REM bi pîvanên navfireh ve girêdayî ye
Hûn dikarin xewnên din ên bêtir ji xewnên din ên bîr bînin. Çi xewnên sibehên şewitandî çi dibe û çima hûn pir caran pir bîra xwe? Dibe ku xewnên bêtir bi xewnên rast be? Di derbarê vê fenomenê de hîn bibin û ew çawa çawa bi riya sibehê REM ve girêdayî ye.
Basics of Dream and Dreaming
Di şevê de, mejiya çar çar şeş dizan digerin ku navê mirinê xist.
Di her çiyayê de, demên NREM hene, piştî ku di nav xewneya piçûk de ( REM) zûtirîn kurt de hene.
Tevî ku xewnên piçûk, pir caran fikrên hêsan û wêneyên hêsan dibe, di nav xerîba NREM de, dibe ku ezmûnên xewn ên herî xurt di dema REM de pêk tê. Di dema xemgîniya REM de ye ku mêjera xwe bi çalakiyek xeyal dike. Piraniya mirovan ev nêzîkî mîna mîna filmek di nav hişên xwe de derbas dikin. Ev xewn dikarin di reng û reş û spî bibin. Dibe ku hêmanên awarte an jî heta hewayî. Bi xewn, tiştek mimkun dibe.
Her yek ji çiyayên deryayê 90 dûr nêzî dawîn. Dema ku nêzikên sibehê, heyama NREM biçûk bû û REM dirêj dibe. Gelek REM di sêyemîn ê şevê de pêk tê. Wekî encamek, gelek kes wê ê di heyama REM ya xwe ya dawiyê de hişyar dikin û di sibehê de yekem tiştek xeyal bibînin.
RED Dike Li Rastiya REM ya Tevgera Dream Dream
Gelek şêweyên ku heyî hene, wek ku hûn nêzîkî sibehê, derfeta we ya xewna xewn an an REM, zêde dibe.
Ew di dema REMê de asteng e ku hûn bêtir bi xewnên şewitandî bibînin. Ji bilî, ajokera xew, an jî xwestina xew, hûn dirêj xewna we kêmtir bikin. Ji ber vê yekê, hûn ê bêhtir bêhtir neheq in û wek ku sibê nêzîk dibin hişyar dibin, ji ber vê yekê derfeta zêde dibe ku hûn ê di demên REM-dirêj de pir zêde zêde bibin.
Dema ku di dema REM-REMê de zewacê zewacê dibe zewac e. Ev dibe ku ji ber xemgîniya masûşê dibe ku ji bo pêşniyarên ku ji ber ku werin çalak kirin. Pişkên pîşesaziya rêwîtiyê dikarin bibin şîn û ev dibe ku bi şikandina bêdengî û hişyariyê bibin.
Wekî encamek ji van faktoran re di hev re de, hûn dikarin ji beriya sibehê beriya ku hûn rahiştin xewnên we pir girîng in.
Dîrokên Xewnên Xwe Dike Rastin?
Ti belgeyên tune hene ku xewnên zêrîn bêtir dibe ku rast bibin. Ew têgihîştî ye û piştevaniya piçûk ji bo bûyerê kêm e. Gelek, gelek kesan tecrûbeyên xewn hene ku ew hêjayî rast e (pir caran caran ji deja vu tê gotin), lê ev dibe ku bi awayekî hûrgelên elektrîkî yên mêjî hene ku ji ber vê nasnameyê dibe, ji bilî ku her pêşerojê pêşerojê pêşeroja pêşerojê dike xewn
Heke hûn xewn û şevên tengahiyê hene, hûn dikarin nirxandin binirxînin û dikarin ji dermanê rehearsal rehearsal re bibînin . Ger heya sibehê zewaca te dişewitîne, tedbîrên xwe bisekinin ku ji ziravê ango an jî dermanên din ên çareserkirina nerazîbûnê bike.