Bêguman Bixebitîne Bixebitin Li Şevê Bila Nirxandina bêtir bêtir
Hingê piştî şewitandin, hûn dikarin bi tevgera tevlihevkirinê de hişyar bibin. Çi tiştên ku ev gazî bi dest ve tê gotin? Der barê hestnogogîk, an jî jerîkên hîpîkan, fêr bibin ku nîşanên herî gelemperî, û ka bêtir nirxandin û tedbîra pêwîst be.
Yê Hypnagogîk Jerk an Hypnic Jerk çi ye?
A hestnogogîk şaş e ku bêkêmû û hêzdar zehf, an ankêşiya pişkiyê, ew dibe ku dema kesek zewicî bibe xew xeber.
Dîsa heman fenomenê heger li ser hişyariyê pêk tê. Her du caran bi destpêka xewna têne zanîn. Ew dikare tenê beşek beden, mîna arm an lingê bandor bike. Ew dibe ku gelemperî ku bedena tevahiya nişkêva bêdeng bêdeng dibe. Di hinek rewşan de, dibe ku pişkek anjînal an tehlûkê dibe.
Ev tevger dikarin bêyî ku bandorên bandor ên wendayî bibin. Heke ku hişyariyek çê dibe, ev tevgerên nişkê ve pir caran bi wêneyên derûnî yên kurt ve girêdayî ye. Ji bo nimûne, hûn dikarin bawer bikin ku hûn ketin. Tevgera tevgerek dikare dibe ku wêneya xewnek a rengek berbiçav bike ku hûn dibe ku bloyek fûtbolê. Ew tê bawer kirin ku tevgerên pêşî, dibe ku ji sedemên elektrîkê re di nav nerînên bedenê de, û ku derheqê derûnî û ravekirinê peyda dike. Di rewşek de, mêjî çîrokek ji bo tevgerê tê hesab dike.
Çima Bixwe Bibe Bikin?
Xewna dest bi xwarina xwînê xuya dibe.
Tê texmîn e ku 60 û 70% mirovên ku bîr dixe wan bifikirin. Heke ew bi lez hebe, wek ku ew gelek caran dikin, ew ne gelemperî ne. Lêbelê, dê bûyerên pir caran dibe sedema xemgîniya xewê û xerîbê , bi taybetî eger heb ji bo şîrovekirina blovajoyê ji bo tevgera tevlihev e (wekî mezinbûna mezin a mezin).
Jerksên hypnagogic bi gelemperî di dema xew de diqewimin. Ev qonaxa herî xurt e ku xewna zû diqewime. Ew dibe ku ji ber hişyariyê tête şaşkirin, dibe sedema ku dibe ku dema xewna dest pê dike. Ew di şevê demjimêr de paşê dibe paşê, lê ev bûyerên kêm kêm dibe ku bîr bînin.
Xewna zûtir dest bi karanîna zêdekirina bikaranîna caffeine û stimulantên din pêk tê. Ew dikare ji hêla tedawî an hestiyariya fîzîkî ve tê veşartin. Ji bo vexwarina xewê dibe ku ji ber nexweşiya xewnek din, dibe ku wekî xewek astengek apnea. Pirsgirêkên pirrjimar dikarin bêtir nirxandin û zûtir bikin.
Gelek Causesên Tevgerên Di Sleep
Ji xewna dest pê dike, rewşên din hene ku dikarin di tevgerên veguherînê de an veguherîna an jî xewê bibin. Ev sedemên din dikarin bêne binçavkirin:
- Pêlên bêdengên bêhêzên bêdeng-Bi hêsanî bi hestek neheq a ku pir di êvarê de dişewitîne ku bi rexnegirtina veguhestinê bi tevgera tevgerê ve girêdayî ye. Di dema hişyariyê de dibe.
- Tevgerên gavê yên zewaca bi xewnê - Di dema xewnê de, pir caran ev tevgerên tevlîheviyê û dirêjkirina lingê (û carinan carinan) di fîzîkî de rhythmîk pêk tê. Ev di demjimêr de di rêyên bûyerên bûyeran de, lê dibe ku di şevê de. Heknogogic an jekolên hiznîkî ne, ne ev yek yek, bûyerên cudakirî ne.
- Seizures - Li ser çepê cureyê, lê dibe ku tevgerê mezin a beden. Gelek tirîkên tonic-klonic dikarin bi zimanê zikmakî an devê veqetandin, winda pêdiviya paqijkirinê bi nefretê, û birîndar jî. Piştî pêvajoyê, dibe ku demek mûlek be. Ev 1 deqîqe dawîn di navanserê navîn de û bi gelemperî hêsantir e ku ji xewna veqetîne destpê dike
- Şîretkirina -Hê ku hawirdora xew şermezar e, an jî fever heye, ew e ku dibe ku şewitandin dibe ku tevgerên di xew de bibe. Vê gavê vê tevgerê ya bilind dikare bandorên tevahiyê bi tevahiya bedenê bandor dike. Ev bi gelemperî dem ji dawiyê ve dest pê dike, yên ku gelek caran bûyerên nişkê ve têne çareser kirin, û bi germbûna germê re anîna tedawiyê an tedawî bikin.
- Fasciculations -If pişkek taybet, an jî komên mûşê, ev dikare dibe ku fasciculation. Ew xuya dibe mîna pîvanê û dibe ku wekî "bagek kûçikan" binêrin. Ev tevgeran dikarin li tevli hevgirtî pêk bikin û ji ber ku tevlihevkirina pêşengiya tundûtûjiyê bigirin. Ev bi gelemperî ji destpêkê ve xewna bêtir dewlemend e û dibe ku di dema dilsoziyê de bêne xuya kirin.
Zêdetir Nirxandin û Tenduristiya Zêrîn
Bi gelemperî, ne hewce ye ku hewceya bêtir ceribandin an tedawiyê digerin. Baweriya ku ev fenomenek normal e ku pir caran pêwîst e. Heke tevgerên gengaz diqewiminin-taybetî eger ew bi giliyên din ên wekî zehmetî, dev û zimanê ziravî , berbiçav , an astengî li ser hişyariyê ve girêdayî ye - ev dibe ku hûn bi doktorê xwe re bibînin ku di rewşên din de cih bikin.
Hin caran ev hişyaran ji alîyê bêhêşengiya xewê din ve bête derxistin, pirî caran bi bêdengiya xwînê mîna apnea rawestandin. Wê zewq dikare dibe ku ji hêla derman an materyalê ve tête xistin. Herweha, tevgerên di xewê de carinan hin carinan bisekinin . Pêdivî ye ku ew hewce be ku xwendina xweya nîvrojîk heye ku navê polysomnogram . Alternatively, an EEG dikare biryara heke tengahiyên ku ji ber tevgerên bêgunehkirî ve têne guman kirin.
Peyvek Ji
Heke hûn bi zûtirîn zû ve dest pê dike ku hûn xewê xwe an jî xewê birê xwe bikişînin, hûn dixwazin ku bi doktorê xew-birêvebirinê re biaxivin ku binirxînin û tedbîrên ku hûn hewce ne.
> Çavkaniyên
> Berry RB et al . "Rêveberiya AASM Ji bo Kiryarên Sîn û Çalakiyên Associated: Rêbaz, Terminolojî û Taybetiyên Teknolojî, 2.2.2". Darien, Illinois: Akademiya DYA ya 2015, 2015.
> Kryger, MH et al . "Prensîp û pratîkê ya Dermanê Sleep". Elsevier , 6th edition, 2017.