Tedawî ya li ser tespîtkirina sedemê girêdayî ye
Pêdivî ye ku bibe paqijê paqijê nîşanek eşkere ye. Kesên ku bi gewrîtiyê re tête naskirin, dê gumanbar bikin ku rewşa wan, gewrîteyên wan nas dikin, ku bibe sedema pêşa xwe. Lê gelek şert hene ku dikare bibe sedema lingên lingan û girîng e ku di navbera wan de cud bikin. Ji bo nimûne, gewrîtîs dê bêtir ji birîndarî bêtir tedawî kirin. Heke ku çavkaniya lingê pêdeng dibe ku rewşa pêdivî ye , wekî wekî bunion an jî hammerot, ew hewce ye ku rewşa tendurustiyê bikin.
Parastina mekanîzmayên germî, tevlîhev, û hewlên we hemû bandor li ser gewrîtiyek heye.
Ji hêla 28 hestên vekirî, bi torê girêdayî girêdanên mûzîkê , pîşesaz û ligamantan, lingê yek ji beşên herî mezin ên tevlihev ve ye. Ji ber ku lingê gelekî tengahî ye, şertên cûrbecî dikare dibe sedema avakirina avahiyê, bi tevliheviya tehlûkê û tehliyê bibe.
Causes of Foot Pain
Travmaya zirarê an birîndarî ji sedemên gelemperî ya pêşê ya gelemperî ye, pir caran pirrjimar (zehmetî li ser çerxan) an jî xemgîniyê (birîndarên hestiyên). Gelek birîndarên ku dişikîne, pişk an li ser dorpêçê, dûr dûrtirîn riya xwe ya normal. Festîvala lîstikên pir ji van nFL an NBA bibînin. Lê belê di heman demê de di navanseke normal de gelekî gelemperî jî dibe. Sprains zehmet in, erê, lê mayîn û dem dikare bêhêzên miraculous dikarin bibin. Em dikarin pêvajoya healingê bi karûbarên RICE - bîranîn, zivistanî, zordarî, bilindtir bikin.
Wê birîndariya wextê ku hûn qenc bikin. Baceyê şîn û şêrîn kêm dike. Compression (bi bandorek lûksiyonê ) jî bixweşî û lezgîn kêm dike. Elevation ji hêla malpera birîndariyê ve ji berhevkirina xwînê zêde dibe. Hûn dikarin li dermanê dermankirinê , wekî ibuprofen an acetaminophen jî binirxînin.
Heke hûn dîrokek tilavên stomach an pirsgirêkek zindî hene, pêşî doktorê xwe re kontrol bikin.
Pêdengiya hûrgelan hewceke bêtir hewceyê hewce dike, her çend, pir caran hewce dike ku serdana doktor an orthopedic . Bi gelemperî, orthopedîst dê lêkolînên imam bikin. X-rays bi gelemperî wê xerîbê nîşan bidin - lê herdem herdem. Hin hûrikên xemgîniyê an astengên zehfî dibe ku îmzektîfek bêtir hewceyî hewce dike, wekî wekî SC-scan an jî MRI. Heke hestî wenda ye, doktorê we dikare dikare lingê xwe bavêje. Dema veguhastinê bi gelemperî 4 heta 6 hefte ye. Li ser tengahîbûna zehmetiyê, hûn dikarin tedawiya fizîkî hewce ne ku hûn bizava tevgera paşde bikişînin piştî paşdanê rakirin.
Pêçek pitê dikare bêyî ku birîndar bibe. Nerastên gengeşî, zûtirîn, zehfek zordarî ya ji zêdebûna giran an jî li lingên we pir be, û tiştek hêsan û paqij e ku wekî qirêjên xerab (ne jî hişk, pir zehf, an kêmbûna kûçûk) dibe sedema faktor. Heta ku pir tiştek baş hebe ku tê xistin: Dêkêş û rêberên ku li hemberî tehliya lingê berbiçav bibin.
Conditions Conditions
Va ye lîsteya hin hinek pêkanînên gelemperî:
- Arthritis - Infeksiyona hevbeş. Ev dibe beşek ji rewşeke mezin, bandor dike ku bandorên din jî. Heke ku hûn tengahiyê berdewam dikin , bi ravekirina derveyî neyê xuya kirin, ji bijîşkek xwe re bipirsin. X-ray dikare şertên gewrîtanî nîşan bide, eger ew heye.
- Bûnions - A li ser bingeha mezin ya mezin - an jî carinan piçûk dikarin bandorên piçûk bandor bikin - pir caran caran ji sedema tundûtûjiyê (wekî mînak, hêsantir lê pêçikên cilên cilandî). Padsên bicîhkirina ji bo cûrkirinê yan dermankirina derman dikare dibe alîkar, lê carinan hin caran tenê bi ceribandinê çareser bikin.
- Calluses and corns - Germ, tarî û ziravê zehfî an zextê an zehf kirin. Callus li ser lingên lingan an jî heels; kornên li ser topên diranan têne pejirandin. Hûn dikarin kûçik û kêşan bi destê xweşikên kevirên mirinê bi kevirên pumice veşartin. Podiatrist dê ji bo şewitandina baştirîn amûrên me hene. Hûn dikarin moleskin pêdivî bistînin ku kûçêkirinê bidin. Bila pêlên xwe baş baş in. Pawlos bi kulikê pirtirkêmtir in.
