Hişyariya: Nîşaneyên Têgihîştinê, Causes û Tedawî

by Brandon Peters, MD, bijîşkek bijîşkek bijartî

Têgihiştinî

Heke dijwariya we bimîne yan jî xewrê bimîne, an jî zewaca we nûve nebe, dibe ku ji we rexne nebe. Şert jî zewicî ye ku qalîteya qehwe ya ku di encama xewê de bêtir zêde dibe . Ew nexweşiya bêhêle ya herî gelemperî ye , li her dem di jiyana me de bandor dike. Dibe ku faktorên nasnameyê yên ku bi xewnê veguherînin, wekî hawirdora xew , pirtir, zext, an jî bisekinin ku (nocturia).

Bêguman bêkêşkêşî dibe ku episodîk, wek mînak, tenê di dema dema stresê de pêk tê, lê heger ew bi kêmanî sê mehan her heft sê mehan ji bo sê mehan di nav sê mehan de berdewam dimîne, dibe ku tedawî be.

Tiştên

Gelek subtypes yên êzîdî hene, û tehlûkên din jî dibe ku mayomek wek beşek heye, di nav de:

Heke girîng e ku cûreyek nexşeyê ku hûn bixwe dibe, hûn dikarin çareseriyên çareseriyê û bandorên bandor bibînin.

Pêşdibistanê

Bêguman gumanên yek ji herî gumanên gelemperî ye. Lêkolînek nexweşên ku dît ku 69% nerast bû, bi nîvê van kesan re dibêjin ew carinan bû, lê ji sedî 19 re raporên kevn ên rapor kirin. Tê texmîn kirin ku 10% mirov bi xezebiya rojane bi nerazîbûnê zindî heye.

Jinan ji bo giliyên bêkar ên bêtir rapor dikin.

Wek ku em mezintir dibin bêxwedin jî gelemperî dibe. Kesên ku bêkar in ne, tenê bi xwe dijîn, û helwesta sosyal-demokrasî ya hindik e ku giliyên bêkêmasî hene.

Nîşan

Hişkanî bi zehmetiyek zehf an jî dimîne an jî bi xewna ku kalîteya qehr e ye. Ew dibe ku bi zûtirîn sibehên sibehê ve girêdayî ye.

Lêbelê, nexşeyên din ên ku bi rexne ve girêdayî ye. Ev nîşaneyên di nav

Roja bêhêztirîn
Westînî
Malaise
Pirsgirêk hişyar kirin an baldarî bide
Pirsgirêkên mood (xemgîniyê an dîskence )
Serêş
Enerjiyê kêm kirin
Pirsgirêkên xebat, dibistanê, an çalakiyên civakî
Stomach

Wê yekê şaş nabe ku eger em baş nahêjin, em hişyar nakin.

Causes

Gelek sedemên potansiyonê hejmareke bêheq in. Ew dikare di çarçoveya tengahiyên din ên xewnê de (pir bi gelemperî ziravên sondê û sermayên tewra bêhêl), mercên tedawî yên gelemperî (taybetî ji wan ên ku diêşînin, dibe sedema nexweşiyê) an jî nexweşiyên. Pirsgirêk demjimêr an jî berdewam e.

Dermana hundur dibe ku encamek xurt bike. Xerasiya karê bi pirsgirêkên fînansî, mirinê ji yek hezkirî, an jî ducaniyê dikare dibe ku tundûtûjiya xweser bike. Ew dibe ku pirsgirêkên din ên psîktatîk ên ku ji ber xemgîniyê an dîskence, zordariya piştî zordestiya piştî trawmatîk (PTSD) , an jî demokrasî jî mîna dermanên neorolojîk.

Ew dibe ku bi karanîna derman an dermanên li hemberî dermanan an jî dermanên kolanan pêk tê. Ew jî di çarçoveya vekişînê de ji hin tiştan ve dibe. Insomnia jî di çarçoveya xebata karûbarê veguhastinê yan rêwîtiyê de (wek ku di navbeya jîtê de) de be.

Ew dibe ku dema demjimêr an caffeine an cixare jî nêzîkî nivîn an an jî wekî encamên zewacên xewên din ên xerîb têne temîn kirin . Ew dibe ku dema ku di nav bedê de zewaca bêtir hewceyê hewce dibe ku hewce nebe.

Dibe ku ji ber sedema kêmbûna vitamin-ê kêm dibe . Ew pir caran dibe ku dema hawirdora xewê bête asteng kirin, wekî ku çaxê pizîşk an televîzyonê destûr dike ku xewê bikişînin.

Dermana hundur dibe sedema sedemek naskirî tune.

Teşhîs

Pir kesan bi nerastê dikarin piştî piştî axaftineke kurt de bi doktorê xwe re binirxînin. Lêbelê, heke hewceyê ku hewce ne hewceyê nerastkirinên gelek test hene.

Hin ji van

Tested testê pir caran hewce dike ku heger nexweşiya din lê gumanbar e, wekî nermî, nîkolîpî, an tengahiyên lîberî yên xewn.

Demankirinî

Heke encamên nerazîbûn di çalakiya rojane de bisekin, bi taybetî eger eger ew bi berdewam bimîne, dibe ku ew tedawî be. Gelek dermanan hene ku wekî pêdengên sivîl dixebitin ku bandorek bandor be. Du dersên du mezin hene ku benzodiazepine û dermanên nebenzodiazepîn hene . Hin ji van dermanan û dermanên li ser dermanê hene:

Ji bo çareserkirina dermanan jî hene alternatîf hene. Pir ji van van alternatîfan de guhartinên di rewş û zewaca xew de hene. Hinek dermanên alternatîf ên ji bo hestî yên din jî hene:

Peyvek Ji

Bêguman bêxwedî herî pir gelemperî zû ye, li ser ku di jiyana me de her kesî bandor dike. Ew dikare di gelek subtypes de an jî wek beşek ji nexweşiyên din an jî rewşên lênêrînê hene. Dibe ku pirsgirêkên bi bîranîn, hûrgelan, û moodê de dibe sedema nîşanên têkildar in. Derman dikare dibe ji hêla gelek tiştan, û nirxandineke hişyariyê ji hêla doktorek bi gelemperî ve tête dermankirin. Carinan bêtir ceribandin dikarin nîşan bidin. Bi kêfxweşî, dermanên xweser ên bandor ên bandor ên bandor hene, her weha gelek pisîk û hûrgelên şewitandî yên ku di heman demê de jî tedawiyên alternatîf hene, wekî hûrgelên xewê an xewna xewê çêtir dibin. Ger ew berdewam dike, tedawiya raktorî ya şertê (CBTI) dikare dikare bijartina herî bandor be.

> Çavkaniyên

> Akademiya DYA ya Sleep Medicine. "Dabeşkirina navneteweyî ya astengiyên xewn: Di navnîşan û navnîşa kodê de." 2nd ed. 2005.

> Ohayon, MM. "Epîdemolojiya nerazîbûnê: Em çi dizanin û çi em hîn jî hîn bibin." Sleep Med Rev. 202; 6:97.

> Shochat, T et al. "Anomnia di nexweşxaneyên sereke yên bingehîn." Sleep . 1999; 22 Suppl 2: S359.