Çi Ji Surgery Piştî Xwe Rabe û Çi Rastin

Paqijkirina Xêrhatina Vegerîna Te Ya Tezmînata We Re

1 -

Reftess Typical Diet

Heke hûn nexweşxaneyê heye, xwarinê ku hûn xwarinê dikare bandorek mezin dibe û bi lezê bira we çiqas zûtirîn. Xwarina xwarinên rastê dikarin tevlîheviyên tedawî, wekî hûrbekirî û glîkozê bilind bilind bikin, û pêşniyarên avahiyê yên ku hûn çermê hewce ne hewce ne ku hûn zûtir bixwe bike.

Yek ji tiştên ku hûn dikarin dikarin çêbikin ku rewşa xwe ya xweseriya çêtir bikin dema ku hûn ji bîhnfirehiya veguhestinê ye, divê li ser tevahiya xwarinan bixwaze. Ew tê wateya ku xwarinên ku "tevahî" an jî nerazîbûnê ne hilbijartin. Bo nimûne, an orange dê xwarina xwarinê be. Norwêra sorîn, her çiqas, versiyonek nû ya xwarinê be. Potsek paqij e ku xwarina xwarinê ye, û ku french fry more processed and less healthy, fried be. Lîsteya li ser çêdibe û li ser-mîkroj ji hêja mîkrojê çêtir e, hêja ji hêsirên hêja ji hêsantir çêtir in.

Ji ber vê yekê armanceya ku hûn ji van hemû xwarina xwarinê, pir bi awayek tendurustî ye ku hûn her roj bixwe, ne tenê hefteyên piştî lêgerînê.

Projek xwarinên pêvekirî yên ku ji hêla fat, şekir, salt, û avêtina kîmyewî ve pir zêde dibin, lê ji hêla fikrên xwarinê tevahiya xwarinên xwarinê ve pir kêm fîber û vîtamîn. Ji hêla hêsan hêsantir ku bêtir nutritious, xwarina kêm-xwarinê ye ku li ser derheqên firotanê ya kroceryek balkêş e. Gelek dikanên firotanê pir têne avakirin ku bi xwarinên derveyî yên derheqê li firotanê, hilber / masî, xwarin û qadên nan.

Bi piraniya kirina kirina wan deveran, hûn ê bi xwezayî xwarinên tendurustî bijartin ku di nîvrojiya girîng a fêrbûnê de ku hûn di xwarinê de xwarinê di nav xwarinê de zêde bibin.

2 -

Çima Pirsgirêka Fibîst e Pêdivî ye

Ew girîng e ku hûn di xwarinê de xwarinê ji ber ku hûn ji bîhnfirehiya veguhestin tevlê bibin. Ne tenê nexweşî xwarinên nexweşî yên ne ji hêla hevpeymanên xwe yên kêm-fiber in, fîberî di pêşniyarkirina hevpeymaniyê de, kêşeya hevpar a piştî ceribandinek girîng e. Dema ku tenê piştî zehmetiya zerarbûnê ji hêsirbûnê ye, ev dikare bi rastî dişibîne û dema derfetê de dema xilasbûnê vedigere nexweşxaneyê .

Ji bilî zêdebûna zêdebûna fiberê ku hûn we, wekî mîna huskên psyllium, xwarinên xwarinê bi xwarinê xwe re bigire û bi riya xwezayî ve bêtir xwezayî ye. Pêdivî ye ku nêrînek xirab e, lê ji xwarinê xwar dike ku ji bo pêşveçûnê veguhestin, çêtirîn kar bikin.

Xwarinên Fiber:

• Bêguman anîn - Bersivên ku ji tevahiya gewrê bikar bînin û li rengê tarî ne binêrin. Rewa xwarin bi gelemperî pir baş e ku çavkaniyeke baş a fiber be.
• Her golê - Di wê gewrê, omega, û darên din de hene.
• Fruit - Fresh fruit source source vitamins and fiber.
• Vegetables - Vegetables çavkaniyek baş a fîberî ye û dikare bêtir an jî zûtir kirîn.
• Cezal - Hemî cereal naveroka pir fîber heye. Pêvekê binivîse ku ji sîgar an kêm-fiber-ê veguhestin. Ji bo navnîşê bi kulikê re binihêrin, an jî bi xwarinên xwarinên kevnar ên kevnar ên kevnê yên wek xwarinê an jî kemê genê bigerin.

