Methodên Parastina Cancer ên Bendavê

Serê kansera herî mezin bi kansera nexweşî ye ku di jinan de ji alîyê kansera laşê ve tête. Tê texmîn dike ku di her heşt jinan de di jiyana xwe de di nav jiyana wan de kansera pêsengî de. Dema ku hin faktorên rîsk hene wekî genetîkên ku em nikarin guhartin, gelek guhertinên jiyanê hene ku em dikarin ji bo pêşniyariya kanserê pêsî bikin.

1 -

Fizîkî ye

Çalakiya fîzîkî dikare rîska xwe ya kansera zikmakî kêm bike. Lêkolînan ji hêla Înîgasyonê ya Tenduristiya Jinan ve hat dîtin ku jinên ku her hefteyek du saetan her hefte derbas dibe ji sedî 18% rîska kansê kêm dike. Exercise her tim her wisa têgezên kevneşopî yên kevneşopî ye.

2 -

Alkolê vekin

Lêkolînan diyar kir ku jinên ku ji alkanî vexwarinên vexwarinê kanserê bilind dike. Çiqas e? Li ser xebatên bingehîn, jinên ku roj du du pênc vexwarinan dixebite roj nêzîkî yek û nîv caran xetera jinên ku nexwarina jinê ne.

3 -

Smoking Quit

Her çiqas li wir di navbera têkiliya cixarê û konsolê ya zikmakî de nîqaşek nayê, lêkolînên ku li ser zûtirîn salix dikare dikare rîska jinê zêde bibe. Ne tenê tenê dibe ku rîska ji bo kansera pêsîrê, lêxwarinê faktorê rîskek ji bo kanserê lungê ye.

4 -

Dîroka Malbatiya Malbatê bizane

Malbata malbatek an dîrokek şexsî ya kansera pêsîr dikare dibe ku rîska we zêde bike. Ger jinek zûtirîn di malbata te ya kanserê de hebû, ew e ku hûn bizava doktor bizanibin. Lêkolînan nîşan didin ku kansera pêsîrê dikare genetîk dibe. Tested û şêwirmendiya genetîk ji bo kesên ku bi rîska xwe re têkildar in. Bi hişyar bimînin, ji ber ku ji ber ku hûn dayik an xwişkek kansera pêsîr a sîngê bû, ew ne wateya ku hûn ê bixwe dibe kanserê pêsîr bikin.

5 -

Tenduristiya Tenduristiya Hormone Hormone

Lêkolînan di navbera demeke dirêj ya hormone û veguherîna vexwarinê û kansera pêsîrê de têkiliyek nîşan dide. Ev girêdana pêşniyar dike ku ya HRT (estrogen û progesterone) bi faktorê rîsk re zêde dike. Piştî pênc salan ji HRTyê veqetandin, faktoriyek rîsk bimîne. HRT jî mammograms jî kêm bandor dike. Heke ku hûn hewce nebe ku tedawiya dermankirinê ya hormone bistînin, doktorê xwe li ser rîsk û rewşa şexsî re bipeyivin.

6 -

Pêdiviya Xwênikên Xweser bikin

Di her mehê xwe de kontrol bikin, dibe ku rîska we ya pêşveçûna pêşveçûna pêsîrê ya pêsikê kêm bike, lê dibe ku dibe ku alîkariya alîkariya kansera zikmakî bibînin. Kansera pêsîrê ya pêşî tê dîtin, kêmtir tedbîra berbiçav e.

7 -

Bi Low-Fat Diet bimînin

Di xwarinê de kêm xwarinê ne tenê rîska mîsk kêm dibe, dikare dibe ku rîska xwe ya kansê kêm bike. Em dizanin ku estrogen di pêşveçûnê ya kansera zikê de roleke girîng dike. Tîpa tîrêjê piçûk kurteya estrogen hene û dibe ku rîska we zêde bike. Lêkolînên lihevhatî li ser derheqê germ û kansera pêsîriya pêsengî hene, lê hemî lêkolînan encam kir ku hûrgelê beşdarî pêşveçûna kanserê pêsîr ya mezin dike.

8 -

Mammogram bibin

Wekî mîna muayeneya pêsîrê, mammogram dê pêşveçûna pêşveçûna kansera pêsanê, lê dibe ku kansera xwe bibîne. Gelek caran ew zehmet e ku dikare di pêsikê de bisekêşin û mammogramek mumkunî dibe ku her kesê ku bête bifikirin. û mammogram mumkunek ku her tiştî bifikirin ku tête bifikirin.

9 -

Destpêkek Destpêk

Ne zarokên te an ku hûn di nav sedsalên te de pêşî an zarokê we ne, yan jî rîska ji bo kansera pêsîrê zêde dibe.

10 -

Zirav

Lêkolînerên bawer dikin ku meh bêyî dema ducaniyê û şîretkirina şîrdanê dikare dibe ku rîska kansê ya zikê kêm bikin. Ev digel daneyên ku pêşniyaz dike ku riya rûpela destpêkê faktorê rîsk kêm dike. Bişkojka formula hilweşînin, û zikê biçin!