Vebijêrîna Senandora Pergala Premenstrual (PMS)
Heya herî tecrubeyên tecrubeyên nimûne yên ku hûn di meha her meh de nîşan dide ku hûn ji we re nîşan bide ku hûn demek zûtir dest pê bikin. Jê her tiştî hemî jinan dê di hucreyê de an jî hukumeta wan di dema laşê wan de hin guhartinan bisekinin. Ji bo piraniya, ev nîşanên hanê tenê hûrsaziyek hûrgelê ne ku ji bo tampon an pads ve firotin. Lê ji bo hinekan, ev nîşanên ku bi karûbarê rojane-rojane ve tê veguherînin.
Heke hûn difikirin ku cîhanê cîhanê wê alî an jî xirabtir bûye, di hefteya an jî beriya we ya pêşî de, dibe ku hûn dibe ku PMS, an jî sînorên pêşînperweriyê.
Syndrome çi ye?
Sondromoğlu an PMS PM ye ku ew e ku dibe sedema nîşanên fîzîkî û psîkolojîkî ku dibe ku di hefteyê de an jî beriya we ya pêşîn pêk tê. Nîşaneyên taybetî ev hinek di asta we de asteng an astengî an astengî dibe û paşê bi paşê ve bêbawer bi dawiya we re derbas bibin.
Cureyê nîşanên nîşan û tengahiyê yên nîşanên ku we bifikirin ji bedena we re ne diyar in.
Mixabin, di nav civaka derman de cûda rewşek rast e, hinek pirsgirêk hene hene û ev dikare dibe ku hin pirsgirêk. Li gor prensîbên bingehîn ên ku ji bo nexşandina PMS:
- Hûn di heyama we de heya her meh di her meh de nîşanên fizîkî û / an jî nîşanên psîkolojîk û moodê hene
- Nîşanên we dikare cûda dikin, lê nîşanên hûrgel hene
- Her hejmareke nîşanan dikarin bibin
- Ev nîşanan di dema an wextê we de di dawiya we de winda dibin
- Hûn her dem di her dem û ovulationê de hema hema hema hema hema hûn di nav xwe de mîna "xwe xweş bikin").
Bifikirin ku çima nîşanên cihekî hene û çima ev nîşanên tenê di hefteyê an jî beriya we ya we de pêk tê? Ji ber ku PMS ji aliyê guhertinên hormonal ên ku di pêvajoya mermaletê de normal de çê dibe.
Tenê, dravên zikmakî di du hûrsan de ji hêla ovulation ve hatiye vekirî ye. Her qonaxek hilberînek hormone desthilatdar e. Dema qonaxa an yekemîn beşa we ya pêşî di roja pêşîn de bi destpêka we re û destpêka ovulation dest pê dike. Di vê çarçoveyê de çaxê estrogen hormone desthilatdar e.
Dema ku hûn ovûl dikin, li wir guhertina hormonalek mezin e. Di nîvê duyemîn ya çermê xwe de ji bila ovulation heta heya pêşîn a dema we ya we di çarçoveya luteal de tê gotin. Di dema pêvajoya luteal de, progesterone hormone desthilatdar e. Progesterone û dibe ku guhertinên din ên ji hêla lezgehên hormonal ên mezin ên ovulation berpirsiyar in ji bo tengahiyê û nîşaneyên tehlîk ên yên kinîşta premenstrualî berpirsiyar in.
Ji ber ku her jinan guhertinên hormonal ên xwe yên guhertinên xwe hene, cureyê nîşanan, hejmarek nîşanên nîşanan û celebî nîşanên wê ji bo her jinikê bi PMS re vegotin cûda ne.
