Hûn dikarin Vegerîna Tezmînata Zûtir Zûtir Bi Zûtirîn Zûtirîn
Heke ku te nêzî nexweşxaneyê ye, yek ji pirsên herî girîng yên ku hûn dikarin bibin, hûn çawa zûtirîn zûtirîn bilezînin. Dema ku veguhastinê we dê dem bike, û hejmareke taybetî ya demdirêj nabe, tiştên ku hûn dikarin dikarin dema ku hûn hilbijêrin wê kêm bikin.
Hin ji van pêşniyar dikarin pir hêsan bifikirin, rastê ku piştî ceribandin tenê hest dike, lê bi hev re digerin, riya we çêtirîn wê li ser riya wê bikar tînin ku ev nîşana çêtirîn.
Dema ku her kes li serdema xwe bi xwe ye, û rahiştineke gelemperî di navbera kesên cuda dike, her gav bilez bilez herdem herdem welatekî ye.
Destên xwe bişo
Yek ji yekem hêsan, hêsanên herî bandor ên ku ji lêgerîna ji lêgerîna zûtirîn zûtir e, ew e ku hûn destûra rastên xwe rast bikin şewitandin. Wê destên xwe bişewitin alîkariya înfeksiyonê bigirin, ku dê bi we re bi alîkarî bi we re alîkariya we baştirîn ku hûn zûtirîn zûtirîn tendurustiya tenduristiyê zû vegerin. Dermanên ku dikarin çêbarkirina xwe hildin an jî heta rêveçûna rêwîtiyê dîsa vegerin nexweşxaneyê. Bi gelemperî destên xwe bişewitînin, bi taybetî ji ber ku pêşniyarên xwe veşartin, wê wateya navbera guhertina zûtir û ant antibiotics.
Pêkêşî û Baweriyê biparêzin
Piştre nexweşî û vîdyeyê piştî ceribandinê rêbazek tirsnak e ku hûn dest pê bikin. Ji bo kesan ku celebek an cenazeyê an cenazeyê de, vedî dikare dibe sedema êşa zehmet û tevlîheviyên zirarê. Pevçûnên pêşniyazek îdeal e, lê gavê germî û germkirina tedawî dikare li ser veguhestina we vegerîne.
Piştre Piştî Surgery
Hûn nikarin di rojan de lezek zûtirîn sekreterê zûtirîn hebe, nebe ku piştrast bikin ku kîjan kîreyên ku hûn dikin, di kalîteya bilind de girîng e. Heta ku hûn pêvajoyê winda bûne, hefte lezgarkirina piştî ceribandinê piştî wextê winda ne.
Pêdivî ye ku bedena we pêdivî ye ku hûn cûreyek ziravê xwe qenc bikin, û kîreyên ku ew hewce ne ku hûn asta enerjiyê normal bikin.
Control Pain Good
Bi kontrola êşê ne baş e, ew tê wateya ku hûn êkêşiya xwe kontrol bikin da ku hûn diçin û rêve bikin û dest bi dest bi çalakiyên normal ên xwe vegerînin. Heke hûn nexweşxaneyê hebe, tehdît be ku tê hêvî kirin. Tenduristiya gelekî tengahî tê wateya ku hûn nikarin vegerin çalakiyên xwe yên normal û hûn rîskek pirsgirêkên mezin hene, wek şiklek dijwar. Tenduristiya hindiktir a wateya ku hûn nikarin kêşan bi bandor xistin û pir zêde dibe ku wê bigirin û bigirin. Ne ji van alternatîfên baş in. Hêzdarkirina hevpeymaniya bi dermankirina dermanê tê wateya ku rêve bimeşin û bikişînin û bigihîjin ku biçe xanî lê diçin ku hûn her tengahiyê ye û ne nexweşî ye ku hûn nexweşî ji nişkê ve ne pir girîng e.
Neynin vê
Li ser tevgerê digel çalakiyê dikare ji bo rojên xwe vegerînin. Divê rojek kêfxweş be, divê bêne pîroz kirin, lê bi 4 re barkirina paqijkirinê an tevahiya malan paqij bikin. Karûbarên normal ên normal ên jiyana jiyanê bikin û hewl nekin ku di roja rojê de pir çalak be çalak kirin ku du rojan paşî li ser ramana ku hûn çiqas xemgîn dibin.
Bi zûtirîn dest bi xebitîn û çalakiyê dê roja dinê gava ku hûn neheq û xemgîn nebînin, celebek mezin dibe.
Tenduristina Parastinê
Li dû şuştina destê, bi awayekî din ji bo vegirtina veguhestina nexweşxaneyê hene . Pêdivîvekirina infeksiyonek yek ji wan tiştên herî girîng ên ku hûn piştî ceribandinê bikin, ew e ku ew e ku lêgerîna vexwarinê wê ji bo veguhestina we bigire eger ev giran bibe.
Tenduristiya baş
Dermankirina lênêrîna zerarên zerarê ye ku ew xuya dibe ku ne zehmet e. Ji bo hinekan, hêdî hêşînek di nav şevê veşartin dibe ku, ji bo hinekan, guhertinên cilên pêdivî ye.
Bi vî awayî, dest bi paqijên paqij û cilên pêkanîna cûre yên baş, dê alîkariya we bi lezên xwe bi lez re alîkarî bikin û şewitandinê kêmtir bikin.
Daxistina rastê ya rastê
Heke hûn nikarin nexweşî çêbikin, tiştê herî baş e ku pêgirtina pêşînek zûtirîn nas bikin û tedawî digerin. Ew hêsantir dike ku ji bo veguhastina pêvajoyên pêşîn ên pêşîn ji hêsantir ve ji hêla çaxê ve gelek giran bûye. Ji bo vegirtina ji bo vegirtina veguhestinê û hişyariya xwe ya rojane bigirin - di heman rojê de - ji bo hefteya yekem an du dosta we re. Ev dibe ku hûn ji ber ku hûn nehêle ku pirsgirêkek pirsgirêk heye ku hûn pêgirtina vexwarinê bibînin.
Derhênerên Surgical Serûpel
Vê hêsan e ku hûn difikirin ku rêbazên ceribî ne ji bo we ji bo we, nexşitî dema ku hûn tengahiyê dikin. Pêşîn û pêşî, dema ku hûn hatine dayîn, xwendin bixwînin. Dizanin ku çi hêviyên tejeriya we ji bo çalakiyê û demdirêjbûnê ye. Ya ku berbiçav û bi temamî tê qenc bûne bîr nekin heman tişt ne. Hûn dikarin xweşfxweş bibin û hîn jî ne amadekin ku hûn tiştên giran bikişînin, rojek weya erebê xwe bikişînin an jî ji bo darikên ku ji bo zeravên xwe digire.
Ji bo piraniya mirovan, tengahî piştî ceribandinek gelemperî ye, û dikare dikare li vir derê derkevin. Berî ku hûn li ser dikana kirîna destûra hêzê, ji bîr nekin ku hûn bi rêwîtiya xwe û pakêtên xwe kêm bikin.
Ger heger lêgerîna we dibêje ku hilweşandina nehengî an dirêj di çar hefteyan de derbas dibe, ew çar hefteyan tê wateyê, heke hûn diêşînin û ji ber ku hûn diêşînin û bêkêmasî nebe.