Amadekariyê ji bo Polysomnogram ji bo tehlûkên nasnameyê yên naskirinê
Ji ber ku doktorê te pêşniyaz dike ku hûn şevê bi şevê deryayê bixin, da ku şirove bikin an naçek rojek ji bo bêhêşkêşiya xew wekî mîna apexa, lê hûn çi dixwazin? Polysomnograms bi gelemperî di navendên testên xewnê yên taybet de têne kirin. Her çend hûn xemgîniyê li ser tecrûbeya xwe, çend demên xwe bistînin, bixwînin û tirsa wan bikin ku rihet bikin.
Vebijêrîna armanca xemgîniyê, çawa çawa pêşî amadekirinê, çi dixwaze wextê ku hûn tê gihîştin, heger dibe ku hûn nekin, eger hûn nikarin xewê, û çiqas zû hûn bi şîrovekirina encamên wergirtin.
Armanca Xwîniya Bingeha Ma çi ye?
Xwendekarên xew, an jî polysomnograms, ceribandinên ku ji bo nexweşiyên zewacê têne naskirin, hene:
- Sleep apnea
- Tevgerên gengayî yên xewê
- Parasomnias (behsa xewnê)
- Narcolepsy
Vê îmtîhanan bi gelemperî bi şev lêbixwe an navendek xew xewne derbas dibe. Bi gelemperî, ev lêkolîn dê piştî ku we ji bo lênêrîna klînîkek dîtina pirsgirêkên tendurustiyê dîtine û emê pirsgirêkên xew nîqaş kirin. Ev testên wateya herî baş e ku hûn bizanin ka hûn çawa xew?
Beriya Berpirsê Xwîna Xewna Xwe
Berî ku ji bo xwendina xewê tê de, amadekariyên girîng hene ku divê bêne çêkirin. Gelek pisporên zewacê dê nexweş di demjimê sibê de bibin, lê li ber navendê we beriya navendê xwe kontrol bikin.
Heke hûn şevan dixebitin, hinek avahiyên ku dikarin di roja rojê de xebatên bicîh bikin. Ew girîng e ku ji bo ku caffeine û napsên rojanîna xwendina we biparêzin, ji ber ku ev dikare dibe ku hûn bi kapasiya xwe radibin. Divê vexwarinê naxwaze merivên xwe neyêtirîn.
Bersivên Li Çi ku Navenda Navenda Bixweşîn
Ew ê girîng e ku hûn bi navenda xewê xwe kontrol bikin ku hûn bibînin ku hûn ji bo we ji bo sînorên taybetî hene.
Di gelemperî, nexweşî ji bo ku were derxistin:
- Dermanên şevê (an jî li ser hişyariyê)
- Toiletries
- Nermendiya hêja (pajamas an jî T-shirt û shorts)
- Şev û kincên hezkirî
- "Tiştên pêdivî" hewce nebe ku (xweya zarokê te ya teddyayî)
- Snacks
- Charger Phone
Wê heman tiştên ku hûn ê di gelemperî de li otêlê bimînin bimînin.
Mixabin, hevpeymanên heywan û heywanan dê bi gelemperî neyê bicîh kirin. Ger we heywanek xizmetê heye, belge belgeyên pêwîst bin. Di hin rewşan de, nivînek laşê (yan cot) dikare ji bo bavê zarokan an jî eger kes nikare bêyî ku ji ber rewşa tendurustiyê (dementia, seqet, hûrgelê) nayê bimînin.
Heke tiştek tiştek ku hûn bêyî xewçê, nebe ku ew ji ber wextê we bipirse.
Çi ku li Navenda Ruhê hêvîdar e
Di navanserê deveran navendên navendî yên xew de hene, û her kes wê di xaniyê xwe de cuda dike. Hin di nav kargehên nexweşxaneyê de, yên din di avahiyên serbixwe û yên din de, di odeyên otêlê de têne kirin.
Vê beden û linen, avahiyên odeyê, û pêwistên pêwist divê ji bo lêkolîna temamî bibin. Dibe ku fransî odeyê be, televizyonê, û celebên din ên din hene.
Hin odeyên hêrs dibin û yên din jî bêhtir ne.
Heke hûn bi odeyên mîna xwe binêrin, hûn bipirsin ku hûn diçin serdana wextan de serdana xwe bikin.
