Paqij, pucker-inducing, and beautiful, cranberries ji bo 400 salan li dora betlaneyê bûn. Niştecîhên Amerîkî bikar anîn ku ji bo pemmîkî, xwarina rûnê xwarina hişk, ku ji kerema xwe ve benzoic asîd di piçûkên piçûk ên biçûk de, parastin li ser zivistanê baş bimînin. Pêxemberan di xwarina şemiyê ya yekemîn a kranberiyê de, kir ku yek ji kevneşopiyên ku îro em îro hîn dikin.
Hûn dikarin hewilê cencê û sauceyê hewl da, an jî li fê darê veşartî. Lê piştî ku tu fêr dibe ku ev berberên tarî yên bihêz in, hûn dikarin her salî dirêj wan wan xwarin.
Cranberries Pir Gelek Têkoşîna Pevçûn
Heke ku hûn her demî vegirtina nexşeya xwînê (UTI) heye , hingê hûn hewl hewl da ku hewl didin, xwê gencê cranberry. Cranberries di anthocyanidinsan de, dersek flavonoîdên ku bi alîkarî ji UTI-ê re ji bo pêşîlêgirtina E. coli ji hucreyên tîrêjên bêdeng dikin. Em ne bawer nakin ku cranberries dikare ji UTIyê veguherînin, lêkolînên ku hinek lêkolînên pêşniyaz kiribû ku ew hewl didin.
Hinek şahid hene û her weha ku cranberî dibe ku di tendurustiya prostatîkê de rolek bikin.
Cranberries heye ku ew dikare pêşveçûna pêşveçûna plaque û dermana diranan dirûve bike û dibe ku celebên bacteria yên Streptococcus bikujin.
Ji ber ku ji nexweşiya gum ve girêdayî xetereke mezin a kansera pancreatîk, we kişandika xweşik an jî bila we dikare li pêşiya pêşdibistanê dubare dike.
Kanseriya Pancreatîk li ser riya ku dê ji Dewletên Yekgirtî yên Dewletên Yekbûyî yên Yekbûyî yên herî zêde yên hevpar ên mirinê yên girêdayî dibe. Bêyî ceribandinên bandor ên bandor ên bandor, bi piranîya mirovî neyê naskirin dema ku kansera xwe vekirî ye û bêhtir nabe.
Û heger eger ew ne hêja nebe ku di derbarê rola cranberiyê de di dema demjimêr de germê de dibe ku meriv bi nexweşiya dil ve girêdayî ye .
Bi dawiyê, bi lêçûnên pêvajoya diranên diranan û nexweşiya demaontal, cranberries dikare ji bo tendurustiya we ya fînansê baş be.
Cranberries, Cholesterol Atherosclerosis û Aging
Dema ku hûn dixebitin ku ji ber sorê sor yê sorî, di bîr bînin bîra xwe ku favavooyên di cranberiyê de dibe ku xweya xwe li cholesterol çêtir bikin . Dema ku LDL astê kêm bû, hin lêkolînên li LDL-oxoxized kêm bûn. Lê belê cranberries xuya dike ku HDL, "baş" cureya cholesterol. Ev kêmkirina kêmînan di navgîna rojane de heta heya 20 tonên cencê ya cranberî hat dîtin.
Me hemûyan di derbarê van deh salên dawîn de li ser feydata antioxidants bihîstin, û cranberries berbelav dibin. Antioxidants xebitîn ku bi paqijkirina paqijkirina (rakirina) radikên serbixwe di nava bedena me de ji her tiştê ji ber veguhestina metabolîkên pêvajoyên normal ên di laş de ava kirin. Radîkên Azad ên ku di ziravên dNA de zirarê dibe sedema nexweşiya xwe. Zirarê ziravkirina DNA (mutations) e ku kîjan kursa ji bo kanserê pêşve bibe.
Ji ber ku cranberiyên nû ji bilî fêleyên din ên din ên antioxidant hene, li ser cranberî an jî xwarinê vexwarin dikare dibe ku rêbazek tendurustî ku bi temenê re biparêzin.
Cûreyek Pêşerojê Pêşerojtir Karger
Wezareta Lêkolîna Çandinî ya USDA li ser cranên nû ya nû dixebite.
