Nermaliya Çepalîkî ya Xew bi hêsan û zehfî
Heke hûn li ser dora xewnê xwe bistînin û tevahiya şevê çawa xuya dikin, hûn dikarin bixwazin ku têgeheke fikirîn ku mîmarka xewê tê gotin. Bêhtir avahiyê rasterast, wekî avahiyek xewê dide ku rêberê ku xew ve ava kir.
Baweriya avahiyê xew di me de alîkariya me dike ku di çarçoveya xewnên cûrbawerî de, fikirên ku çawa ku em mezintirîn biguhere, û çi dibe ku bandorên xweya bandor dibe ku li bîrgehek xewê bibin.
Defeking Architecture
Mînakek avêtî berbi xewê ya xewneyê nîşan dide ku ew di navbera qewlên zindî yên cuda de , di nav tevgera çepê ya ne-lez de (NREM) û tevgera tevgera rasterast (REM) de veguherîne . Bazirganiya deryayê me dike ku em di wêneyê ku ji xewna xwe di şevê şevê de dibînin, hilberîna kûrahî û bi hestiyariya hişyariyê bistînin. Bêguman avê dikare ji hêla grafiyek ve tê gotin ku hovnogram tê xistin.
Di çarçoveya şevê de çar caran pênc pênc xewnên cuda hene, û her cûreyên cûda di navbera 90 û 120 deqîqeyan de dimîne.
- Di şevê de, hûn dikarin ji qewimên zewacên şewitandin (Nîv N1 (navê navê navê xwe tê veguhastin) ji bo şewitandinê, bi şewitandina sivikê (Nîv û N3 Nîve (navê Nazî) tê veguherandin.
- Tevgera xweya Radyoya Radyoya Radyo (REM) dibe ku di nav şevê paşê de, di nav n2 de alternatîf.
Xewna Reya ku xewna herî xurt e.
Ew dewleta xewê ku xewnên têne çêkirin. Bêdengên hûrgelan ji bo razê REM dikare dibe ku pirsgirêkên mêvandar ên potansiyonê, wekî mîna paqijê xew .
Impact Aging
Wek çend aliyên din ên jiyanê, avahiyeke xewrê bi temenê xwe digire. Gelo tu carî mirovên kal bihîstiye ser pirsgirêkên xewna gilî bikin?
Erê, sedemek ji bo vê yekê heye.
Wekî ku em mezintirîn, hejmar û qalîteyê hem jî dikarin biguherînin. Gava nîvê zûtir dibe û zû N1-ê zûtir dibe mezin dibe. Wekî encama vê guherînê, ew ê di şevê de hişyar dibe hêsantir û zehmet bibe, û şevê di şevê bimînin.
Ji ber vê yekê, bêhtir demê dibe ku hişyar bimînin, rêberiya xweser û mêvandarên pirsgirêkên din yên din ên din. Bi gelemperî, mirov hewce ne ku di roja rojê de ku ji bo xewna winda çêbikin.
Bandora Bandoriya Xewê
Pirsgirêkên xewê hinek dikarin bandorek xewnek bandorek heye. Hinek derfetên avahiyên derfetên nermî yên ku di çarçoveya tengahiyên xew de hene hene .
Heke REM ê ji 90 heta 120 deqeyan ji zûçikê zûtirîn çê dibe, dibe ku ev dibe ku pêşniyarên ciddî yên cuda hene, di nav de:
- Narcolepsy : Kesek bi narcolepsy dikare dibe ku RED nerm li Rêjeya bi zûtirîn zûtirîn zûtir bibe.
- Lîberdana zewacê yên neçar
- Ji vekişîna antîdîparêz an bi MAO-trênoyên tricyclic an jî MAO derxistin
- Hişleqî
Wê nexweşiyên din ên mîna xewê zêrîn , dibe sedema astengiyên avahiyê yên xwezayî, pir caran bi hestyarên ku bi qewimîna xewê veguhestin û barkêşiya nermalayî ya xewê dibe.
Çavkaniyên
Akademiya Siyasî ya DYA'yê. "Dabeşkirina navneteweyî ya astengiyên xewn: Di navnîşan û navnîşa kodê de." 2nd ed.
Hirshkowitz, M. et al . "Polysomnografîk ên mezin û pîrzayî: xemgîniya xewnayî, respirasyon, û tevgerê lingê." J Clin Neurophysiol ; 9 (1): 56-62.