Va ye ku amûrek e ku hûn dikarin li kanserê xwe bikin û arsenal şer bikin: xwarinek dînî. Lêkolînê tête pejirandin ku çi kalên me berê berê dizanîbû: fêkî û sebên baş, ji bo tendurustiyê, xwarin ji bo şaneyên taybet e, û pisîkên derman hene. Der barê xwarinên ku hûn alîkariya kanserê şer dikin fêr bibin.
Tiştên ji bo xwarinê Xweserkirina Xweserkirina Xweseriya Rastê ya Soran kêm bikin
Broccoli
Broccoli, cauliflower, cabbage, û pişkên Brussels hene ku amûrên sulfur hene, ku dibe ku hûn nexweşî baş be, lê ew kanserê şer bikin.
Broccoli, bi taybetî,, kanserên pêsîr ên tewrikê-hingê her hefte her hefteyek xwarin.
Legumes
Beans, beans, peas, mantûr û mantûn nebêjin, kêm in fat, di protein in bilind de, û di antioxidant û saponî de dewlemend in. Dema ku ew nexweşî ji kansera pêsîrê re nebe, ew ê tenduristiya xwe ya xwe zêde bikin. Û gava ku em behsa behran dipeyivin.
Soy
Berhemên Soybeş û Soyê alternatîfên bi xwarinên heywanan re baş in. Xwarinên Soy ên ku isoflavone genistein hene, dibe ku ji bo alîkariya ku kansera pêsîrê ya pêşî ye ku hûn ji ber ku nebûna xwarina xwarinê dest bi xwar bikin. Hûn dikarin xwarinên soya xwarinê di navendiyê de bixwin, û hêsantir bi xwarinê xwarinê hêsan e.
Onions and Garlic
Têkilî û rengîn, hemî hemî, wek garlic û xwarin, di tevahiya cîhanê de xwarin hene. Ew xwedî nirxên nerazîbûnê heye û dikare alîkariya kanserê şer bikin. Dizanin ka çêdibe û xwarin çawa xwarinê tenduristî ye.
Herbs and Spices
Hûn dibe ku hûn meriv çawa çiqas xemên xurt in-ne ne tenê-ne tenê ji bo zing, lê ji bo xwarinê we jî jî xwarinê!
Gelek kevir û masûbar ji hêsantirên bandor ên bandor-dermanan ve têne kirin. Serdana şeş şeş û pişkên ku kanserê şer dikin.
Fruit and Berries-Low-Calorie
Fruit and berries mîkrokên xwezayî ne ku ji bo firotin an xwarinê vexwarin. Li ser xwe, ew bi hêsantir kêm-calorie desserts an xurt dikin.
Cranberries bi taybetî bi pakistanan-kanserê kanserê re têne pak kirin.
Gê û German
Heremên ku hûn hemî perçeyên sêyem ên tam, da ku gelek vîtamîn, mîneral, û fîberê xwarinê hene. Flaxseeds nimûne ya nifşek baş e ku hûn dikarin rojane bikar bînin. Dizanin ka çemên ku hûn tenduristiya xwe bistînin û hêsan in ku hûn di xwarinê de zêde bikin.
Tenduristên sirûştî
Tenduristên sirûştî pir baş e ku xwarinê xwarinê xwarin-ew di bin glycemîk de kêmtir in, hingê ew şewitandina xwîna glîkozê wek xwarina xwe ne. Kanser li ser şekir bistîne, da ku ji bo karanîna xwezayî ya xwezayî ji bo we çêtir e. Li ser gelek xwarinên sirûştî bixwînin.
Peyvên xwarin an jî xwarinên Vegetarian
Masî û seafûman ji xwarinên xwarinê bi şikilî kêmtir e û di omega-3 acilên dilşeng ên dewlemend in, yên ku kanserê şer dikin. Belê lê hilbijêre ku derê kîjan masiyên ku bijartî-hinek ji we re ji we re ji we re ji we re çêtir in. Navîn û hewldana masiyan an vexwarî ji bo guhartina ji xwarinê dixebitin.
