Hînên tendurustî hene ku ji ber tehlûkê têne çêkirin - mood û vitamin D, herweha germî. Lê gelek kes nizanin ku tedawiya radiasyonê, herweha wekî kemotherapy, dikare dibe sedema rojên hestiyariyê. Hin tişt hene ku hûn bizanin ku hûn di bin rojan de piştî ceribandina kansera kanserê ewle ewle bikin.
Hin kemototêpên têne zanîn ku zirarê zirarên rojê yên ku hûn dikarin çermê zêde bikin.
Di dema kemototîkê de, ew e ku ji bo ku hûn dikarin ji ber çermê bişewitin ku hûn dikarin bi rasterast bi rasterast dûr bikin. Ew nayê wateya ku hûn li malê bimînin yan ji derveyî derveyî, lê ji bilî SPF ya 30 an bilindtir, foppek hat, di havînê de, an çermê, kincên parastinê dema ku li golê rêve dibe, wek .
Her weha, bîr bînin ku bandorên dermanên kîmyotîpîkê dikare ji bo du mehên ku piştî kemototîpîkê were temam kirin. Hemî tedbîrên ku ji bo çermê radiasyonê dermankirina raya ku ji bo çermê re radiweste. Pête bandorê hêsan dikare bi hêsanî bişewitînin û parastin.
Guhertoya Sunscreen Checklist
- Bi hilberê SPF 30 bi hilberek sunscreen bikar bînin.
- Dîroka bidawîkirina roja deryayê kontrol bikin.
- Pir caran bi kêmanî her du saetan, an jî bêtir caran heger hûn çermê an jî xwêçî ne.
- Der barê anonê, an palmê tam tije, ji binavê binivîse ku ji bo parçeyên vekirî yên mezin.
- Beriya pêşniyarê an jî bugê bugê bişînî berî şevê.
- Gava guhartina xwe guh, rû, ling, dest, û paşê we bibîr nakin.
- Bi hevpeymanek SPF re bicih bikin.
Hêviya Zêrîn bifikirin
Di fotografî û li Hollywood, saetek zêrîn-carinan carinan bi demjimêrekî sermayî tê zanîn-demek demjimêr an piştî beriya şevê ya ku di roja ronahî de vekirî ye û ji ber ku roj di ezman de bilindtir dibe û hûrtir e.
Hûn bi gengaziya xwe ji beriya kanserê ji van carinan- tengahî nest . Grasek zûrek, dewlemendiyek zêrîn dide, rûyê rûyê xwe, û hê jî hêsîrên tarî yên zêrîn zêrîn. Li vir e ku lîsansa we ye ku her demjimêr her demjimêrên zêrîn wek ku ji zindanê re kansera xweşxweş dike.
Dema ku gengaz e, heger heke, hewl bidin ku roj di dema demên herî bihêztirîn de, bi gelemperî 11.00 û 4ê pmê heger hûn di van deman de diçin, hûn bisekin ku hûn ji derfetê an bikin, an park Kursê we di nav deverek navendî de baş.
Di dema zivistanan de tenê yek-reminder-sunburn û bi taybetî bi rojên li jor ên li ber her kes, ne tenê ji wan ên ku bi rengek hest-hest-hest-e . Li ser rûyê çermê li çermê zelal a sal-ramanek baş e.
What to wear
- Cilên laşî yên bi pêlêdana pêhnavê. Heke hûn bi riya cilê re ron dibînin, riyên çiya dikare wê veguhestin.
- Dema ku hûn diqewiminin ku roj dişewicî ye, kincên dirêj, sûk û şevan
- Hats with a brim (2-3 inches) or a hatikek spî ya ku bi paşê vegirtî ve girêdayî ye.
- Sunglasses bi bi parastina UV.
- Cilên bi SPF fabricê.
Sprays vs. Rays
Heke hûn şevê havîna te winda nebin, ji hêla bêdengên hundir di hundurê ceribandinê de nabînin. Sunlamps dikare heman zirarê bibe ku bi çermê xwe ya ku rojê dikare dikane, dibe sedema vê yekê bijare.
Lêbelê, teknolojî ya tansiyonê û tehlûkên tîrmehê di çend salên dawî de rêwîtiyek dirêj e. Gelek hilberên mezin hene hene ku hûn nebînin û hûn wek mîna xelek anangeşikek hestyar dikin.
Bi çermê bronzing a ronahî û rengên zewicandî yên ku ji jinan û mêr re hilbijêre bidin we çerm. Pêwîstan dikarin tiştek ronahiyê bi rengek rengek lipstick an reş hilbijêrin hilbijêre.
Sernavê
Dema ku kes nikare înkar nakin ku roja rojê di bedewek bedew de dibe ku pir mezin dibe, encamên negatîf li ser tendurustiya we dikare ji bo sûdê bide. Pêdiviya hestiyariya çerm bi rojê bandorek hevgirtî ye û bi gelemperî kemotîpîpa jêrîn e, lê dibe ku ew ji piştî radiotopathyayê mayînde bimîne.
Dema ku ev yek çêtir e ku ji ber ku herî baş e, bi karanîna bilind a SPFyê û paqijên spî bikar bînin ku dibe ku rîska xetera xeterê kêm bike.
> Çavkaniyên
> Parastina Kanseriya Girtîbûnê. Civaka Kanserê Amerîkî http://www.cancer.org/Cancer/CancerCauses/SunandUVExposure/SkinCancerPreventionandEarlyDetection/skin-cancer-prevention-and-early-detection-uv-protection
> Sunscreens. Akademiya amerîkî ya dermatolojiyê.