3 -

Xweseriya Xweseriya ku Ji Çepê bistînin

Piştre piştî ceribandinek gelemperî ye ku ji ber dermanê dermankirin-opioids, bi taybetî-rojan di pêvajoyên ziravî yên jêrîn de têne bikaranîn têne bikaranîn û bandora tevgerê ya tevgerê kêm dibe.

Dema ku hin xwarinan dikarin alîkarî bigirin an pêşniyazkirina dermankirinê, hene ku xwarinên din ên ku dikarin bêhtir dagirker bibin. Têkilî dikare dikare asta wekêşê xwe zêde bikin û tehlûkê li ser cûreyê zêde bike , ji ber ku hûn gengaz dibe ku ew ji ber ku ji ber vebawerin.

Xwarin Xwenîşandan Ji bo Cause Constipation:

• Dried or dehydrated foods - Ev fêkên darê de (prunes nebêjin, ew dikarin alîkarî bidin kompîtasyonê), bermî, bermî û hin cûreyên potatîkê.
• Xwarinên Pêvajûkirî
• Penêr
• Berhemên Milk û Dairy
• Red Meat
• Şîrîn - şîrkêşan, şewitandin, cake, û xwarinên din ên sugary

4 -

Li Lean Protein Focus bikin

Pro protein dikare di xwarinan de, wek chicken, turkey û porkê têne dîtin. Seafood, di nav masî de, çavkanîya herî baş e ku proteînek lean e. Ji ber xweya bilind ya saturated berî xwarinê ne xwarin nayê pêşniyar kirin û ji ber ku ew dikare dagirkeriyê dike.

Heke hûn xwarin ne xwarin an jî xwarinê nefret bikin, bîr bînin ku protein ji gelek çavkaniyên din jî ji xwarinê tête . Ji ber xwarinên xwarinê, tûf, beans û xwarinên "vegetarian", wekî protepeh û protein ya vexwarî (TVP) veşêre binirxînin. Berhemên xwarinên xwarin jî jî çavkaniya protein in, lê dibe ku ew dikarin dagirker bibin, da ku ew di navendê de bêne bikaranîn.

Heke hûn dijwariya xwarina xwarinê, hûn xwarinê xwe ya bi protein powderê re bifikirin, ku dikarin bi vexwarinên vexwarinê zêde bibin, wekî paqij bikin.

5 -

Li gor gurên Germên Refînîn

Her cenazeyê çavkaniya herî baş a vitamins û mîneral û herweha fiber. Hêvîdar bikin ku her demên ku her gengaz e, lê ji hêla guhertoyên "spî" ve têne hilbijartin hilbijêre. Rice rêkûpêkek mezin e ku ji tevahiya nivînên xwarinê vekirina xwarinê zêde bike, lê gelek cureyên çîran biqewimin têne kirin ku ev qaîdeya nutritional kêm e. Ji bo herdu nutriyan û materyalên fiber, hilberên birçî an jî cûreyên din hilbijêre ku ne pêvajoyê nebe, û ji ber firotana spî vebirin.

Nanê nîvrok îdeal e ku hûn hemî germ û fiber bi xwarinê xwe re zêde bikin. Bacon û hêvên vekişînin û ji bo xwarinê xwarinê tevahiya xwar û giyayê genê giyayî an jî hemî din din hilbijêre.

Heke ku hûn li ser giyanên we dihêlin, garantî bikin ku hûn tevahiya dema xwarina xwe ya xwarinê ji ber vekirina xwarinê bixwin. Hûn bi baldarî bikişînin ji bo gavên ku hûn ji bo veguhastina xwarinê bi xwarina xwe vexwarinê dakêşin.

