Xweşînek bêdeng, wekî xeyalbûna winda an jî SOL jî tê zanîn, dema ku ronahî hatine veşandin, wextê ku ew xew xeşe ye. Bêguman, divê piştî ku ronahiya veguherî, lê pir dirêj ne xewna kurtek demekê kurt bikin.
Dema ku ew yek xew xewna piştî şewitandinê bi rasterastî veguhestina şewitandina xewê û deyn xew.
Wateya hûrgelê ya xemgîniyê jî xewn ji bo şevê şevê şev e .
Têkiliya Têkiliya Xweseriya Xwe Ji Bo Efficiency Sleep
Sleep latency rasterast têkildar e ku bikişîne xewna. Ger kesek piraniya wext dike ku ew di şevê de di rastiyê de xew de ye, paşê ew têne xewkirin. Lêbelê, heger kesek gelek dem dikeve ku ew di bedenê de bi rastî bi xewnî ne, lê hewldan digerin, paşê nayê dîtin.
Baweriya xewê ya% 85 ji hêla normal be, têgihîştina çalakiya xewkî li derveyî 90% ji hêla tête tête tête kirin. Bêguman xewna ji 85% kêm tê fikirkirin. Sleep latency rasterast nîqaş kir ku ji berefiya xewê veke, eger kes dikare bi lez zû dihêle, ew ê guman dibe ku xewê xweş be. Heke kesek pişkek berbi xweşik e, ew ê dibe ku bi karê herdu herdu dest bi karanîna xewna baş jî baş be.
Xweseriya Xew û Xewna Xew
Bêguman avêtina bêdeng a nîvê şevê şevê şev e, ku di tevahiya şevê de du dewletên bingehîn pêk tê. Du qonaxên xewê yên xewê ku di tevahiya şevê de têne çêkirin, zewaca tevgera nîvê (REM) û tevgera tevgera nezelan a nehêsan (NREM) dibin. Reya xweya NREM ji hêla xewê ve xewnek xew e, Lêbelê, her du dewletên zewacê bi rasterast xewrê bi bandor têne bandor kirin.
Heke kesek xwedan xewşek baş xist û dibe ku di dema demek maqûl de xewn bike, ew ê derfetên pêşveçûnê yên bi xemgîniya xew û bi awayek, xewek xewnxweş bibin.
Nerazîbûna Deynê Li Sleep at Latency
Sleep latency jî bi rasterast re girêdayî yeynê deynê de, ku bandorek tevahî ya xewê nebe. Deynê xewê dikare li ser wextê dakêşin, û di encama, de bêhnfirehiya derûnî û derûnî.
Deynê xewê li ser xewê zûrek bandor e, wekî ku ew pir teng in, an jî gelek xewn hene , dibe ku bêtir ji xewna ku ji bo çêtirîn çêtir e û dibe ku deynek xewn. Gelek faktorên ku diyar dikin ku kesek hestiyariya sivîl û deynên wan ên tevayî mezin e. Hilkişîna xewê li nêzîkî zûtirîn li ser dorpêçê pir caran nîşanek şirketa xewnê ye, û vî awayî ku hûn hewce bike ku hûn bi şevê bi şevê bêtir zewac bibin.