkarî nailsên brittle bikin, ne hêjî belaş hene ku li ser encamên derheqê bikaranîna biotin ji bo nermên tendurustî ne. Ji bo ku hûn bêyî tedawiyê bikar bînin, tevlî xwarinên biotîn-dewlemend ên xwêr, xwarinê xwarin, liver, kulîlk, gotan, cesar, germên hêsîr, sardines, avêtin, û kincên di xwarinê we de.
Tevî ku kêmbûna biyotanê bi neheq e, ew dikare di nav mirovên ku bi alkêşî vexwarinê vexwarinê an jî dibe ku bi awayekî spî yên spî vekirî (yên ku proteîn e ku têgotina biyotin) bisekinin. Nexweşiya genetîk ya kêmbûna kêmbûna biyotînê, seborê seborrheic dermatitis, û veguhestina ziravî dibe ku hûn hewceyê bi biotin zêde bikin. Nîşaneyên kêmbûna biyotînê di binê porê de, pişkek sorkek sor (bi taybetî li dora çav, nose, û devê) de, depression, nerazîbûn, paqijî, û şewitandina çek û lingan.
Nîşanên Brittle gelek caran encamên pêvajoya temenê ne. Lêbelê, hestiyariya nail dikare carinan pirsgirêkek tendurustî ya navendî nîşan bide (wek tehlika tîrmeh).
Nîşaneyên nîjikên brittle di navîn de û bi / an hêsantir hêsantir, tûjîn, belavkirin, an şikandina nails. Heke hûn nehêlên kûçik hene, ew e ku hûn doktorê xwe biparêzin bêtir bi şêwirmendiya biotin bi xwe xweş bikin. Xweseriya xweseriya xweserî û pêşniyar kirin an derengkirina lênêrîna xweyî dikare encamên giran hene.
> Çavkaniyên
> Cashman MW, Sloan SB. "Nexweşiya Nutrition û Nail." Clin Dermatol. 2010-Jul-Aug; 28 (4): 420-5.
> Hochman LG, Scher RK, Meyerson MS. "Nîşanên Brittle: Berpirsiyarê Bi Daily Biotin Supplementation". Cutis. 1993 Apr; 51 (4): 303-5.
> Iorizzo M, Pazzaglia M, M Piraccini B, Tullo S, Tosti A. "Brittle Nails." J Cosmet Dermatol. 2004 Jul; 3 (3): 138-44.
> Enstîtuya Neteweyî ya Tendurustî. "Biotin: MedlinePlus". Tîrmeh 2011
> Enstîtuya Neteweyî ya Tendurustî. "Nermên Nermaliyan: MedlinePlus Encyclopedia Medical Medical". Hezîran 2011
> Scheinfeld N, Dahdah MJ, Scher R. "Vitamins û Minerals: Di Roleya Xweseriyê û Nexweşiya Nail." J Drugs Dermatol. 2007 Aug; 6 (8): 782-7.