6 -

Fresh Fruit and Vegetables

Fresh fruit and vegetables in both containers and fiber containers, which are required to recover from surgery for you. Di dema ku nûtirîn nû ye, zelal an jî kincên kûştî jî baş in. Ger hewl bidin ku tiştên ku ne pêvajoyê ne, wekî brokûkeya nû, û xwarinên pêkanîna xwarinê, wekî wekî şûşta broccoli.

Pêwîstiyek bandorek ji bo bêtir fêk û fêk xwarinê gazê ye. Dibe ku ev pirsgirêk dibe ku tengahî û şehrezayî ye, divê di roj an du du derbas bibin. Heke gazê pir zehmet e ku hûn gavê gavê an germê germê bikişînin, hûn dikarin xwe bikişînin ser hilberîna nû an jî gazê gazê bikar bînin, wekî Beano ji gazê an gaz-x (simethicone) ji bo gazê ve bistînin.

7 -

Berhemên Deynî Piştî Surgery

Berhemên xwarinên xwarinê ji çavkaniya sîgorteyê pir baş e ku proteîn, ku hewce ye ku piştî nexweşxaneyê pêwîst e. Gelek kes, herwiha, ku hilberên dairyîna xwarinê dikare piştî ceribandinê hilberînin. Her weha belaş hene ku hilberên dairy dikare li pişkên rêjeyên zêde dibe, hingê eger hûn kûçek zencî heye, ev dibe ku ji ber ku demek kurt di demek kurt de dûr bikevin.

Heke hûn bêyî hilberandinên xwarinên xwarinê bixwin, li ser xwarinên kêm-fat, hûrgelan, wekî şîrkêş, kotan, paqij û şewitandin. Cheese, kêm-fat an na, divê hûn di navendê de xwarin, heta ku hûn diyar bikin ka eger xwarinê xwarinê dê ji we re veguhestin.

8 -

Pirsgirêka piştî Surgeryek xwarinê xwarin?

Gelek caran zehmet e ku piştî ceribandinê xwarinê ji ber ku nebûna rûnê. Ev bi taybetî çend rojan piştî nexweşxaneyê derbas dibe, lê ew girîng e ku hûn xwarinê xwarina xwarinên dewlemend berdewam bikin. Avakirina meseleyek kêmbûna rûniştinê dibe. Ger ev rewş e, ji ser rêgezên xwe re bipeyivin ku pêşveçûnê ji berî ku pêşî li ser tedbîrên li ser tedawîkirinê digerin.

Dema ku piraniya mirovan di Dewleta Yekbûyî de dikarin çend pounds winda bikin, xwarinê piştî piştî sîgorteyê ne rê ye. Gava ku heya sîgorteyê besê xwarina xwarina xwarinê dibe ku hûn bixweşî hêdî bikin û sekinandina girtina we ya dereng bike. Pêdivî ye ku pêdivî ye ku protein û xwarinên din ên ku bi destûra nû ya avahiyê çêtir bikin û ji aliyê ceribandinê birîndar dibe.

Heke hûn nehêle nebe û hîn jî bi hêsantiriya xwe dijwar in, xwarinên calorie-dense, wek çavkanî, li ber ku hewceyê hewceyê dairy, fêk û hê jî protein pêdivî ye. Heke hûn nikarin nexweşîya kolektîfên wê yên karsaziyê piştî ceribandina xweya xwe bistînin, hewl bikin ku gava ku mimkin be xwarinên calorie-dense bixwin. Ev tê wateya ku xwarinên xwarinê yên ku ji hêla din ên din ên kolektûr hene, yên din hene. Ji bo nimûne, kasa giyayê hûrdû dê di kasa krokê de kulpeyek kêmtir be, lê dema avokoyê dê di kasa krokî pir zêde de bin.

