Hişkêş, Snoring, û Xewna Xewrê ji hêla Smixarî ve bibe
Heke hûn an jî ji hezkirî hezkirî cixarek cixar dikî, hûn dikarin bifikirin: Cigarên cixarê çiqas cixarê difikirin? Derheqê derfetên aborî yên derfetê de fêr bibin, tevlîhevbûna zewacê, û ji bo xemgîniyê û apnea xistin. Di dawiyê de, girîngiya ewlehiyê û hin sedemên din binêrin ku hûn dixwazin ku ji bo tendurustiya xwe vexwarinê raweste.
Roja Nûkotînê di hundurê
Smixirkirina cixarek an jî bikar anîna hilberên tutunê, wekî cigars an pipek dikare dikare di gelek awayên girîng de zewicandin.
Divê bi tevlêbûna nîkotîk, nicotine re bi kar bikin.
Ya yekem, li ser asta we tê bikaranîn û girêdana we, daxwaziya te ji bo nîvotineyên din di dema zikê we de dibe ku hûn bibin ku hûn hişyar bibin û ev dibe ku xweser . Nîkotînê xwe xweşik e û bi kar anîn jî nêzîkî nivîn e ku dibe ku hûn bi xew xeletî dijwar bikin.
Vê gotin, hin kes hene ku ew rapor dikin ku cixare dikirin ew bi hêrs dibin. Wê ku dibe ku xemgîniyê bikişînin û ji sedema hûrbûna hûrgelan ve, ev e, lê pir kes wê dê ji bo milkên wê yên berbiçav bersiv bikin.
Guherînên Xewna ku Ji hêla Cigarettes vexwarinê ve digotin
Smoking is also associated with a disrupter of structure of basic type of sleep, called sleep architecture called sleep . Ev şêweyek xalên ku di dema şevê de pêk tê ye. Ew xuya dike ku kûçikên spî bikişîne û nexweşî.
Di lêkolînek lêkolînê de, ev nîşanî ku smokers niha hêdî hêj di xewê de (bi navê winda re dibêjin ) tê xistin, hindik xew, û xewê kêmtir (xewna sivik digotin).
Pirsgirêk çêdibe an xewna xewnên gilikên nerazîbûnê dike.
Ji bo kesên ku vexwarinê derxistin, cudahiyên van xerîb de ne berdewam dikin. Divê ew bifikirin ku ewên ku qet qet nakokî nebînin, lêbelê baştirîn kalîteya xewna xweş be.
Rîskên Sn Snoring and Apnea Sleep In Smokers
Wê delîlên baş jî hene ku cixare dibe ku derfetên hemî berbiçav û bêdengiyê bêdeng dibin .
Hê bêtir agahdarî li ser derheqê kîmyewî û qutikên ku di dûmana cixarê de hene, ev xilas dikarin bi şewitandina hewayê, bi taybetî bi nermên nerm-ê vexwarinê û gûçê. Zerarê bi dirûşm dikarin dibe sedema pirsgirêkên din û asta oxygen kêm bikin.
Wekî ku destûra hûrgelan, guhartina hewayê û vibrasyonê encam dibe ku di xewê de dê bibe şewitandin. Herweha, hilweşîna balafirgeha ku ez di nav xewna zêrîn de dibe ku bêhtir dibe. Even smoke-smoke may be rîsk ji bo van tehlîlasyonan, bi taybetî di zarokên ku dişibînin.
Sedemên Ku Ku Smoking
Ji bilî rola potansiyonê ku di beşdariya bêdengiyê de, bêdengî û apnea xew, hûn ê tendurustî wê ji destûra xwarinê vexwarinê dikin. Gelek kes di nav xewna xwe de sîgorta derxistin, û ev caran gelek caran bi xwe re baştir bikin. Di bedenê de dibe ku nîkotine, lê lê zêde bike wê hêdî diçin.
Ew gelekî girîng e ku tu carî qet nexweşî bixwe. Heke hûn bi cixarek bi şewitandinê re di xewnê de, rîskek mezin a beden û malê di agir de heye. Gelek rîsk dibe ku eger alkolê bikar anîn. Ji bo ewlehiya we, û ewlehiya malbata we, bi soza ku hûn di nav nivînan de davêjin cixare bikin.
Gelek sedem hene ku ji bo vexwarinê vekin. Heke ku we berî hewl da, hewl didin. Ji bo alîkariyê ji bo kesên din re bigihînin, piştevanîya ji malbata xwe, heval û doktorê we re alîkariya. Guhertina nîkotînê û karanîna dermanên dermankirinê yên xwarina cixaran dikare pir bandor be. Heke ku hûn hewcedariyê hewce dikin, bi doktorê xwe re li ser bijartiyên çêtirîn ji bo we re biaxivin. Hûn dikarin diçin û baştir xew.
Peyvek ji
Heke hûn şixurandin û xewê bikişînin, zewqê zehf dibe ku dibe ku hûn ji bo tendurustî û başbûna xwe ji derxistin.
Çavkaniyên
Phillips, BA et al . "Cixarê cixarê û cixarê bikişînin." Arch Intern Med 1995; 155: 734.
Wetter, DW et al . "Têkiliya di navbera cixareya cixarê û xemgîniyê de xist." Prev Med 1994; 23: 328.
Zhang, L et al . "Cixareya cixarê û avahiyek xewê nermalayî." Am J Epidemiol 2006; 164: 529