Dermanê Behavioral dikare nîşanên di rêbazan de rêbaz bikin
Ziravkirina krîza şewitandinê (IBS) dikare ji bêtir gûrek zordar bike. Hinek caran dibe ku êşê, gaz, diarrhea, an perestgehê de dibe ku hûn dikarin şaş dikin, hêrs, hêrsîn, anxşandin. Û di vegera, hemû hestên wan ên neyînî dikarin nîşanên IBS bibînin.
Ew mîna şikeşek xirab e. Lê nûçeyek heye! Berevajî jî rast e.
Tenduristiya giyanî baş dikare alîkariya nîşanên IBS bikar bînin ku hûn dikarin, mêjera te û gûtê xwe li ser gavê baştir bikin.
Çawa Brain û Belly Têkilî
Mêja te û kemika spî ye, pergala nervouseya navendî ya we ye. Nerves, neurons (hucreyên nerves), û neurotransmitters (kîmyewî yên ku alîkarên nervên alîkarî ji neuronê re ji hev re didin) ji tevahiya laşê we dihejînin. Kesên ku bi pisîkiya digestiya xwe digerin - ji hêla esophagus ve veguhestin û giyanên te di nav anîn de têne derxistin - pergala nervusî ya navxweyî tê gotin.
Mêjûya we û belly bi rêya vê torê ya nervesî re bipeyivin. Û wan bersiva heman neurotransmitters. Ew eşkere dike ku çima tengahiya hestyar dikare dibe sedema xemgîniya digestî û nabe.
Ji bo nimûne, gava ku hûn xetereyan bifikirin, pergala nervous navendî bersiva bersiva "şerê an jî" firotinê dike-a gûrên hormones û neurotransmitters. Dema ku ev bersiva pergala xweseriya navxweyî ya xwe bigihîje, pişka te dişewitîne an derheqê rawestîne da ku bedena we dikare enerjiyê bikar bîne ku tehdît bike.
Di encamê de dibe sedema encamek vexwarinê an jî gastrointestinal (GI) dibe.
Li ser tiştên din, ji bo axaftina gelemperî an pêşniyarek kesane kesek bikişînin, dibe ku pergala xwe ya digestive bike û dibe sedema xemgîniyê. Û gava ku hûn hest û zerf dibin, hûn jî germê we jî bi biparêzî re "rekêşan."
Hin caran tehdît dikarin jî di dravrikê de beşdarî bibin. Di heman demê de, zordariya dewlemend bi tevlîheviya û sîstema parastinê ya kêmtir-karûbar-kêmtir ve girêdayî ye. Bi awayekî din, têkiliya di navbera pergala mêjû û devestive de pir zehf e.
Rêbazên Dermaniya Behavioral
Ji ber ku têkiliya mizgefta mizgeftê, ew e ku dibe ku ez û nexweşiyên derheyî yên din ên bi GI û rêbazên dermanê re derman kirin werin tedawî kirin. Gelek caran ji bo pirsgirêk kêmtir bikin ku hûn kêmtir bikin ku hûn bi nîşanên bi berdewamî re dimînin. Lênêrîna dermanên dermankirinê yên IBS di nav de hene:
- Tedawiya dermankirinê. Pizîşkek pêşveçûna pêşeroj û wêneyê rêve dibe ku dikare alîkariya reaksiyonê laşê kêm bike. Ev perwerdehiyê dikare laş û hişê xwe berbi alîkarî û ji bo we çêtir dibe ku hûn çêtir bibin, yên ku dihêle healing. Deep relaxation causes your brain to release endorphins, body of natural painkiller.
- Tedawiya tedbîra cognitive. Guherîna ku hûn difikirin û behave dibe dikare bersiviya laşê çêtir bikin ku li ser tundûtûya IBS. Hûn pisporên hûrgelan hîn dikin, wekî hestên hestyarî, çalakiya fizîkî, û şahî digerin. Baskî, ramanên xwe biguherînin, mêjeya xwe biguherînin, gûra xwe biguherînin!
- Biofeedback. Ev teknîkî dide we ku hûn li ser fîlmolojiya fîzîkîolojî bistînin, wekî rêjeya xwe an jî rêjeya dil, û piştre alîkariya te bikin. Bi biîdeedbackê, hûn dikarin rêjeya dilê xwe hêşîn bikin yan dest bi kengê xwe germ bikin. Nimûnek din jî bi nexweşan re digotin an veguhestina stûleyê ku bi amûrek bikar tînin ku bi hêza wan rexşeyên erdên pelvicê bikî. Bi pîvana amûrên cîhûra li ser ekrana komputerê dibînin, meriv hîn dibin ka çiqas bisekêşin an pisporên peyman ên ku ji bo pirsgirêkên GI-ê bigirin. Bi gelemperî, ev taybetmendiya biofeedbackê bi terapîstek fîzîkî ne, ne psîkologist ne.
Alîkariya Pisporê Ji Pisporê Doktoriya Behind Behind a Pevçûn
Nexweş caran piştî ku ew dermanên dermanên xwezayî yên xwe derman kirin, gelek caran baştirîn mood û çêtirîn kalîteya jiyanê dikin. Û piraniya dawîn di serdana xwe ya IBS de serdana dermanan hene. Hûn dikarin ji nêzîktêra derman a riya dermanê hebe:
- Dermankirin an jî dermanên GI yên din ne kontrol dikin IBS.
- Hûn dizanin ku zexta te nîşanên xerabtir dike.
- Hûn nexwazin ku ji bo nîşanên xwe derman derman bikin.
Tenduristiya Behavioral Behsaliyê ne ji we re ye ku heger we pirsgirêkên din ên sereke yên ne girêdayî ne girêdayî GI-ê, wekî wek nexweşiyek xwarinê, schizophrenia, an fikrên xwekewicî ye. Dermanên dermankirinê yên Behavioral ji hêla tenduristiya psîkolojî pir caran dibe ku ji sîgorteya nexweşan re bisekinin-ji we re sîgorteyê bipirse.
Dr. Scheman Derhênerê Behavioral ya li Stephen Clinic's Digestive û Enstîtuya Surgeryê.
> Çavkaniyên
> Kinsinger SW, Ballou S, Keefer L. Snapshot ya xizmeta gastroenterolojiya yekgirtî ya yekgirtî. World Journal of Gastroenterology . 2015; 21 (6): 1893-1899.
> Stress û hişkek hesas. Lîsteya tendurustiya diranan ya Harvard 28ê Adarê, 2017
> Palsson OS, WEŞEYA WE. Dermanên psîkolojîk di astengiyên gastrointestî de. Gastroenterology and Hepatology Clinical . 2012; 11 (3): 208-216.
> Smith GD. Bandora bandora cinsî ya ku bi hestyariya krîza berbiçav a nîvê-birêvebiriya hovnotherapy li ser tenduristiya tendurustî ya gut-rêberî. Rojnameya Nursing Clinical . 2006; 6ê nîsanê: 671-677.
> Van der veek PPJ, Van rood YR, Masclee AAM. Doza darizandin: Qezenca kurt û dirêjiya fêrbûnê ya ji bo krîza cûrbekirî ya çepê. Pharmacology and Therapeutics 2007; 12ê tîrmeha 9: 943-952.