Quercetin kîmyewî bi xwezayî di nav hin xwarinan de (yên ku apples, seranserî, teyran, berber û şerabê sor) û di hin hûrgiyan de (wek ginkgo biloba û wergirtina St. John) tê dîtin.
Quercetin wekî antioxîdant, karûbarên serbixwe yên azad (kîjan hilberên kîmyewî tê zanîn ku bi membranên hucreyê û zirarê zirarê dike). Wekî pîvana xwarinê, quercetin jî antihistamîn û taybetmendiyên dijwar hene.
Kar dike
Di dermana alternatîf de, quercetin ji bo mercên jêrîn re alîkarî tê gotin:
Xercan
Heya niha, piştevanîya zanistî ji bo qezencên quercetin kêm e.
1) Allergy Relief
Quercetin tête ku ji bo hucreamine ji hucreyên taybetî yên parastina pêşîlêgirtina pêşîgirtinê bigirin. (Ji kîmyawiya zehmetî, hîstamine di nîşaneyên alerjîk de wekî şikilandin û kêşan e.)
Tevî ku ezmûnên labî dibêjin ku quercetin dikare ji alikariya şer bikin, raporta 2002-2002 bisekin ku "Daneyên lêkolînê yên li ser bikaranîna quercetin tune tune" ji bo nexweşan bi rhinitis re .
Di lêkolîna 2007an de 41 adolesk, lêkolînerên ku di 28 rojan de 730 mg quercetin derxistin di nav mirovan de bi hestperweriya xwînê re kêm kirin. Lêbelê, zexta xwînê di nav endamên xweseriyê de ne guhertin (nexşeya bi xwînê xwînê bilindtirîn nîşan dide).
3) Hêza Athletîk
Quercetin ji hêla 2009-a 2009ê merivên tendurustî tendurustî di dema 2009ê de bêtir çalakiya athleticê çêtir dibe ku ji hêla çêbê çêtir e. Ji bo lêkolînê, hin beşdarî beşdarên pişkek spî bûn, ku rojê ji çar rojan re 250 mg quercetin ji çar rojan ve, lê çaxê komeke cihekî bêyî sekretîn.
Di encam da ku encamên supercetin yên demokrasî dihatin destnîşan kir ku çalakiya pêşbaziya sîgorteyê çêtir bikin û hêza musikên ku enerjiya enerjiyê.
4) Syndrome Pelvicî ya Pêdengî
Pirtûka ji ya bêkêşkêşî, dû-blind, tedbîrên kontrola cihbata nîşan dide ku nîşan bide qirêjiya quercetin dikare li gelek mirovên ku bi sînorên pizîk ên pelvî yên zindî re çêtir dibe nîşan nîşan bikin. Di vê lêkolînê de 30 mirovên ku bi prostatitis re, tevlî rewşeke ku di tevlihevkirina prostatîk de tevlî tevlî tevlihev bûne.
Quercetin û Cancer
Lêkolînên li ser çandên hucreyê nîşan da ku quercetin dibe ku mezinbûna hinek cûreyên kanserên kanser. Çi tiştên din, lêkolînek hinek heywanan nîşan dide ku quercetin dikare li dijî hin cureyên kansera (wekî mîna kansera kolonî) biparêze. Lêbelê, ji ber ku niha niha kêmbûna xebatên mirovî li ser bandorên kansera quencetîn-ê, bi lez zûtir e ku bêje ku quercetin dikare li pêşiya parastinê ya kanserê girîng e.
Ji bo niha, Civaka Kanseriya Dewleta Dewlet dibêje, "ew bi awayekî xwarina ku xwarina ku di çarçoveya fêk, hevpeyman, diranan, û hemî giyan de bi parçeyek dûrhatî ye, bi quercetin hene."
Quercetin û Bromelain
Dema ku di pergala pêvekirinê de quercetin digerin, ew dikare ji bo hilberek hilbijêre ku hilan û / or bromelain (enzyme-çandiniyê veşartî da ku ji bo merivkirina têguhestinê ya quercetin zêdekirin) jî heye.
Caveats
Ji bo ewlehiya ceribandin û ji ber ku rastiya ku xwarinên xwarinê pir zêde nehêle nebe, tedbîrên hin tiştên ku ji ser hilberê hilberê têne diyar kirin, nebe ceribandin. Her weha her weha hişyar bikin ku ewlehiya xwarinên di jinên ducanî yên ducanî, dayikên zarokan, zarok, û yên ku bi rewşên derman an jî nexweşî damezirandin nehatiye avakirin. Hûn dikarin li ser karûbarên supplementên din bikar bînin pêşniyarên din .
Çawa bikar bînin
Ji ber ku nebûna kêmbûna lêkolînê, ew zû zû ye ku ji bo armanca tendurustiyê ji bo dermankirina pêşniyarê pêşniyar bikin. Heke hûn bi kar tînin binirxînin, pêşî bidin pêşniyarê xwe ya lênerîna xwe bikin.
Xweseriya xweseriya xweserî û pêşniyar kirin an derengkirina lênêrîna xweyî dikare encamên giran hene.
Çavkaniyên
Cureton KJ, Tomporowski PD, Singhal A, Pasley JD, Bigelman KA, Lambourne K, Trilk JL, McCully KK, Arnaud MJ, Zhao Q. "Mirovên Bêguman Di Dersa Xeletî ne Ergogenîk e." J Appl Physiol. 2009 Oct; 107 (4): 1095-104.
Edwards RL, Lyon T, Lîtwin SE, Rabovsky A, Symons JD, Jalili T. J Nutr. 2007 137 (11): 2405-11.
Jaber R. "Nexweşên Tenduristî û Alerjî: Ji Ji Tîma Pirtûka Upper Repiratory To Asma." Lênêrîna Serûpel 2002 2 (2): 231-61.
Lee E, Choi EJ, Cheong H, Kim YR, Ryu SY, Kim KM. "Çalakiyên Antî-Eleergîk ên Leşkerên Castanea Crenata û Çolkirina Ji Çareseriya Çalakiya Çalak a Ji bo Pêşangeha Ducanîna Mêzîk ya Mast Cellê." Res Pharm Res. 1999 22 (3): 320-3
Shoskes DA, Zeitlin SI, Shahed A, Rajfer J. "Quercetin Di Mijara Girtîgeha Mirovan de Mirovên Girtîgeha Mirovan Zêdetir Prostatitis: Pêşniyara Pêşerojê, Du-Blind, Doza Têkoşîna Cihbo-Controll." Urology. 1999 54 (6): 960-3.
Daxuyanî: Agahdariya vê malperê ji bo armancên perwerdehî tenê e û ji bo şêwirmendî, nesaxî an tedawiyê bi lênêrîna lîsansê ne. Ev ne wateya ku tedbîrên hemî gengaz, nîqaşên derman, şert û bandorên xirab ên xirab derxistin. Hûn divê hûn lênêrîna tendurustiyê ya lezgîniyê bigerin û doktorê xwe biparêzin beriya dermanê alternatîf an jî guhertina we re qeyd bikin.