Di salan de, tu dikarî ji sedemên ku hûn cixarek vexwarinên xwe vexwarinê veqetin, nebêjin, lê sedema sedemek dikare bibe ku dibe ku cixarê dikirin ku dibe sedema şikilî û şewitandin. Çawa çixurê cixarê ji cixarê, cigars, an pipes li ser bandorê bandor dibe? Rastiyên derbarê vê pêwendiya potansiyona potansiyetê de hîn bikin û dibe ku ew dikare beşdar bibe ku bi şevê bêdeng bimîne.
Têkiliya Between Smoking and Snoring
Ew xuya dike ku mentorîkî ye ku dibe ku dibe ku rîska xweya dirûşmetê zêde bike . Smûleya kişandina ji cixarê, cigars û tutunê pêdivî ye ku dibe ku bi tehsilê (an mucosa) ku bi rêwîtina balafirgehê ve bibe. Ew dibe ku bi şewitandinê, dibe sedema mûkuseriya pir caran caran drav-postal, û tengahî tê gotin. Ji ber ku tengên hewayê, hewaya airflow dibe ku bêhtir tengulî bike.
Vê astengiya ji balafirgeha we ya bilind, bi taybetî bi pirtir û gûra nasnameya xwe, dibe ku encamên din hene. Dibe ku ev dibe sedema gengazê hewayê. Hêza hewayê tengulê dibe ku vibrasyonê wekî hewayê bi rê ve dibe, rêberê dengê nefret ên xirabtir. Ev xeter dibe ku di navbera smokersan de zêde dibe, û heta ku berê berê çerm dikirin.
Lêkolînên zanistî yên zanistî didin ku piştgiriya pêşniyazên pêşniyar kirin. Di lêkolînê de 811 mezinan, rîska berbiçav di nav smokersên heyî de 2.3 caran.
Ev tê wateya rîsk ji wan re yên ku ji cixare nebûya bêtir duyemîn bû. Di lêkolîna mezin a din 15555 kes, di nav smokersan de (bi sedî 24%) bi pirrjimarkerên berê (20%) bi qewimî û qet nixwarkirî (sedî 14) ne. Di gotinên din de, nêzîkî yek ji alîgiran ji çar smokersan bi tenê yek ji wan kesan digotin ku qet qet nexweşî.
Her çiqas lêkolîn nekiriye, ew pir gengaz e ku hestiyariya germê ya duyemîn jî jî rîska pêşveçûnê bikişîne.
Rîskiya Xwîneriya Xweseriya Xweseriya Xweseriya Xweseriya Xweseriyê çi ye
Gelek xemgîniya xuya dibe ku bi rêjeya cixarê ve girêdayî ye. Bi awayekî din, heke hûn pir biqasî dûş dikin, rîska berbiçav e. Yê ku her roj di 2 cixarên cigarettes de dixebite, rîskek mezin e ku bi kesekî ku tenê di çend rojan de tenê çend cigarettes dihêle. Lêbelê, lêkolînek dawî ya pêşveçûn ji hêla cixarê pir kêmtir dibe ku ji bo tendurustiyê xeter dibe, rîska êrîşên dil û stroke zêde bike.
Gava ku berxwedana balafirîna zêdekirina berxwedanê bi têkbirina winda dibe ku dibe sedema hilweşîna hewayê ya avêtina apêa . Dibe ku ev dê beşdarî bibe, lê faktorên din dikarin rolek lîstin. Ew xuya dike ku logîkal ku kêmbûna ava winda dibe ku dê bibe sedema dirûşmeyê jî dikare bi apnea xewê bike. Herweha, rola nîkotînê vekişîn (dibe ku dibe ku ji bo belavkirina xerîb û nexçikê) xeber an jî di vê fenomenê de nehêlê nasnav nayê zanîn.
Lêbelê, heger hûn giyayî vedixwe, sedemek din dibe ku hûn ji dawiyê vekişînin.
Çawa Bixweçûna Smoking
Heke ku hûn bi xweşkirina xwarinê vexwarinê kir, hûn dikarin ji bo fêr bibin ku çiqasî vê yekê bikin fêr bibin.
Ji bo gelek kesan, ew e ku piştgiriya malbatê, heval û heta ku doktorê we jî heye. Armancên xwe nas dikin, û paşê hin çavkaniyan bibînin ku dibe ku ji we re alîkar bikin. Hûn dikarin wê alîkariyek bibînin ku ji bo dersên vexwarinê vekişîna van dersan bikin.
- Dersa 1: Sedemên Ku Ku Smoking
- Lesson 2: Muscles Strengthening Strengthening
- Pirtûka 3: Çawa Jiyana Xwe Çaxê Pevçûnê çêtir dibe
- Pirtûka 4: Rîskên Nexweş ên Cixareya Cixareyê
- Pirtûka 5: Aids Smoking Departures
- Pirtûka 6: Pêşniyazkirina Çimkî Dîroka Derketina We
- Dersa 7: Çawa ku ji bo vekişîna Nîkotînê ve birêve bike
- Lesson 8: Piştgiriya Têkilî û Piştre Piştî Piştî ku Tu derketin
- Dersa 9: Ji Avêtina Têkiliya Smoking Here
- Dersa 10: Piştgiriya tendurustî Yek Salek Piştî Quandina
Heke hûn ji bo ku ji bo seqetkirina xwe veqetin in, hûn xwe armanca xwe bikin û dest bi karê xwe ya li paş we dikişînin.
Peyvek Ji
Li ser riya ku ji bo kişandina kişandinê vexwarinê dest pê bikin û hûn ê zûtir bi şikandin û çêtir dibin. Heke hûn bi zehmetiyê bikişînin, gihîştin ku alîkariya ku hûn hewce ne. Snoring dikare bê kêmkirin, û kalîteya xew dikare bibe baştir. Ew dikare ji bo tendurustî û başkirina we ya din jî be.
> Çavkaniyên
> Franklin, KA et al . "Bandora kampanyaya çalak û sekretî ya li ser ziravkirina rûniştinê." Am J Respir Kontrola Medê Med 2004; 170; 799.
> Hacksaw, A. "Gelek cixarê cixar û rîskiya nexweşiya dil û dilovaniyê: Meta-analîzên 141 kohortên lêkolînê di 55 de raporên lêkolînê de." BMJ 2018; 360: j5855.
> Trenchea, M et al . "Smoking, snoring and block sleeping block." Pneumologia . 2013 Jan-Mar; 62 (1) 52-55.
> Wetter, DW et al . "Smokî wekî faktoriyek rîsk ji bo bîhnfirehbûna xewna bêhêz." Arch Intern Med 1994; 154: 2219.