Avê vexwarinê şevê Şevê Dibe Bêxwarina Xewna Xwe
Berî beriya xwe ji nivînan re, hûn di kûçeyê an rûniştin de rawestandin, da ku hûn qaçaxa avê dakêşin ku hûn li şevê xwe veşartin. Wek her şev nêzîkî şev, hûn dizanin ku hûn devê bi devê xwe re hişyar bibin û paşê ji wê re çend sips dixwazin. Ma ku çi di şevê xew de devê û giyayê hişk bibe? Ma dikare bi şevê vexwarinê be, di rastî de nîşanek bêhêşengek xewê wekî mîna xemgîniyê an jî xewê bibe?
Ew pêça avê dibe ku pirsgirêkên din bi bi xewna te re nîşan bide.
Çima Tu Avê Avê şevê Tixwe
Pêşîn, divê hûn hewce ne di şevê vexwarinê vexwarin. Di rewşên normal de, bedena me bi destûra 8 saet an dirêj an jî bêyî bêyî xew vexwarinê vexwarinê an xwarinê dike. Hin sedemên ku hûn hewce ne hewce ne ku li şevê vedixwe?
Gelek kes bi şevê vexwarinê tenê ji ber ku devê wan hişk dibe. Ev carinan carinan tê gotin ku xerostomiya. Pêdivî ye ku dibe ku bi hindik an jî jî biqasî pir be, dibe ku zimanê zikê an gûra ku bi hest wekî hest dibe. Gelek rewş hene ku dikarin bi devê devê xweş bikin.
Causes
Yek ji sedemên gelemperî yên şevê vexwarinê yên gelemperî dikare dibe ku karanîna dermanan ku ji ber hişkiyê bibin. Ev dikarin diuretics, dermanên ku ji bo tedawiya xwînê derman bikin, dikarin di lingên xwe de (germî ya peripheral), an têkeliya dil.
Lasix, an furosemide, nimûneyeke dermana duretîk e. Ji bilî, dermanên anticholinergîk jî dikarin dakêşî, wekî antidepressants wek amitriptyline an jî nortriptyline an jî pêdengên xewê ku diphenhydramine hene . Gelek dermanan hene ku dikarin bibin, û hûn dikarin lîsteya dermanxaneyê ya bi dermankêş an doktorê xwe bidin ku hûn sûcdarên derfetên nasnameyê bikin.
Heke kêşeya bi kar an bikaranîna dermana dermanê dest pê kir, ev yek dibe sedema sedemek din.
Li gorî şertên derman hene ku dibe ku hişkiya devê. Di navxwarinê de, lupus, Sjogren, û syndrome sicca hene. Bi gelemperî jî nîşanên din hene û bi van tehlûkan in ku dê veguhastina ronahiyê bibin.
Gelek meriv bi şevê bi şevê têde tecrûbir dike, ji ber ku ew di xewna xwe de bi devê xwe digerin. Ew pir caran dibe ku duyemîn bi astengkirina nêçikê. Ev dibe ku bi sar, zelal, yan jî ji ber ku pirsgirêkên avahiyên dermanî, wekî septûmalek nermal an jî turbinên mezin xurt dibe. Bi rêkûpêk, em wateya ku bi rêya nîvên me vebînin. Ev yek ji pisîkên mîkroş ên ku bi rêyên rêwîtanên me yên balefirse derxistin. Lêbelê, dema ku em li ser devê xweşikî davêjin, tevgera agir bi lez derdikevin.
Mê şevê bi şevê bi gelemperî bi dirûşmetê ve girêdayî ye . Ew dikare di çarçoveya zewacê de bêhtir tengahiyê de bête çêkirin, di rewşê de rûnê apnea . Ev rewş dikarin dibe ku hûn di paşê de bi paşê ve an jî li alkolê bi nêzîkî bedena deryayê xirabtir bibe. Ji ber vê yekê, hewceyê ku şevê vexwarinê vexwarinê be, dibe ku bibe şîfreyek zûtir be ku hûn nexweşî baş ne.
Hûn dikarin rîska bilindtirîn ku tengahiyên xewê yên din di şevê xwe de bandora xwe bandor bikin. Heke hûn tedbîrên hewayê yên xurt (CPAP) berdewam bikin ku apnea xweş bikin, ezmûnî bi devê xwê rehêle dibe ku hişk bibe.
Demankirinî
Ger hûn di şevê de gelek caran dixwînin, hûn dikarin doktorê xwe li ser xemgîniyên xwe biaxivin. Wekî jor, ew ê girîng e ku hûn tedawîkirina wekî pirsgirêkek pirsgirêka we bikin. Heke şert nîne ku ji bo nexweşiya dermanek din ya din, ew dikare biqewimin be ku hûn di xewê de xwarinê xew di dema xwînê de lêkolîn bikin .
Ji bo ku alîkariya devê xwe dihêle, ew dikare girîng e ku li cîhên din bi dest bi rêbazê xwe bi avê rewa bike.
Ev dibe ku tedawiya nerazîbûnê an jî hejmarî jî ji bo nermalavên din ên navxweyî yên têkevin. Ger hûn bibînin ku apnea xewn, tedawiya CPAP dikare bibe alîkar. Di rewşên kêmîn de, devê mîzên mîna Biotene dikarin pêşniyar bikin.
Hûn ne naxwazin avê şevê xwe li ser şevê bimînin. Heke hûn di şevê de rûnê bîhnfirehiyê, nirxandina lêgerînê bikin û vegerin şevê-û xewna-çêtir.
> Çavkanî:
> Kryger, MH et al . "Prensîp û pratîkê ya Dermanê Sleep". Elsevier , 5th edition.