Heke katerî tê bikaranîn, pirsgirêkek e, hûn dixwazin ku hûn ji hêla xwarinê vexwarinê kêm bikin, ji bo xwarinên kêm-calorie û calorie-free ji holê vekin. Ji bo nimûne, sermayên salixê bi rêbazek normal bikar bînin, soya xwarinê veguherînin bi juice yan soda full-calorie û (bi gelemperî) ji xwarinên ku ji "lîtvan-free," "calorie-free," "xwarin," " fat, "an" low-calorie "li ser navnîşê.

9 -

Ji hêla hêla hêsantir ve ji bo Calories ve zêde bike

Heke hûn dijwar dibin ku hûn di xwarinê de piştî xwarinê têra caloriyê bistînin, çêbarkirina we dikare bandor bike. Ev pêşniyar dikarin alîkariya ku hûn kîreyên xwarinê bi xwarinê bêyî ku hûn bêtir bêtir xwar bixwin alîkar bikin; Lêbelê, ev guhertinên ne hewceyê tendurustiya dil ne ne û ne ku neçûna winda giran bikin. Bi vî rengî xwarinê ji bo mirovên ku nikarin nexweşîya katerî têbêjin, ji bo ku ji bo demek demdirêj a nimûne nimûne ye.

Hin kesan têkoşîna rast e ku di destpêkê de beşa pêşveçûnê ya xwarina xwarina xwarinê de dixebite, û ev pêşniyar ji bo wan kesan e.

Dema ku hûn bikaribin vegerin xwarinê tendurustî, xwarin û şekir şewitandin, dema ku fêk, sebze û proteînan rexne dike, ew pir girîng e.

12 Cihek Kuştina kulikan di nav Diet de

• Li şûna karmendiya giran bikar bînin ji ber xwarinê ne-fat.
• Şekirek rastîn bikar bînin, ne şekir nehêlin.
• Bikaranîna rastîn û marqarînek bikar bînin, ne ne-calorie mêşê spar an jî sprays.
• Bi rûnê vexwarinê, ne bi xwarinê paqijkirinê.
• Heke ku dibe ku derfet ku dema ku xwarinên xwarina xwarina xwarinê dixwin, hilbijêre full calorie hilbijêre, wekî xwarinê vekirî. Ji bo nimûne, hilbijêre Weight Watchers xwarinên xwarinê, wekî ku ew calorie kontrol dikin, vîdyoyê tevahî calorie hilbijêrin.
• Li ser kûçikan an jî şewitandin.
• Li ser plala pêşîn de tiştên ku herî bilind yên calorie bixwin.
• Dema ku mimkin be.
• Pêdivîkirina xwarinê, wekî wekî xwarina we dihêlin an jî proteîneyên proteîn.
• Snack di navbera xwarina
• Nîşan û zeviyên bilind ên kulikan, bikar bînin.
• Bifikirin ku hûn dixebitin ku hûn dixebitin, û pir caran caran bikin. Li ser televizyonên bazirganî bifikirin ku ji bo bîhnfirehiya ku ji bo bîhnfirehiyê be.
• Vegetables bi bêtir caloriyan hilbijêre, wek nermî û potatoes bêtir şewitandin.
• Avêla xwe ji bo wextê bedena xwe bişînin.

Peyvek Ji

Ku hûn di rojan û hefteyan de piştî xwarina jêrîn dikare dikarin biryar bikin ku tu çiqas te qenc bike û dema ku hûn dîsa çêbikin. Dema ku hûn baş baş bixwin, xwarinên ku hûn dizanin tendurustî û nutritî bibin, û bisekinin ku cesaretên wê hene ku ji bedenê xwe bi rêya pêvajoya hewa biparêzin.

> Çavkaniyên

> Cenazeyê Çepê - Çawa Çep Kişandin Çawa Bike. Dr. John Anne. http://hubpages.com/hub/Constipation_Cure

> AD, Nelson AD, Camilleri M. Daxuyaniya opozîd-hilberandinê: pêşveçûn û pêşniyarê klînîk. Derhênêriya Xwîneriya Xwîner Sala 2016