Dema ku rûniştinê nebe, hinek hêrs hene ku hûn pe pejirandin
Biçe serşûştinê ji bo herkesî ye, lê ew ne wateya ku "go" tê wateya her tim heye. Her di pir rewşan de, gava ku hûn dixwazin bisekinin ku hûn neheq be. Lê belê, ji bo demeke dirêj dirêj e û hewl dide ku hewce biçin pirsgirêkên hin pirsgirêkên zêde, wekî wekî enfeksiyonên mîrîn .
Ji ber van sedemên, girîng e ku ew ji bo demek dirêjtir ve bigirin.
Ev dikare dibe ku ew gengaze bibe ku hebûna ne cihê an cihekî cihekî nehêle, lê li ser bingeha mîzdanê veguhestinê ye ku beşek tenduristiya baş e û dibe ku bêyî tengahiyê biparêzin.
Çawa Hûn dikarin Pee Pêdivî ye?
Dema ku xwenîşandanek mirov bi gelemperî di navbera 1.5 û 2 kîlometrên dîkil de pêk tê, têgihîştina hestiyê temamî kes ji kesek re cuda dike. Çiqas zûtirîn pêdivî ye ku li ser çend faktoran re girêdayî ye, û ji ber vê yekê, hukumeta rêwîtiyê di navbera çiqas dirêj de diçin navendek zehmet û lezgîn tune. Di piraniya rewşan de, tevî mirov dikarin 3-4 saetan di navbera serdana rûniştinê de herin.
Bê guman, ew ê li gorî meriv çiqas vexwarinê cûda cûda dike, di gelek demên kurt de an vexwarinê de bi caffeşê re dibe ku gelek avêtin avê dibe ku dibe ku caffeine bi pisîkek rexne dike.
Hin kes pirsgirêk heye ku ew pir caran bişûra bi kar tînin, û bi tenê di demeke kurt de piçûk.
Ev dikare ji ber rewşa nexweşiya dermanê veguhastina dermanê, dibe ku ji ber ku tengahiyê heye ku tengahiyê ye. Dema ku pirsgirêk hene ku pir biçe rûniştin an jî neheq be, ew girîng e ku doktor bibînin ku bibe sedema nexweşiyek an nexweşiyê ku dibe ku pirsgirêk dibe.
Ji bo hinek kesan, bisekinin ku ji bo demekê vegirtinê ji bo demekê ve dibe ku beşek pêvajoyek tedbîrên mîzgîniyê bibin. Heke sedema sedemek nermînek nayê dîtin, dibe ku doktor dikare dibe ku mûçek paqij bike û serdana rûniştinê kêm bikin. Di gelemperî de, ev hêvî dibe ku ji bo herî kêm 15 deqîqeyan bisekinin, gava ku hewl didin qirêjê, ew bibînin ku ew rasteqîn e ku ew gerek pêwîst e ku hûn herin rêve an jî eger ew li bendê bibin.
Tenduristiya Riskiyên Rineyê
Di piraniya rewşan de, ji bo wextek demek kurt di dema demeke kurt de heya ku wext û cîh heye ku dê neçar be. Lêbelê, di binê mîzanê de bi rîska zêdebûna rîskên enfeksiyonê yên mîzê girêdayî ye. Ji ber ku ev mîzê di xwînê de radiweste dikare dikare bazara bacteriyê zêde bibe. Bi gelemperî tedbîrên xwe digire û rêbazên wan digel rêbazek herî baş e ku ji vê bacteriya berbiçav ve bibe, ku dibe sedema vexwarinê.
Dema ku Dema Dema Dema Dema Vegere Dibe
Dema girîng e ku, dema ku diçe rûniştgehê de, bi temamî paqij bike. Vê bêdeng bêdeng bikin û hingê piştî ku hestkirina "çêkirin.". Dibe ku hîn di mizgîniyê de bêtir mirinê be û ew çêtir e ku her tiştî bisekinin ku her tişt derkevin, wusa, wê rûniştinek hinek deqîqan maye be paşan.
Hiştiyên ku Hê Dibe Hûn Dikarin Hûn Pee Bikin
Ji bo ku hûn hewce dikin ku hûn bizanin ka çiqas ji bo demeke kin, demekê yek an bêtir tecrûbeyên van tedawî bikar bînin:
- Bi helwesta xweşikî veguherînin. Pêdivî li ser stikê û bi taybetî bi tîrêjê dibe ku dibe ku hewceyê hewceyê ku bêtir bêaqilî herin. Biceribînin an jî bi lingan re rawestin an bi hev re derbas kirin an hevpeyman kirin û pişta yekser ji bo tedbîrên kêmkirina tedbîrê. Li hember tiştek li ser tiştek veşartin an veşartinê dibe ku belaş bixwe dibe dibe ku tengahiyê zêde bike.
- Guherîna xwe biguherînin. Gelek germ an jî gelekî sar dibe ku hin kesan wek ku ew biçin serşûştiyê bifikirin. Di piraniya rewşan de, sar zehmet e ku çi dibe ku hestyariya lezgîniyê bikar bînin, da ku hingê bi germê vexwarinê dikare ji bo demekê ve bike.
- Hûn difikirin ku tîrêjê vekirî ye. Ji bo pêşîgirtina rêkêşanê, dikare dibe ku bifikirin ku tiştek nikare urethra nebe. Pişkêşandina pişkên di wê deverê de dibe ku ji bo ku ji bo mûçikek mirinê nebe alîkarî bike. Dema ku ev pîşesazkirina van pişesaziyê de nexşînin û dema ku ne hewce ne hewce nexşînek dikare dikare di dirêjiya demekê de dema ku hewceyê hewceyê hewceyê biçin odeya odeyê bêyî destûra rûniştinê bi hêsanî heye.