Ew tê gotin ku, nîşanên nimûne hene ku bi rexnegirtina PMS re girêdayî ye. Ev nîşanan dikarin di du koman de parve kirin: fizîkî û psîkolojîk / reklamal. Nîşanên te dikare pir bi fizîkî an jî piranîya psîkolojîk, yan jî tevlîheviya herdu jî. Dîsa, çiqas hûn pisporê PMS pispor e ku hûn bi xwe re ye. Nîşaneyên PMS di nav wan de ne tenê ne bi tenê:
- şêrîn an çermê
- pêsêran an jî pêsengên bindest
- giran
- pizik
- serêş
- çermê lingên te an lingan
- pişkiya gelemperî û êş / anjî ya hevbeş
- êşê kêmtir
- cravings food
- xwarin zêde bû
- şêrîn
- zehmet xew an jî xew xeber
- kêmbûna enerjiyê
- hêrs
- meraq
- moodê xurt dike
- bêhêvî
- tevlîheviya xizan
- xemgîniyê
- tenêbûnî
- nebûna faîzê di çalakiyên normal de
Pêdivî ye ku hûn bala xwe bidin ku hûn di dema demsiyonê de di dema demên cuda de bifikirin. PMS rast e û nexşeya rastîn e ku hûn alîkariya nîşanên xwe bikin û alîkariya "her wekî xwe xweş" bikin.
3 Niştecihên Pirtûka Derheqê Derheqê Derheqê Pêşerojiya Têrsolual
Testa PMS-ê tune ye
Vê testên xwînê an îmtîhanên xwînê îmkan hene ku dikarin ji bo PMS-ê binirxînin. Bi piraniya mercan, nexweşîya PMS bi temamî xwe re li ser nîşanên xwe û çiqas nîşanên ku we çêbikin. Ew bi rastî nexweşîya kesane ye. Hinek pîvanên nîjerîk di navnîşan de hejmareke taybetî hin nîşanên ku di bin nirxandina PMS de bêne kirin. Lê piraniya pispor û pisporên nirxên ku ji bo PMS-ê ve dihêlin, di cureyê, cureyê û tengahî de nîşanên xwe ji bila hejmarên rastîn ên bêhtir nirxandin.
Ji bo ku ji bo rêveberiya PMS rast bike, divê hewce bike ku nîşanên xwe bide pêşniyar kirin. Ev tê wateya ku hûn bi rastî divê hûn bisekinin ka hûn her roj di du çiyayan de çawa hest dikin. Divê girîng e ku hûn vê agahiyê tomar bikin û paşê bi we re bi we re bi serdana doktorê xwe re bînin. Hûn dikarin pevçûnek vala bikar bînin, lê hûn dikarin alîkariyek bibînin ku ji bo veguherînek an taybetmendiya taybet a bikar anîn bikar bînin. Vê gav gav bigire. Ji bo tezmînata çareserkirinê û tedbîra yekane ye ew e.
-
Dema ku hûn di derheqa giran de an qeyranên Xwîn ên Xwîn a Mêrdûv
-
Her tiştek ku hûn hewce ye ku di derbarê Amenorrhea de bizanin
Dibistana Misdiagnosis Can Occur
Gelek nîşaneyên psîkolojîk ên PMS jî di jinên ku bi mood û / an xemgîniya xemgîniyê gelekî hevpar e. Heke nîşanên we piranîya psîkolojîk in, hûn di rîska misdiagnos in. Heke tengahiyên hişyarî yên dijwar hene ku hûn pir bi xetereyê nehêle nexşandin. Gelek caran hûn ji bilî nexweşiya bilolar re nebawer kirin û bi moodê re tedawî derman kirin. Ya sereke ku ji bo dermankirina rastê tête diyarkirin, heger hûn nîşanên te di hefteyê de anî beriya we ya pêşî ve hebe û bi temamiya dawiya we diçin. Hûn di hefteya we ya dawî de divê hûn heftek nîşanek serbest be. Bi şertên xwe yên rojane ji bo tevgerên dermiker ên duyemîn re tomar bikin dê ji we re alîkarî bikin û doktorê we biryar da ku eger nîşanên te ji hêla PMS an an nexweşiya psîkolojîk ve girêdayî ye.
Gelek Pirtûka Jidayikbûnê Bila Pirsgirêkên PMS-ê
Em dizanin ku guhertinên hormonal ên ovulation nîşanên PMS'yê dike. Ji ber vê yekê ew têgihîştin ku tedawiya PMS li ser dorpêçkirina ovulation. Ji ber vê yekê dibe ku doktor dê gavê gavê germiya devkî ya devkî ya pêşniyarê pêşniyar bikin ku hemî estrogen û progesterone hebin ku hûn nîşan bide PMS nîşan bikin. Hêvîdar e, ev ê ku hûn bi nîşanên xwe yên qenc nîşan bide. Lê carinan ev nabe, an jî dibe ku hûn nîşanên xerabtir bikin.
