Li pênc qeydên xewê hene: Stages 1, 2, 3, 4 û REM (tevgera tevgera hişk). Dema ku hûn di xewê de, hûn di qonaxê de dest pê bikin û her astê herin heta ku REM RED bigihîjin, û paşê hûn dîsa careke din dest pê bikin. Her du şevê temamî ji 90 heta 110 deqîqeyan pêk tê. Mêjû di her qewê de xewnek cuda ye . Di hin qonaxan de, laşê we dikare tevgerên xwe bîne, lê di nav kesên din de dest û lingên wê amade ne.
Divê îdareyên zewaca baş ên ku dê hewceyê ku hûn hewce dikin ku her cûreyek xewê bibin.
Stage 1
Stage 1 xew xew şewq e. Hûn di xewê de bikişînin. Hûn dikarin bi hêsanî bifikirin. Tevgera çavê û tevgerên laşê hêdî dibin. Hûn dikarin tevgera berbiçav ya lingên we an jî musikên din biceribînin. Ew ji mîkokên myoclonyê yan jî jibo myoclonîk têne zanîn. Ew "xewna dest pê dike" dikare dikare hesabê winda bike. Ew ji aliyê deverên motor ên ku mêjî veşartî têne çêkirin.
Stage 2
Ji sedî 50% dema we di xew de xew de di xewnêde derbas dibe. Di vê qonaxa de, tevgerê çavê rawestîne û wavesên mêjî (pîvana asta çalakiya mizgeftê) bêdeng e. Vê gavê çalakiyên mizgefta lezgîn ên ku bi navê spî digotin jî jî jî be.
Stage 3
Stage 3 qonaxa yekemîn e ku xewê kûr e . Baveyên mêjî tevlîheviyên sêvên hêdî ne, wekî delta waves têne zanîn, bi bi lezên zûtir re têne.
Di asta 3 de zewac dibe ku dibe ku ji bo kesek hêrs zehmet be. Heke hûn di vê qonaxê de rabixin, hûn dikarin çend çend deqeyên hêrs û nefret dikin.
Stage 4
Stage 4 zewaca duyemîn ya xewê ye. Di vê qonaxa mêjî de hema hema hema hema hema bêhtir delta gavên hêdî digire. Di vê qonaxê de jî ew zehmet e ku ji bo kesek hişyar bike.
Her du qonaxên xewê yên giran girîng e ku ji bo hestê di sibehê de vedigire. Heke ew qonaxên piçûk in, kişandin xuya nakin.
REM Sleep - Rapid Eye Movement
REM-REM xewrê ku di xewnê de xewn e. Dema ku hûn ketin REM-REMê, kişandina te, lezgîn, neçar û nehê bibe. Çavên te dê bi lez veguhestin û merivên we diqewiminin. Rêjeya dil û xwînê ya xwînê. Mirov dikare çêbikin. Der barê 20% nîvê REM e ku mezin ji bo mezinan.
Wê zêr REM e ku hûn xewna xewnê xewê ye. Dema ku hûn di xewê de xeber di xew de, ji 70 heta 90 deqîqan dest pê dike. Yekîtiya yekem a nîvê piçûk ya REM heye. Dotira sibehê, dema ku di REMê de REM ve derbas bûye û astengên xewna kûr kêm dibe.
Lêkolînerên nîvê REM û xewnên REM tê fam nakin. Ew dizanin ev di afirandina çêkirina demên dirêj de girîng e. Heke kesek REM ya REMê têkildar e, paşê şevê nemaze rêza normal, lê pir caran bi riya winda ya berê ya REM ve tê rasterast REM REM.
Çavkaniyên
Enstîtuya Niştimanî ya Niştimanî; Dilê Dil, Neteweyî û Enstîtuya xwînê ya Neteweyî. Rêberiya Xwe Ji Xwe Xwe Numreya Belgeya 06-5271.