- Hîna jî bimînin. Bi şikilî, jiggling, jorîn, yan şikil dibe ku hestiyariya ku diçin baştûyanê zêde dibe û dibe ku ji bo hinek kesan veqetandin. Tevgera Tevgerahevkirinê dikare dibe ku hestkirina hestek tamek kêm bike.
- Mediation or visualization. Dema ku merivkirina bîhnfirehkirinê, vîzîkî, an şikandina kûr a kurt dibe dibe ku ji hêla demeke kurt ve tengahiyê ya tengahiyê tengas bike.
- Astengiyên diranan Axaftina kesek, lîstikek lîstik, yan jî xwendinê dibe ku hemî alîkariyê di hişê xwe de ku hestiyarek tam tije bike.
Çi tiştên ku ne alîkarin
Hin tiştên ku dikarin ji pîvanek tije tevlihev bibin û hinek dikarin dikarin demek bêtir bêhêz be.
- Vexwarin. Heke pêdivî ye ku pêdivî ye ku jixwe tije tije ye û derveyî wê derê nebe, hîna hêsantir hê jî bêtir e ku pirsgirêka xirabtir dibe.
- Pêçek piçûk derxistin. Bi hewceyê ku tenê hinekî biçûk hewce dike ku dê kar nekin û pişta piştevaniyê ji ber ku gava ku stream wê dest pê dike ew zehmet e ku ew bisekinin. Hûn dest pê nekin heta ku tedbîre bi temamî bête xelet kirin.
- Li dora Bi şikandina, jiggling, jumping, yan şikûl dibe ku hestkirina wê diçe serşûştanê. Hîna hîn bimîne ku hestkirina hestiyariya tevahî ya kêm bike.
- Kofeyîn. Drinks that caffeine container can also bladder irritate and demanding to go to the bathroom, so ku ew nexwestin.
- Kişandin, kişandin û diken. Dema ku xwenîşandan tije ye, pişkek an jî hest dikare rewşê bêhtir bêhêz kirin an jî hinek jî ji sedemên xwe veguhestin.
- Avêtin an şûştinê. Avê avê an golê diçin ku hewceyê hewceyê hewceyê şanetek bikar bînin û ew dibe ku zehf di bin mirinê de bigirin.
Xebatên Pelvic û Kegel
Pêwîstiyek girîng a tendurustiya xweya qenc baş hêza pelvîkê ye. Pişkên di çarçoveya pelvîk de girîng e ku nîşanên nerazîbûnê yên kêmkirin û bi karibin ve diçû di navbera rêwîtiyê de. Fêr bibin ka çiqas wan pişkên xweş bikin û wan bikar bînin ku hêza wan bikin dikarin beşek tedbîrên giran be.
Doktorên ku ji bo jinên tedawî yên bi tehlên pelvîk ve tê tevlî bibin tevlî bibin neogenolog û urologist . Pevçûnek şewitandin, pevçûnên pelvicî, biofeedback, û derman dikare hemî bikar bînin ku ji bo rûbirûya dermankirina dermankirinê bikin.
Guhertinên di Agahiya Jinê de Guherandinên Bladder
Têgihîştiye ku pirsgirêkên cûrbekirî ne wek ku mirovên temenê ne ne, lê ev yek ne. Gava hin guhertinên piçûk di fonksiyonê pêdeng in hene hene, ku bi zûtirîn, bi hevpeymanê, tengahiyê bikişîne dema ku tête kirin, û mirinê lewma ne. Di hinek rewşan de, hin hûrgelan çêbikin ku zextên xweyên pêdivandî dikarin alîkariyê ji bo guhertinên ku bi tenduristiya xwe re di bin temenê de pêk tên. Lêbelê, bêhêşengî an zehmetiyek pir dijwar divê bi bi bijîşkek re nîqaş kirin ku ji bo pêkanîna rewşek zehmet e ku nexşeya ciddî ye.
Peyvek Ji
Dema ku di meydana mîzê de ne pêwîst e ku rîska tenduristiyê ne, ew e ku baştirînek tedbîrên tendurustî û xwarina hûrgelan bikişîne dema ku gava tedawî vedixwe. Hêza hîdrojîn e ku girîng e, lê xemgîniyek e ku ji bo pişka nivîsek tune ye dema ku di dema rojan de tedbîrên xwe bistînin.
Ji bo kesên ku digerin tedbîrên rast e, tevî ku di vê de ne pir e, lê dibe ku ew ji bo alîkariya lêgerînê bike ku piştrast bike ku ne rewşa tendurustî ye. Ji bo hinekan, pêdivî ye ku pêdivî ye ku kêmtir diçe an hewldanên hûrsên pelvicê dikirin ku dibe ku di nav vexwarinê de bêtir destûra baxçê bibin.
> Çavkaniyên
> Hanno PM, Burks DA, Clemens JQ, et al. Navnîşa Navendên Cystitis Navnîşana Perwerdehiya Navnetewî û Lêkolînê ya Navnetewî ya Amerîkî ya Navnetewî, AUA, ji bo dermankirin û tedawîkirina cystitis / tedbîrên tehdît ên navxweyî. J Urol. 2011 Jun; 185: 2162-2170.
> Enstîtuya neteweyî ya diyabetî û digestive û nexweşiyên kundî (NIDDK). "Trajeya Çandî û Çawa Ew Kar dike." Dezgeha Niştimanî ya Navnetewî. Jan 2014.