Ji bo Siyaseta Nişkêriya Xewna Xwe Dibêje
Piştî ku tê gihîştin û xweşfiraz kir, teknolojiya xewê an jî anîna xewê ji we re bipirsin ku hûn di nav zivistanê de biguherînin. Her kes wê bêtir hêsantir be, heger hûn tiştek bi bedenê bikişînin, lê heger hûn nexweşî pajamas in, wergirtina t-shirt û shorts dê bi awayekî baş bikin. Wê pisporê wê paşê dora 45-60 deqîqeyan derbas bike ku hûn ji bo xwendina xewna xwe bikin. Vê demê dikare cûda dibe, bi bandoriya xwe û pîvengiya we ya bingehîn a xwe girêdayî dike.
Hinek lêkolînên ji bo pevçûnan dikarin heta 90 demjimêr du du saetan pêk bikin.
Teknîkî dê di çarçoveya pencilê de li ser serê xwe binirxînin û amadekariyên rûyê we binirxînin. Nîşan dimînin ne û bi şewq û avê bişaşin. Li cihên navnîşkirî, rûniştvanek kincê piçûk, wek q-tip, dê dê pisîkek piçûkê xwe ya çermê paqij bike. Paqijkirina paqijek piçûktir e, lê pir girîng e ku neftên xwe paqij bike ku ji bo elektrode têkiliyek çêtir bikin.
Piştre bi alavên bi elektronîkên zêrîn ên zêrîn dê dê ji bo EEG . Paste dê ji her electrode re bêne bikaranîn. Ew xizmet dike ku karên xwe di cih de bimînin û herweha ku çêtirkirina çêkirina elektrîkê ya mêjû çêbikin. Ev pişk caran gelek xurt e, wekî wekî kurtkirina xwarinê tê bikaranîn, lê ê jî bi avê hûrgelek avê bi avê avêtin. Hin aliyên li ser rûyê wê di cih de. Di nav xewrojên xewrojen de ne pêdivî ne hewce ne, û ev amade nebe ku zehmet bike.
Ji bilî elektrodes li rûyê xwe û şopê we, hin hinek tiştên din hene ku bêne bikaranîn. Pêkûpa rastîn dikare ji navenda xewek din re cûda bibe, lê ev standard in ji bo piranî:
- Mûzek, mûzîka plastîkê ji ber germê ve girêdayî ye
- Pêdiviyên pêdiviyên xwe li ser rûniştina xwe ya ku bi rêya EKGê tîrêjiya dilê xwe kontrol dikin
- Belçikên belaş ên ku di her cen û gavê de diçin ku bi şikandina tedbîrê
- Pedeyên pads an elektrodes ji bo şîn an jî hêsirên ku ji bo tevgera tevgerên (an EMG ) têne bikaranîn
Hemî van van aliyan wê bi girêdanek piçûk ve girêdayî ye. Ev qonax dikare li dor kirin, da ku hûn xemgîn nekin ku hûn nikarin piştî wired be. Li ser rêwîtiyê li ser rûniştinê tête kirin.
Di dawiyê de, ji ber ku diçin nav nivîn, a cannula nasnam-kî ye ku turbulê plastîk e ku di nav nîsê de tête kirin-dê bikar bînin. Ew ê oxygenê neyê dayîn, lê dê wê ji hêla hewayê ve bike. Gelek laboratîfan dê jî thermistor bikar bînin, ku ew barê wesayîtek e ku di nav nostrils û germên germên tedbîrên rûniştî ye.
Beriya Beriya Xewna çi bikî
Piştî ku destnîşankirin, hinek nexweşan ji ber ku ew diçin ku ewê çi bikin wê xemgîn dikin. Pir tecrûbeyên wê bi yek an du nexweşên din re bibin, da ku hûn tenê çend demên ku hûn tenê bimînin. Ew girîng e ku ji ber ku di destpêka lêkolînê de xeber nekin, û piraniya mirovên materyalî an tişt tiştên din bixin ku li ser xebatê bikin. Dibe ku dibe ku dibe ku ji bo smartphone, komputer, DVD Player ya portable, yan jî tiştek guhdarî bike. Gelek meriv êvarê şevê gelemperî dibînin - ne xwarinên ku ne kirinin û kesek din li dora we tengas nakin!
