Car Accidents, Attacks of Heart, and Obesity Can May Their Toll
Ew dikare bêbawer bibînim, lê dibe ku bêhêlebûna xewna rastî dibe sedema mirina we? Heke hûn li ser xemgîniya tendurustiyê ya xemgîniya xewê nebe - mirin - hûn dikarin dixwazin ku hûn bi tenê bi xewê nebêjin ku rîskên din ên din zêde dibin. Di encamên xewn, zehmet û hêjayî nexweşiyê de jî encama encamên bêdeng û xwarina neheq de bibînin.
Çiqas xemgîniya zewacê çawa ne?
Herkes bi hinek zewaca hewce ye ku bi gelemperî kar bikin. Gelek xortên xewn hewce ne hewceyê ji zarokên xwe cuda ye, û kes dikare ji bila din (bi naveroka) bi hewce ne. Ji bo mezinan, hewa heya nîvê hewceyê ku ji bo bîhnfirehiya xwe xemgîn dibe 7 heta 9 saetan e.
Ger hûn hewceyê xewê ku hûn hewce ne, hûn ê dest bi bandorên xerab ên xemgîniya xewê dest pê bibin. Ev dibe ku ji ber ku qedexekirina xewê de (tenê nivînek di nav nivîn, şewitandinê de) nabe an jî zewacê bê derxistin. Tenduristên zewac ên wek nerast û zêrîn dikare dibe ku di van awayan de di bin rêbazan de nehêle. Wekî encamek, nîşanên girîng hene ku neheqiya zewac hene - her weha tevlî rojavê zûtirîn - ku dibe ku tenduristiya xwe bidehev bikin.
Risk Death
Di rewşên kêmtir de, bêhêlebûna xewna zindî dibe ku dibe sedema rastiya we.
Ev dibe ku di tehlûkên gelemperî de wek şewata familiyayî ya kuştinê pêk tê . Di astengiya vê genetîkî de, xew hûr dibe ku bête parçe kirin û bikişîne ku mirovê ku bandor nabe ku hemî xewn nekin. Di dawiyê de, ev rewşê dibe mirinê.
Di deh salên dawî de, ji 1000 lêkolînên xemgîniya xew de hene.
Di rastiyê de, hinek lêkolînên herî zûtirîn di li zeviyê dermanê de mijar xistin. Ji bo nimûne, lêkolînek li daristanên xewê di 1894 de hate kirin û lêkolînek din jî di sala 1896 de pêk hat. Lêkolînan di p puppiyan de nîşan didin ku winda dirêj dirêj dibe ku dibe ku qurbanên ku gelek lêkolînên heywanên dawî hene. Ew dê neheqî ye ku di vê mirovan de lêkolînek dubare bike, lê hin komeleyên zelal ên ku bi xewna xewnî dibe ku jî jî mirinê jî îspat dikin hene.
Xezeba xewçêr û xetera Traffic Traffic
Gelek delîl hene ku nerazîbûna xewna xetera we ya qezenca trafîkê zêde dike. Di heman demê de ji hêla xew ve di bin çelê de, nerazîbûn û winda dibe ku dibe sedema winda xew an jî pirsgirêk dibe.
Ji sala 1994, ji 20 lêkolînên bêtir bi bandorên xewê li ser pîvana dravaniyê an jî ewlehiya ajotinê ve nirxandin. Pir ji vê lêkolînê di karûbarên xew-bêbawer de ewlehiyê bide bikaranîna bikaranîna simulatorsan. Hinek lêkolînan nîşan didin ku bêhêlebûna xewna dibe ku asta astengiya wekhevî vexwarinê be.
Gelek faktor têne naskirin ku rîskek ku qezenca otomobîlan winda kirina zêde bike.
Di taybetî de, her şevê heft saet kêm şewitandin, di navanserê de rîsk zêde dibe. Mirovên ku kalîteya xewna xemgîn dibînin an jî kêfxweşiya rojane heye, dibe ku ew gelek caran dibe ku qezencên otomobîlan. Ji bilî, faktoriyek din girîng e ku dema rêvebirinê dibe, ji ber ku şev di şevê de bêhtir dibe ku encama qezencên kesan ên ku ji xewna bê vekirî ne.
