Ji van gavên bi derheqê şaşên derkeve
Pêvegirtina çavdêriya xwîna xwînê ye ku pêngavên tenduristiya ku hûn ji temenê biparêzin. Lê xwendina xwîna xwînê ya rastîn bi hêsan e ku ew dikare bibîne, û çewtiyên gelemperî ne. Her van pêngavên ku hûn tansiyonê xwîna we biparêzin, peyve bikin û bisekinin ku hûn xwendina herî rastînek rastîn heye.
Amûrên xwe kontrol bikin
Heya rast bikin ku amûrên xwe baş bi kar dixebite.
Divê gazê xwîna xwînê û kif divê hûn bi nermaleyên nû yên nû re baş bibin. Heke hûn bi karanîna xwînê ya xwînê ve tê bikaranîn, bicîh bikin ku stethoscope paqij e û baş baş dike.
Nermkirin
Zextê xwîna xwînê dikare li ser dewleta laşê girêdayî ye. Heke hûn nefret, xemgîn, an birêvekirî ne, zextê xwîna we wê bibe, ku dibe ku alarmê derewîn bike. Hinek demjimêr bistînin ku ji ber ku zextê xwîna xwîna xwe bêdeng bimînin: Her tişt amade ye, rûniştin û sefê bike.
Hêvîdariya Cuff Bihêle
Divê kifşandina xwînê li ser sê-çaran ji destên kevirên xwe ve girêdayî ye. Pêdivî ye ku ew bi hêserê xwe re diçin û Velcro bi zûtir nêzîk be. Heke kuffê xwe nayê rast nekir, hûn dikarin ji hêla xwendina xwendekaran re çewt bibin.
Desteya Arma
Dema ku xwendina xwîna xwînê bisekine, armê we di heman astê dilê we de. Heke arm ji we di asta dilê we de bêhtir hebe, xwendina we dikare bêaqil be.
Heke armê te di bin asta dilê xwe de nebe, hûn xwendina xwînê ya xweya bêtir bêhêz be.
Positionkirina rûniştina xwe biguhînin
Bi piştevaniya piştevanî û lingên xwe li ser erdê rûniştinê ji bo xwendina rastînek baş e. Li dora ku hûn tansiyona xwîna xwe bistînin û nehêle û gavên xwe di yek helwestê de nebin.
Zirav û dilovan.
Binivîse
Gelek caran mirovê ku xwîna xwîna xwînê xwendin, nurse an endamekî malbata hewl dide ku tengahiyê xwînê bibînin û paşê qeyd bikin. Lêbelê, ev dikare gelek çewtiyê bibe. Ji ber vê yekê, bisekinin ku hûn an kesê ku xwendinê bixwînin lezgîniya xwînê ya we re binivîse, û ew ji rasterasta xwînê ve ve girêdayî ye.
Li Malê Di xwînê de
Heke ku hûn doktorek derman dibînin, lê fikra baş e ku hûn zextê xwîna we bigirin li malê bi rêkûpêk. Gelek tişt hene ku li ser doktor dibînin ku dibe sedema di di xwînê de xweya guherînê de, dibe sedema xemgîniyê; hêrsa derheqa forman, dayîn an an demek dirêj ya dirêj. li seranserê rêwîtiyê an wextê rojê. Li xwarina xwîna xwînê bi temamî xwe bistînin û têketinê bimînin. Dema ku hûn doktorê xwe bibînin û bi we re biaxivin ku hûn ji xwendina malê re ji xwendina malê cuda ne.