Ew cranberry amerîkî digerin û bi rengek alaskan re derbas dibin. Cranberriesên amerîkî anthocyanins hene ku ji 3-5% sedî glîkoz-girêdayî ye, lê çilê xaçî yê anthocyanins hene ku ji sedî 50% glucose-linked. Ew ê hêza antîxîdîdantê zêde dike û herweha wan hêsantir bikin. Berhemên xwarinê ji nû ya cranberî ve hatî çêkirin dibe ku hûn zûtirîn tendurustiya xwe baştir bikin, ji ber ku hûn ê bikaribin bibin vitamin C, antioxidants, û anthocyanins. Ev plants hê jî mezin dibin û lêkolîn kirin, da ku ew dikarin li erdan çandin.
Li ser Serastkirina Kansera Breastên Cranberries
Li Zanîngeha Cornell, lêkolînerên ceribandinên cûrberî li ser hucreyên zikmakî yên mirovan ên ceribandin; bibînin ku li ser bandoriya hucreyê wê çi bandor wê bibînin.
Di xweya piçûk de di çend saetan de, hucreyên kansera kansê dest pê kirin. Dema ku derman ji derveyî hucreyên kansera ji bo kansera kranberiyê zêde bû, 25% bêtir wan hucreyê mir. Lêkolîneran zêdekirina dermanê veguhestin, û wextê ku hucreyan di derveyî vekişînê de bûn. Doseyên mezin û gelek caran ji ber ku hejmareke hucreyên kansera kanser di asta destpêkê de di çarçoveya giyayê dezgeha hucreyê de mir.
Em hîn di destpêka destpêkê de rola cinsberiyê di tendurustiya pêsîrê de, û ne diyar e ku ka bandorên cranberî li ser kanserên mezin ên ku li li labelê wê di nav laşê mirovan de heman bandor e, lêgerîn e. Bi tevî tedawiya zextên ku em ji bo kanserê heye, lêgerîna rêbazên nexicîk digerin ku nexweşî nexweşî ye.
Gelek lêkolînan ku em li ser xwarin û kanser hene hene girêdayî xwarinên ku dibe ku rîska kanserê pêşîn di pêşîn de pêk bikin. Lêkolînên hûrgelên ku di xwarinê de phytochemîkan de dikare dibe ku kanserên ku ji nû ve têne damezirandin, dihate dîtin. Wê gavê bikişînin ku hin xwarinên din ên kontrol bikin ku dibe ku piştî kanserê şer bikin.
Rêyên tendurustî yên bi xwarinên xwarinê
Cranberries xwarinên pirrjimar in. Di şuce û chutneyê de krîza karanîna bikar bînin, wekî şekirê ku bi gengaziyek piçûk xuya dibe. Pişk, kûçik û pîranên nû, kişandin an vexwarinê veşandin. Bi şekirê şekirê spî ya ku ji bo cranberiyên kûranê veqetin, bila şîrkêşên sirûştî yên xwezayî (şehîd, şehîdê mêlêl, agave nectar) bikin. Dema ku hûn li juê kronberê hilbijêre, balê xwe li balê xwe bixwînin û ji tevlihevkirina mîkrobatên ku ji hêla sîpûkê bi fructosê bilind re tête tije dibin. Û gava ku teşikê teşikê we rexne dike ku hûn li ser kulikê jar, snack li ser cranberên piçûk biçûk bikirin.
Cranberries Beyond Pucker Power
Emerîka Emerîkî û Pîrozên li ser cranberiyên baş bûn. Parêzerên parastinê, pêşniyarî û hêzên antioxidant di cranberriesê de dibe ku hûn bikar bînin ku şertên gumê yên germê bi kansera zivistanê re bibin. Ew ji hêla dara Krîskê ve ji hêla sîpek, saxek zelandî, an tîrêjek zêrînek zêrîn çêtir dibe. Cranberries yek ji xwarinên tendurustî yên ku hûn dikarin xwarin in. Hingê pucker up!
> Çavkaniyên
> Dandekar, S., Deshpande, N., û D. Dave. Nirxandina nirxandina Comparitive of Efficiency of Microbial of Extra and Chlorhexidine Mouthwash on Periodontal Pathogens: An In-Vitro Study. Journal of Periodontal Practice . 2017. 2 (1) 2017.
> Aqûb, J. Têkiliyên Lêkolînê Dema Bacteriya Dermanê Raktoriya Pîskujiya Pancreaticê. JAMA . 2016 (315) (24): 2653-2654.