Ev rewşeke gelemperî dibe sedema sedemên celeb, encamên berbiçav
Snoring dikare hevalbendek baş be, lê tenê çi xemgîn e û sedem û encam çi ye? Bi hin taybetmendiyên hin bingehên bingehîn de fêm bikin ku hûn dikarin rêyên ku ji holê vekin holê bigirin, bi taybetî jî eger ew hem bi xewna an jî xewnên xwe yên xewn e.
Çiqas Bawerî ye?
Snoring bi tenê di dema vîrîzasyona germên navxweyî de di nav hewayê deverê de, di nav poz û golê de tête hêsan e.
Ew bi gelemperî dibe ku dibe ku pêhnek dihêle, lê dibe ku dema ku pêhnavê vedike. Snoring carinan bi tevahî her kes diqewime, hîn jî gelek kesan bi awayekî bêdeng digirin. Di nav mirovan de 30 heta 60 salî, 44 sedî mêr û 28 sedî jinan bi şewitandin. Jinên ku ji riya zilamek bêhtir nebe.
Kîjan Kesên Snarkirin çi ne?
Dema ku xemgîn e, ew pêşniyar dike ku nose an gûre dibe ku di dema xewneyê de astengî asteng kirin. Ev astengî dibe sedema zehmetiyên hewayê. Wekî encamek, hewayê bi balyozê veguhastir dikeve û ev dibe sedema vibration û dengê bîhnfirehiyê. Heke hewayî bi temamî asteng kirin, encamek xewek astengî ye . Heke neheqiyên hûrgelan dikare dibe ku hîpopneas an jî sînorên berxwedanê yên binavê (UARS) berbiçav , ku formên mîkrofê zêrîn ên apêa hene.
Snoring bi rewşên din ên din re girêdayî ye, tevî:
- Baweriyê
- Gelek perestion (alerj û sar)
- Hypothyroidism
- Acromegaly
- Tonsîl an jî adenoîdên dirêjkirî
- Pêşveçûna rûyê nermalayî
Alkol eşkere ye ku pişkek dilkêş e ku dibe ku xirabtir xirab bike. Ji bilî, dermanên ku pisporên tixûb (bi benzodiazepînan re wek xewê û xemgîniyê bi kar anîn) dibe ku bandorek heman rengî heye.
Hilbijartinên Snarkirina
Pêdivî ye ku betalkirina hûrgelê li ser kalîteya xwe ya kêm dibe bandor.
Lêbelê, wekî ku rêwîtiyek bêtir bêtir dibe hewldanên ku ji bo zêdebûna wendakirinê digire. Heke bîhnfireh tê danûstandin, asta oxygenê di xwînê de dê biçin. Ew dibe sedema arogalên demkî û zewac dibe sedema vê yekê dibe.
Snoring tête dîtin ku rîska tevlîbûna xwînê yên xwînê di nav germê de, fenomenê ku navê atherosclerosotîk tê gotin. Di lêkolînê de 110 nexweşan, dema xwarina tevahiya demê rîska rîska pêşveçûnê ya tengahî bilind kir. Ew tête fikirîn ku zirarê vibratory directê yên ku di nav germên kototî de di bin germê de dibe ku dibe ku di nav wan deynên van xwînê de zêde bibe.
Dibe ku pirsgirêkek herî mezin bi dirûşmî (bi taybetî ji dema ku ew bilind e), astengiya xewna din jî, tevlî hevalek navxweyî ye. Ev dibe ku amadekariyên xew taybetî , wekî xew di rûniştgehê odeyê an li ser xewê digerin.
Nirxandin û Tenduristiya Snarkirina
Wekî ku jor xuya dike, bêdeng hema gerdûnî ye û mîna vî awayî, ew ne pêwîst e ku pirsgirêkek zêde bike. Hinek rewş hene ku ew bêtir nirxandin. Wekî ku ew bi rewşên din re girêdayî ye, ew hewce be ku ji bo ku hûn encamên tendurustî yên din nebe ku hukumdarî bibin.
Nirxandina destpêkirina ji dirûşmeyê dikare diçin serdana wextê bijîşkê we. Ew dibe ku ji bo hevalek dora we an malbata din ê girîng be ku hûn werin berfireh bikin ku ew agahdariya der barê xewnê û bêdengiya xweyên din ên di xewê de bidin. Her kesê ku di şevê te de şikandina tezmînatê divê hûn behsa balkêş bin. Heke hûn xewçêr nebe an hestek hişyarî an gûçê heye, ev dikare jî girîng be. Nîşaneyên din ên ku bi applea zêrîn dikarin dikarin bibin:
- Roja bêhêztirîn
- Paqijiya (xemgîniyê, xemgîniyê, û bêpêşkence)
- Pirsgirêkên giran û pirsgirêkên mayîn
- Morning headaches
- Zexta xwîna bilind (hestbûn)
- Wêkirina xwenîşandan (nocturia)
- Diranan an pisîk (bruxîzmê)
Herweha, her tengahiyên ku li ser sinusên we re binirxînin. Heke hûn di poza xwe de, germî, infeksiyonên sinusitis, an dîrokek sinusê sinus dibe ku ev lêpirsînê bêtir hewce ne. Heke hûn ji germên germî an devê xwê, hûn dikarin tonsilan an adenoîdan zêde bûne. Pirsgirêkên bi fatigue, qezencê, neheqiya sar, û dagirkirina dibe ku hîpotyroidîzmê dikin.
Di îmtîhanek fîzîkî de divê binirxîne ya balafirgeha bilind ya hewayê bi mimkinîna nerikê ya we û herweha bi baldarî li ser poza, dev û gewrê digerin. Heke doktorê we guman dike ku hûn dikarin apnea bikişînin, hûn hewce bibin ku xwendina xewê bixwazin ku navê polysomnogram an xewek xaniyek apnea.
Dermankirina dirûşmeyê wateya ku hûn şertên bingehîn yên ku hûn ji bîr bixin. Ew dikare guhertinên jiyanê yên wekî zerarê giran an vexwarinê ve beriya nivînan, hebe ku dibe ku rêwîtiya asmanî. Nexweşînê jî dikare bijarekî, bi taybetî heger eger hûn bi rêwîtiyek nareng heye, ji ber ku septûkek devkî an an jî teyr an adenoîdan zêde dibe. Arîtankirina armanc dikare dibe ku gavê nasnavê, ji ber ku dikarin li hemberî -ê-rexneyên alîkarî mîna Sûrpên Rastên Rastê bigirin. Dema ku bi apeya vekirî girêdayî, zexta hewayê ya hewayê ya germayî (CPAP) an jî amûrên devkî hebe dibe alîkar.
Bêyî ku tedawiya dawî ya peyda dibe, pêwîst be, nirxandina hişyar dikare dibe ku hûn hewce ne ku hûn bi xewna xwe radizin.
Çavkaniyên
Akademiya Siyasî ya DYA'yê. "Dabeşkirina navneteweyî ya astengiyên xewn: Di navnîşan û navnîşa kodê de." 2nd ed. 2005.
Lee, SA et al . "Ji ber sedemên mirinê yên atherosclerosiyonê giran dibe." Sleep . 2008; 31: 1207.
Ciwan, T et al . "Gelek xwîna bêhêvî di navbera navîn-navên navîn de." N Engl J Med 1993; 328: 1230.