Baweriya Çima Paqijkirina Alkol û Zêrîn Apnea Bikin Mixabin
Derfeta alkolê dikare şermezarkirina apnea û bêhêzên din ên xwarinê digerin. Ew pergala xwezayî ya xwezayî û dirêjkirina dewletên xew ve dihêle ku hûn hebûna wextê wext û wextê ku hûn bi xew xeber bike. Her weha bandorek li ser şewitandinê girîng e. Çawa alkol çawa dibe ku rîska xewna berbiçav berbiçav û bêdengiyê bi xemgîniya balafirgeha hewayê?
Gava ku nêzîkî 20% Amerîkaya nîvê berbi avêtin apnea (OSA), tenê nêzîkî 10% xwedî dermanbûn. Di dema pêvajoyê de xemgîniya xewê, pirtûka hewayê bi vî rengî teng dike, ew tengasiya xwezayî ya xwezayî tengas dike û hûn wakes up, çiqas hûn dikarin paşê bikişînin ku hûn bi zûtirîn xew bikin, hûn nizanin ku hûn hişyar bûn. Gelek caran pirtûka hewa temam dike.
Heke hûn in: gelo hûn ne ji bo gellek OSA heye.
- navîn an mezintir
- zêdeyî an obese
- anatomy heye ku ezmûnek teng dike
Xizmetên Tenduristiya Xew
Tu kes nikare karê rastê ya xew dizanin, lê ne tête nayê ku ev encamên cidî dibe. Heke hûn xew xewê nebin, hûn xetera xwe ya pêşveçûnê zêde bikin:
- hişleqî
- metabolîzmê xurt
- nexweşiya dil
- berxwedana însulîn (diabetes)
Roja şevê şevê şev derneket, hûn roja ku paşê têr bibin. Pêdengiya rojane ya zûtir dibe sedema astengiya zewacî, wekî ku wekî astengên pêhnpêkirinê, pê re girêdayî ye:
- fonksiyonê di rewşa rewşên civakî de û xebatê
- zehmet bi bîranîna tengahiyê
- qezencên ereb
Ev encamên girîng e ku hûn bîr bînin dema ku bandorên bazirganiya alkolê li ser bêdengiyê bikişînin.
Alkol Causes Cezayê Apnea Bixwîne û Wê Dike
Têkiliyek di nav alkolê û xewna xewda heye heger hûn nexweşî ne.
Lêkolînan nîşan dide ku vexwarinên giran an giran giran dibe ku di nav mirovan de ne bi navê OSA-ê ku ji wan re tune ye. Herweha, heger hûn nexweşiya bikaranîna alkolê heye, hûn dikarin ji bo pêşxistina OSA-ê, bi taybetî jî eger hûn ji nû ve bikişînin.
Ji bo kesên ku bi OSA re, encamên berbi xewna bêhtir zelal dibe ku gava ku hûn vedixwe, ji ber alcohoI dikare di navbera wextê dema ku hûn şikandina rawestandinê û "hişyar bikin" re dîsa bigirin. Bi gotinên din jî, ev yek jî xirabtir eSA be.
Di zêdebûna zerarên te yên nîşanan de di nav asta oxygenê de xwar dike, derxistina gazî tê gotin, bêtir giran dibe. Ev dibe sedema ku di laşê carbon dioxide de zêde dibe, şertek bi navê hypercapnia, ku di rewşên giran de, dibe sedema kuştinê.
Li ser Tenduristiya Şevê û Snoring
Alkolê vexwarin dikare dikare bi şikandina şevê yên nexweşan bi xwîna bêhêvî, wekî xewna apêa bandor dike.
Alkol e ku hûn dravê xwe bigire, xwişkiya te kêm bike û kişandina teşikên te bike. Herweha, dibe ku ev pişkên gûra we, lê dibe ku ew dibe ku ji bo balafirgeha xwe ya bilind ya hilweşînê zêdetir dibe. Ev dikare ji bo pevçûnê her du hemî, ku vibrasyonê ya nermên nerms nîşan dide, ji bo astengiya ku di nav xewê de zewicî pêk tê dibe.
Divê Xewna Xwe Xwîn Nerwî Neke?
Heke hûn apnea bêdeng bimînin, şêwirdariya herî baş dê ji bikaranîna hemî alkolê bistînin. Heke hûn vexwarinê vexwarinê vexwarinê, carinan carinan jî hebe, ev e. Bi gelemperî, di çend saetan de ji ber ku ji bo nîvê bandora bandorên kêmtirîn kêmtirîn li alkolê nake. Her şevê ji bo her şevê bi xewê bikar bînin.
Divê hûn jî girîng bikin ku girîngiya damezirandina zexta xwe ya germayî ya giran (CPAP) di bin şertên rûniştinê de. Ji ber vê yekê, eger hûn rojane alkêş vexwarin, lê ji beriya lêkolîna xweya binirxandina we, nehêle be ku hûn ê vexwarinê li balafirgeha xwe biparêzin.
Mifteyên otCPAPê ku dikare bi şevê bi şevê bigire dikarin bibin ku ev pirsgirêk dûr bikin.
Ji bo bersiviya we bigihîne tedbîrên xwe, rola ku bi karanîna alkolê dişewitîne bi xewna xwe ya apêa re tedawî bike.
Çavkaniyên
Finkel, KJ et al . "Pêdivîbûna nîvê astengiya neheqandî ya ku di nav navenda akademîk de akademikên nexweşan ên mezin de ne." Sleep Med . 2009 Aug; 10 (7): 753-8.
Issa, FG û Sullivan, CE. "Alkol, Snoring, And Sleep Sleep." Journal of Neurology, Neurosurgery & Pikchiatry . 1982; 45: 353.
Enstîtuya Niştimanî Li Şexsî û Alcoholîzmê: Alkol û Sleep (1998)
Scrima, L et al . "Zehmetiya zêdebûna astê zehfê ya zehfî piştî piştî cenazeya alkolê ya alkolê:: potansiyonek nasnameyê û mekanîzmîzma pêşniyara çalakiyê ye." Sleep . 1982; 5: 318.