Ev laşê lêkolînê ji bo rêbazên ewlehiyê girîng ên girîng, bi taybetî bi rêbazên kamyonên dirêj ve.
Xeletiya Xewçê, Xezeb û Karên Karkeran
Di gelek çapemeniyê de birîndarên giran û qezenc hene hene.
Gelek otobus, rêwît û balafirên ku ji aliyê Parastina Ewlekariya Ewlekariya Niştimanî ya Niştecîh (NTSB) ve tê vekolîn têne vekolîn kirin, mirovên ku di nav xew de nebe. Faktora rîskek girîng e ku karê xwe veguherîne. Gelek caran dibe ku bêhtir şev derbas dibin, dema ku me wusa ye xewna. Heke ku xewnên xewnê nehêle , bi xewn û demên dem bi damezirandin, rîsk ji bo karkeran veguherînin. Xewek kêm û qalîteya qehwe ya tenê xeterê xirab dike.
Cezayên sereke hene, di çarçoveyê de li ser xemgîniya xewê sûcdar kirin. Hinek mînakên navdar hene ku erdê Exxon Valdez û encamên neftê li Alaska û herweha tehdîta navokî ya Chernobîlê. Di heman demê de ji bûyerên van seranserî, rîsk hene ku bi betalbûna xewê ku dibe ku tendurustiya we kêm bike.
Xeletiya Xwe Nerazîbûna Nexweşiya Cardiovascular û Dilên Xwe
Ew tê zanîn ku xewna nebawer dibe ku rîska xwarinê cardiovascular, di nav êrîşên dil. Lêkolînê diyar kir ku hûn ê şevê pênc saetan ji şevê bikişînin, hûn du caran sê caran bêhtir dibe ku êrîşek dil be. Herweha, jin jinên ku her şev ji heft saet kêmtir xew nerazî dibe ku ew eynî heman qederê. Wekî din, karkerên penaberan ku çend saet diçin, pir caran bi lezgeya circîgarî ve girêdayî ye , ew ji bo rîskiya cardiovascular jî jî zêde dibe.
Ma ev pêwendiyê çi dibêje? Dibe ku yek rolek bandorek ku dibe ku winda xew dikare dibe ku di pêvajoyê de li pêvajoyên tevlihevkirinê bibin. Dizanin ku dema ku em ne bixwe, xweya xwînê ya C-reaktaktîk, marker a sûdê, zêde dibe. Pêvajoya pêvajoya germî ya sereke dibe ku zirarê xwîna xwîna xwîna me dike, dibe ku ew ê bêhtir dibe ku em ê atherosclerosis (a hişk û tengahiyê ya barkêşan) bikin û bi dawiyê êrîşên dil .
Xeletiya Xewçêbûnê û Rîska Hêza Baweriyê
Di dawiyê de, gelek lêkolîn hene ku piştgiriya komeleyek di navbera xewna xewn û xetereka zêdebûna obesity . Dibe ku bandorên metabolê yên laşê me giringe girîng be, eger em nebe xewn.
Peyvek ji
Di heman demê de ji rîska mirinê di astengiya xemgîniyê de, gelek sedemên eşkere nebe ku em gavê hûrgelan bisekinin ku rîskên ku bi xewnê re ne girêdayî nebe. Em ê tendurustiya me dike ku dema ku em nerazî bikin. Pêdivî ye ku hûn hewceyên baş ên ku hûn hewceyên xewnên xwe bibînin û hûn dikarin xweşkirina xwe baş bikin û mirinê nehêlin.
Çavkaniyên
Kryger, MH et al . "Prensîp û pratîkê ya Dermanê Sleep". Elsevier , 5 pevçûn, pp. 502-503.
Manaceine, M. "çavdêriya Quelques ceribandinên li ser bandorê nexşîne." Arch Ital Biol. 1894; 21: 322-325.
Patrick, GTW et al . "Li ser bandorkirina winda." Revenue 1896; 3: 469-483.
Spiegel, K et al . "Bandoriya deynê li ser karê metabolic û endocrine." Lancet 1999; 354 (9188): 1435-1439.