Ew dibe ku "dibe ku hûn ê" hestek progesterone. " Ji bo hin jinan, pêşniyazkirina progesterone di hormonên hormonalan de têne çêkirin yan jî dibe sedema sedema nîşanên PMS-like. Heke we ji OCP-ê re bigrin ku PMS derman bikin û hûn xirabtir dibînin, bi vê doktorê xwe re gotûbêj bikin. Piranîya doktorê ku doktorê we hewce dike ku hewceyê celebek cûda ya ku progesterone cuda ye.
Heke hûn ne "hestyarê progesterone", bi karanîna yekser kontrola hormonal bikar anîn dikarin PMS-pêş-pêşdibistanê xirabtir an jî jî ji hêla PMS-like nîşanên nû ve dibe. Lêbelê, bi karanîna progesterone-tenê kontrola hormonal a ku hûn di rîska herî mezin de tê bikaranîn. Vebijêrkên hestî yên progesterone-tenê tenê hene:
Heke hûn ji van rêyên vê kontrolê de çêbikin û pêşveçûnek nû nû an jî xirabtirîn ya PMS nîşanên ku hûn bi doktorê xwe re gotûbêj bikin.
Bi PMS PM
Lênêrîna Xêrxwaziya Xwe Rabin
Pêdevaniya parastina jiyanek tendurustî her kes ji bo her girîng e, lê bi rastî jî dikare alîkariya PMS nîşan çêbikin. Rengî ev e ku gava ku hûn ji PMSyê nebe tu dikarî bi hêsantir vekişînin û li ser zikên xirab bikirîne. Divê pisporê aerobic dikare dibe ku jîneka jiyanê ya herî girîng a girîng, bi taybetî di dema nîvê duyemîn de çûn. Ezmûnek Aerobic endorphins zêde dike, ku alîkariya me bike. Pêdivî ye ku ezmûnek bi rêkûpêk dikare alîkariya PMSyê ya xwarinê kêm bikim ku nîşanên din ên mîna mîna bloz, şêrîn, û giraniyê kêm bikin.
Tiştek Nerazîbûna Xweya Xweya Xwe Nîqaş nakin
PMS meriv wek rewşa şekirî an hîpertansiyonê ya rewşeka rastîn e. Mixabin, çandê, çandek populer şerta ku li darizandin û hilweşandinê ye. Ne ji ditirsin ku heval û malbatên xwe bipeyivin ku hûn çawa bifikirin. Heke ku hûn hez dikin ku hûn çawa bifikirin û çima, hûn dikarin di nav rojên dijwar de alîkariya xwe bikin.
Dibe ku hûn ê ji pisporên pîşeyî yên lênêrîna lîsansê bibînin, ji bo hestiyên xwe biaxivin, bi taybetî di dema nîvê duyemîn ya mêrdema we de. Ev dikare bi taybetî bi alîkarî be heger hûn guhertinên PMSyê yên girîng ên girîng a tecrubeyê dikin.
Bawer bikin Hûn Dermankirina Mafê Mirovan Bixweşînin
Ev nikarin têr nabe. Hûn ne bi xeletî bi PMS re biêşînin. Heke hûn difikirin ku tedawiya doktorê te diyar kirî ne ji bo we dixebite, ji kerema xwe alternatîfên din ên bi doktorê xwe bipeyive. Heke doktor nikare pêdivî ye PMS-ê tedawî an jî hûn difikirin ku hûn doktorê xwe ne giran nakin we, divê hûn bi şêwirmendek din diaxive. Hûn dikarin yek ji xwe re tune ku hûn gynecologist bibînin.
Peyvek Ji
Pêvegirtina PMS ya yekem di gava kontrola xwe nîşan bide we. Ji teşwîqê nerm nakin. Di derbarê hînbûna we de mêjî û laş re bersiv dike ku hûn hormonên guhartina guhertina we dê her roj di alîkariyê de baştir bikin. Guhertinên jiyanê guhartin û bi doktorê xwe re li ser bijartiyên dermankirinê biaxivin bi we bi PMS re baş baş bijî.
> Çavkanî:
> Brien S, Rapkin A, Dennerstein L. Nexweşîn û birêvebirina astengiyên pêşînperwer. BMJ 2011; 11 (342) 1297-1303