Hin navendên wê hene ku nexweşên xwe di vîdyoya xewê de vîdyoyê dibînin. Heya ku hûn hewce ne ku di şevê de bi awayekî erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên gavê yên bi bandor ên erênî yên giran a hewceyê hewce ne, hûn dikarin bi maskek bi xwe re bisekinin û bi vî awayî re biceribînin.
Dema ku şev dibe
Dema ku hûn gihîştina bedena xwe an jî, an jî hûn tengahiyê têr dibin ku hûn xew xewin, ew ê girîng e ku teknolojiya xwe bizanibin. Ew ê ji we re di nav nivînan de alîkarî bikin û qonaxa karsazê bi komputerek ve girêdayî ye ku dê techê destûrê bidin ku hûn ji odeya din ve kontrol bikin. Wê guman dê kampa infraredar û du-şêweyek di hundurê odeyê de be. Ger hewceyê ku hûn di şevê de bigirin, ev e ku hûn ê ji bo alîkariya alîkariyê bikin.
Berî beriya xewê, teknîkî dê hewce bike ku amûrên îmtîhanê bikin. Wek beşek vê testê, hûn ê çavên xwe vekin û li derdora wan bikişînin, diçin, di şev û derê bistînin, heta ku hûn dest û lingên xwe bigirin. Heke tiştek bi gaziyek gav dibe, an ku di şevê de bimîne, teknolojiya we dê bêne çareser kirin.
Ezê Li Xewna Xewna Xewna Min-û Ku Heke Ez nikarim?
Pir xemgîniya piraniya mirov hene ku ew ê bikaribin bibin xwarin. Bi rastî, pirrjimar, kesan dikarin bikaribin bi hemî aliyan, hawirdora nexşeyê, û her tiştê ku dibe ku werar kirin. Ew neqasperwerî ye ku ji bo kes nikare nekevin hemî xewna.
Heke hûn dizanin ku hûn nikarin xew xewne, hin pêşkêşkarên tendurustî yên tendurustî hinek dermankirina xew an jî qulikê hêjayî dikin ku şevê xwendin bikar bînin. Hinekan hene ku dê encamên lêkolîna zewaca xwe nayê guhertin, tevî piranîya pêşniyarê ku bi navê zolpidem (Ambien) ve tê gotin. Hin biqewiminin ku hemî dermanan ji ber ku şevê xwendina wan bi kar tîne doktorê xwe dakêşin.
Di senaryoya herî xirab de, testa ku pêwîst e ku hewce dike ku çavdêriya xewnek baş tê wergirtin û encamên derbasdar e. Hûn ne bisekinin ku: Piraniya xelkê di dema hewldana yekem de di lêkolînekê de serketî ne.
Morning After Study Sleeping
Gelek kes di demjimêr de berdewam dike. Û eger hûn bi teknîkî xewna beriya nivînan bizanibin bizanin, ewê kêfxweş bibin ku hûn we bisekinin (hebe ku di nav odeyê odeyê de). Hêzên pîvên û amûrên din ên wê dê bi lezek ecêb, dibe ku ji 5 heta 10 deqîqeyên biçûk. Dibe ku li ser nîvê şevê ya ku hûn temam bikin temaşe bikin.
Hin navendên şîn hene, û hûn dikarin ji bo ku ji ber derketina roj ji bo xwe amade bibin. (Ji bîr bînin ku teknîkên xew şev tevahiya şevê hişyar bûne, û ew hewce dikin ku malê bibin xewna jî.)
Hûn ê guman neyê agahdarî li ser lêkolîna we nehatiye dayîn heta ku doktorek heye ku derfeta encamên lêkolînan, ku çend hefteyan bibin. Gelek nexweş dê bi doktorek li doktorê hevdîtin bikin ku ji bo şirovekirina lêkolîna lêkolînê û li ser dermankirina xew xeber bike ku tedbîrên gengaz bikin.
Peyvek Ji
Heke hûn pirs û pirsên din hene, hest nekin navenda navenda testê an doktorê ku ji bo ceribandina we ceribandine têkilî bikin. Di hin rewşan de, xewna xaniyê apnea dikare dikare alternatîfek qebûl be.
> Çavkanî:
> Berry RB et al . "Rêveberiya AASM Ji bo Kiryarên Sîn û Çalakiyên Associated: Rêbaz, Terminolojî û Taybetiyên Teknolojî, 2.2.2". Darien, Illinois: Akademiya DYA ya 2015, 2015.