Çawa Hormone di Roxên Çîndanê, Jet Lag, û Bêguman de rolek heye
Melatonîn bi hermoneşiya xwezayî ye ku dibe ku di hinek pirsgirêkên zewacê de bi tevliheviya xewê, ermenî, û circadian-rhythm diçin. Li ser vê xewê fêr bibin û çi ye ku ew ji bo we rast e.
Melatonin çi ye?
Melatonîn hormone ye ku ji hêla gîneya pineal ve veşartî ye, li ser pişta mizgeftê li ser cerebellûmê û liverek navendî ya sêyemîn e.
Melatonin ji hêla amedê amînê ve tê afirandin tê xwestin û hewceya xwînê û hewceyê di xwîna cerebrospinal de ku dibe ku mîz û spî derman dike. Wekî hormone, ew nîşanên din ên din jî nîşan dide û dibe ku alîkariyên lîberên serdestî yên laş bikin. Hilberîna Melatonîn kêm dibe ku kesek mezin dike.
Melatonin gelek caran wek alîkariyek xew bê firot kirin û dibe ku wek saziyên pirrjimar li ser pirrjimar de bêhtir-ê-tevlê bibin. Ew di dansên jêrîn de (pir caran 1 to 3 mg) heye, lê hin pîlanên ku 5 yan 10 mg bilind dibe. Ew ji bo kirîna Dewletên Yekbûyî ne tenê tenê hormone neçar e.
Roja Melatonin Roja di Rhythm de
Rhythm laşê bedena xwezayî ya pêvajoyên fizîkî û pêvajoya tevger e ku nêzî 24-saet nêzîkî nêzîkî nêzîkî nêzîkî saet-nêzî ye. Ev pêvajoyên tiştan wek tiştên wekî zindî yên hişyarî û hem jî guherînên germê laş, xwînê xwînê, û serbestberdana hormonesên din hene.
Asta Melatonîn piştî destpêka tariyê û hûr di navîn ê şevê di navbera 11 PM û 3 AM de zêde dibe. Gelek caran bi "hormone hormone" an "sleep hormone" re tê gotin. Melatonîn xuya dike ku xewê xweş bike û dikare dikare dema demê xewê bandor bike.
Bikaranîna Melatonîn Ji bo Pirsgirêkên Paqijkirina Tenduristiyê
Melatonin dikare di tedawiya lîberdana lîberdanê de bandor dibe ku di daxwaza xwe de xewna xewnê di dema xwe de hilweşand, dibe ku di encama zehmet de xeletî an jî nerazîbûnê an jî xwarina şewitandî.
Gelek mercên gelemperî hene ku dikarin bibin, wekî:
- Bo min
- Tenduristiya xewê şewitandin
- Di zîndanê de di derheqê mezin de
- Syndrome-dora pêşveçûnê ya bihêztirîn
- Syndrome-danê pêdivî ye
- Blindness, ku têgihiştina çiyayî ya tarî-tarî de asteng dike
Ne her kes ji ji karê melatonin re feyd e, û dose û demên damezirandina dermankirinê girîng e.
Pirsgirêkên Giştî ya Melatonin
Gelek bandorên bandor ên derheqê ku dermanên hormonal ên wekî melatonin hene hene. Her çend hûn nebe ku hûn bi bandorên piraniya tecrubeyên xwe tecrûb bikin - û hûn nikarin ji wan re nebin - hinekan ku bi gelemperî têne pêk tê hene:
- Xemgîniyên stomach
- Hişyariya biryara
- Amnesia (winda bîranîn)
- Êşê
- Astengiya lîderê
- Tevlihev
- Xetere
- Tengahiyê rojane
- Depression
- Navçûyin
- Çerm
- Xemgîniyê
- Xwezî
- Şevan
- Serêş
- Hormone guhertin
- Şehrên xwînê bilind
- Zexta xwîna kêm
- Zexta çavan
- Nerazîbûn
- Mood guhertin
- Gewrîdanî
- Vomiting
- Paranoia
- Prurîtus (skin skin)
- Seizures
- Tachycardia (rêjeya dil de rasterast)
- Tengahiyê bikişînin
Melatonîn ne wek narkotrok ne tête ye û hûn dixtorê xwe de heye, lê divê hûn bi bijîşkek xwe re biparêzin ku ji bo ewlehî û ewlehiyê bidin ku hûn bi zehmetiyên xewna xwe derman bikin.
Dema ku di nav zarok û pitikên ducan de melatonîn bi kar tîne pêşniyar kirin.
Heke hûn bi nerastiya zîndanê re dijwar in, tedbîra pispor li ser dermanên din ên ku hûn ji bo bandor be, bi awayekî tedawî yên raktorî yên nexweşî (CBTI) re biaxivin.
Çavkaniyên
Brzezinski, A et al . "Pirsgirêkên melatonîn li ser xewna: meta-analîz." Sleep Med Rev 2005; 9: 41.
"Melatonin." Roc Pro Epocrates Încîl 16.6, 2016. Epocrates, Inc. San Mateo, California.