Tenduristiya Xweyê Drink: Kawa, Tea, û Caffeine
Kawa û kahayê antioxidant hene, ku dikare rîska kanserê kêm bike. Çayê çiqas taybetî ji we re baş e. Lê wan vexwarinên caffeine jî hene, ku di pir kêm de dibe ku ji pêsên we re ne baş be.
Water and Juice - Flush Your Toxins
Avê û jice ji we re alîkarî bike ku hûn bi hîdrojî bimînin û cesedê xwe bide kansazên mimkin. Juice ji fêk û paqijan ji bo laşê we dihêle hêsantir e, lê dibe ku şirketa bêtir û fîbertir ji berhemên nû yên nû hene. Pêwirîna xwe bide fêk û sebên xwe, an jî li blenderê xweş bikin.
Gelek an xwarin û vexwarina van dorpêç bikin
Red Meat
Servên rojane yên sor û sorkirinê de dibe ku gelek pirrjimar, kelek zêde, û nexweşiyên cûda dibe. Tenê carinan tenê di merivên taybet de xwarin-Bi taybetî eger eger ew qîrkirî ye, qelandî an gewre. Di rastiyê de, ramana xwarinê wek kulmînek dest pê bike.
Pêdivî ye ku çiqas xwar ewle ye, û ew çawa çawa tê vexwarinê ye.
Potatoes
Her çiqas potatîk rêwîtiyek baş e ku ji plankirina kûhnek dagirtin, ew ne ji bo we tendurustî ne. Potatoes li ser glycemîk bilind e, ji ber ku ew dikarin asta şekirê xwînê, bilind bikin ku ne baş e. Fêr bibe kîjan kîjan cûre ji bo te baş e.
Sweets û Sodas
Mîkrofên kevneşopî (Aspartame û Saccharin) neyê ku di mirovan de rîska kanserê zêde dibe. Lêbelê, sodas xwarinê, ku li ser serfirazên kevneşopî yên girêdayî ye, dibe ku hûn bi qezencê ve girêdayî bibin. Rêjeya zêdebûna rîska rîska pêşveçûna kansê ya pêsîr , û ji nûvekêşiya we ra dike.
Xwê
Dravkirina bilindkirina xwê bilind, an xwarinên xwarinê yên ku ji hêla parastinê ve tê parastin, an jî avê dibe ku dibe sedema rîska germ , nasopharyngeal, û kulikê . Bikaranîna navendî ya xwarinê bi xwarinê nehatiye nîşankirin ku bibe sedema kanserê.
Alkol
Divê vexwarinê nexwar be yan jî rakirin, da ku rîska xwe ya kanserê kêm bin. Her cûre alkolê ku hûn bikar bînin, dibe ku asta xwe ya hormonên jin biguherînin, û vî awayî rîska xwe ji bo kansera pêsîrê ya erênî ya estrogen-receptor zêde bike.
Line Bottom
Avakirina hin hûrgelên baş bikin ku rîska we kêmkirina kanserê an anîna wê. Hûn dikarin vê yekê bi pênc û zêdetir zêdetir xizmetên fêk û sebze her rojê, bi hilber û hilberên tevahiya gewrê bikin. Ji ber firotên sugaryan ji bo pişk û mêrkêşên fêk û berhem bikar bînin. Dema ku hûn dikarin dikarin xwarinên organîk ên hilbijêrî hilbijêre. Hilbijartina xwarinên xwe kêm di fat. Avê vexwarin, avê, şanek kesk, û kafir bixwin-lê ji alkolê ve vebin.
Avêra xwe bigire û ji bo ku her rojê her rojê her şeş saet her hewl didin. Bêdeng bimînin an jî fêr bibin ka çiqas bêtir we winda bike. Ji tutunê û ji dûmanê duyemîn û sêyemîn dûr bixin . Bi xwe re bi mirovên erênî re û ramanek hêvî û erênî pêşveçûn û biparêzin. Gelek hişk, kengê kengê xweş bikin, û bijîşk bijî.
Çavkaniyên
ACS Guherînên Rêxistinê yên Amerîkî li ser Dîra û Parastina Cancer. 1997.
WCRF & AICR Raporta Duyemîn. Xwarin, Xurek, Çalakiya fizîkî, û Parastina Cancer.