- Arteşên dirûşm, lingên rûniştin Bi lingên lingan , armanca lingê zû nehêle, lê bi rastî bi têkiliyek bi têkiliyê re tê. Bi gelemperî, ti pisporan pêk ne. Dema ku tengahiyê pêşve dike, doktor dikare dikare an ortotic nîqaş bike ku piştgiriya xwe bide.
- Hammer toes - Toes that downs curls and a claw of a claw. Tenduristî bi gelemperî bi hestek angularê re dest pê dike. Ew hewce ye ku pêlên pêlav bikin ku ji bo odeya hammerê ava kir . Heke pads û pêlavên baş ên ku ji hêla pisîkên hestiyê ve dibe sedema nexweşiyê ne, dibe sedema muayeneya bijîşkek dermanê dawîn.
- Heel spurs - zêdebûna bone li ser hest heb. Dema ku çiyayê faşê fasciyayê ji damezrandina bêdawî, xirabên xirab an jî hejmar dibe, ew li ser hestê ye ku ew girêdayî ye. Di demê de, beden ji hêla hestava avahiyê bersiv dide. Hest hildan dikare bibe sedema êşê. Bone spons jî wekî encamên mercên giyanî yên pêşveçûn-pêşveçûn-protrousions of hone and cartilage-dora nêzîkhevkirina pêdiviyên pêşdibistanê. Tedawiyên tedawî, dermana dijwar , stenbolên sterîdeoyê, û wekî asayî ya paşîn, ceribandinê.
- Neuroma Morton - Dema ku du hestiyên hev re heval dibin, nîvê tissue di navbera miyên mirinê de bêtir şewitandin. Ev pir caran di navbera sisiyan û çaran de diqewime. Bi bîhnfirehiyê, şîrîn, û tehlûkê re têkildarî têkildar dibe ku dibe ku ji bo şewitandinê, bêhêzî, û hişkkirina şewitandinê. Di dema demek dirêj de rawestî an rêwîtiyê de nîşanên pir caran xirab dibin. Yekemîn lidarxistina parastinê: rest, bîrên nû . Rêzeya duyemîn: kêşeyên cortisone . Rêza sêyemîn: Nexweş.
- Plantar fasciitis - Zebûrek zehf a tîrêjeya tîrêjê binê lingê, bi gelemperî ku ew pê ve girêdayî heb. Dixwaze ku hûn li ser kûçikê ne. Tenduristiya herdem: Pisporên pisîk û ortotîkên dirêj bikin ku wan biparêzin.
- Pevçûnên Plantar - Pişka li ser şevên lingên we dibe sedema van mezinbûnê. Li cureyên amûr hene ku ji bo veguhestina wan ve. Doktorê xwe bipirsin.
Dixtorê Pêwendiya Pêdivî ya Bijîşkera xwe ya Şêwirmendiyê
Dema ku tedbîrên pispor dixebitin ger
- Pêdivî ye ku di bin lingê de, nişkêvekêşî ye.
- Hûn nikarin bi lingê xwe nekin.
- Redbûn an jî dilsoz bimîne.
- Li ser lingê û bi tengahiyek vekirî an tepîkirî ye.
- Hûn nexweşiya an nexweşiyek din heye ku bandora xwînê bandor dike.
Ji bo pirsgirêkiya we xistin, doktor dê dara hilweşandina pirsên pirsan. Dixwazin doktorek ji bo pêvajoya êşê bipirse hêvî bikin; heger herdu lingan bandor kirin; heke êşê berdewam an jî dimîne; heger êşê herêmî ye an li derdorê digerin; Heke hûn nebawer an jî nîşanên din hene; kîjan xirabtir an jî xirabtir dibe.
Pêşdibistanên Foot Foot Restricted
Ew her tim baş e ku pirsgirêkên ku dê mimkun nebe dûr bikin. Pêdengên lingên xwe bifikirin ne fikrên xirab e. Ji bo ku lingên xwe di nav şerta herî bilind de bimînin, doktor pêşniyar dikin:
- Pêwîstan, hêsanên xweşfikir, tevlî piştgiriya arşîv û kûrbekirî, bi gelek odeyê di kulikê de û ji bo lingê lingan jî.
- Pêdiviyên tendurustiyê yên pêdivî ye ku fîzîkî. Pawlos hilbijêre ku piştgirî ne, ne tenê baş-looking. Bi pêlên xwe re di nav çûkên teng û destûra xwe de li ser dikan.
- Berî pispor, germ bikin. Piştî ku ezmûn, bêdeng bimînin. Pêdivî bi lingên xwe bi karkeran ve bisekinin.
- Moderator di hemî tiştan de Bi dirêjkirina rêveçûn û rêvegirtina dirêjtir dûrgehan kar bikin.
- Hêzkirina barkirina lingên lingên we dibe alîkar. Pêdivî ye, heger pêwîst be. Heke ku hûn di karê xwe de radiwestin, dema ku mimkun dibe derxistin û rûniştin.
- Bi rêkûpêk an rêwîtiyên rêveçûnê veguherînin. Pawlos herdem herdem, nebe ku qet ne karûbarê parastina wan ne. Hîna ku hevalê xwe ya bijartî hebûye.
Çavkaniyên
Pain û Pevçûnan. Navenda Dewleta Ohio ya Zanîngeha Wexner.
https://wexnermedical.osu.edu/orthopedics/foot-and-ankle
Foot pain MedlinePlus. 3/1/2012.
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003183.htm
Foot and Axle. Orthoinfo.AAOS.
http://orthoinfo.aaos.org/menus/foot.cfm