Dema ku kêmbûna kêmahiya Pêkêşiyê Serî Bikin
Ma te bihîstiye ku hevalên xwe di derbarê asta vitamin D de dipeyive? Hûn doktorê we di kontrola salnameya we ya kontrola xwe de kontrol kir?
Dema ku vitamin D di tendurustiya hestiyê de roleke xwe dike, hejmara danûstandinên wê di nav rewşên din ên tenduristî de, wekî nexweşek dil, otommune nexweşan , kanser, û tehlûkên xwînê, mîna êş û rûranên paşîn ên xwînê .
Vitamin D çi ye?
Vitamin D vîtamiyek fatûlek e ku di du awayan de heye:
- cholecalciferol (vitamin D3): ji riya zûştî ya avêtî ya çermê ya çerm û niha li masî masê, wekî salmon û tuna.
- ergocalciferol (vitamin D2 ) : ji ji stenbolê, ergosterol, û xwezayî di tîrêjê de rûniştiye, ji kincên şihek dît.
Her du formên vîtamîn D di kelepkirina xwarina û di vîtamên D vekirî de têne bikaranîn.
Çiqasiya Vîtamin D çi ye?
Dema ku kes di asta laşê vitamin D de, astahiyên paratyderoid hormone dihatin , dibe ku kulcium ji hêla hestî vebikin. Ev dibe sedema hestbûna hestiyê, di zarok û osteomalacia de rêjeyên rêjîmê hene-kesên ku bi tecrûbeya osteomalacyayê re hest û pişkiya dilêş û kêmasiyê belav dikin.
Heke ku bijîşk biryar dide ku hûn vitamin D rewşa xwe kontrol bikin, ew ê di asta 25-hydroxyvitamin-ê de tehlîm bike.
Çi Kaya kêmasiya Vitamin D?
Gelek mercên tedawî dikare mirovên ku ji bo kêmbûna vitamin D vîdyoyek pêşniyar dike:
- xwarin
- gurçik an liverek zerarê
- wek malabsorption, wekî di nexweşiya celiac de
- dermanên ku ji bo metabolîzma vitamin D veguherînin (wek nimûne, hinek dermanên dijwar ên dermankirinê)
Hişyariya germê kêmtir jî ji bo kêmbûna vitamin D, bi taybetî yên ku di nav malên dermankirinê de dimînin an jî di herêmên cografîk de bi dayika ronî re dijîn.
Vitamin D û Pain Serê
Di nav deverek û vitamin D kêmasiyek heye. Di sala 2009 de, du lêkolînerên li Hindistanê li ser Headache - kurteya piçûk di nav heşt nexweşan de bi hemî vitamin D û herdu tengahiyên guman-celeb- êleşek pirtûkek belav kirin.
Hemî nexweşan di lêkolînan de asta vitamin D (asta 25-hydrogenvitamin D-10ng / mL) bû, û ne hindik bûbû ku rêberê narkotîkên kevneşopî yên xwe nehêle. Nexweşan bi rojane vitamin D (1000-1500IU) û calcium (1000mg), lê di nav çend hefteyên tedawiyê de riya xemgîniyê digirin.
Lêkolînerên wisa difikirin ku riya serfiraziyê ji aliyê beşdaran ve hatibû ceribandin û ji bo dermanên vîtamîn D û ne tenê keliyûmên pispor. Wan diyar kir ku asta kelcium bi gelemperî di nav hefteyê de vegerin normal, lê nexweşî ji bo çar heta şeş hefteyan veguhestin, lê gava ku dema wan vitamin D dest bi vegerin normal.
Di lêkolînek din de di lêkolînek din ya rojnamegeriya rojnamevanê de , lêkolîneran dît ku bi zêdebûna mezinbûna (nêzîkî nêzîkî Bakurê bakur û başûr û ji derveyî dorpêçê), tevlîbûna serêşî, her du koçberan û serêşên teng-tîjiyê , zêde bûn.
Heke ku hûn dizanin, hebûna zêdebûna latîtiyê (an naveroka ku hûn ji ji dravê ve bigire) re bi têkiliyek kêmtir û demek zûtirîn ji rojê re. Bi kêmahiya rojê, kêmbûna vitamin D vîtamîn e, lewma lewre pir asta herî kêm e.
"Çima" li pey vê potansiyona di navbera kêmasiya vîtamîn D û serê kêşeyan ne diyar e. Dibe ku derheqê D vîtamên Dê kêmîn û tavê hest dibe, ku dibe ku dibe ku hestkirina sîstema nervousê. Derfetek din jî e ku ji bo vîtamîn D ji bo derfetên mîksiyonê hewce ye, asta D ya kêm vitamin D dikare bibe sedema kêmbûna magnesium.
Em dizanin ku kêmbûna kêmbûna magnesiyûm bi pêşveçûnê ya pêşveçûna tengahiyê-êlek-tûşî.
Asta D Vîdeo Dî ye?
Dema ku li ser asta herî bilind a vîtamîn D heye, hejmarek pispor bawer dikin ku 25-hydroxyvitamin D-asta 20 nanograms per milliliter an ng / mL an jî kêm kêm e. Li ser pirsgirêkên din ên tendurustî yên li ser, doktorê we dikare di asta vitamin D bilindtir bifikirin-vîna vê rêbazê bi tenê rêbazên rastîn in.
Peyvek Ji
Bîr bînin ku girêdana an rêxistinê ne wateya ku yek dibe sedema din. Li vir vala mezin e ku dibe ku vitamin D kêm dibe ku êşê di serê xwe de dibe. Bi gotinên din, dibe ku di binavê devera ku li wir derê kêm dibe ronahî di serê mirovan de bêtir gelemperî ye. Lê ev e ku ew ne rast e ku qaîdeyeke zehmet û zûtir û lêkolînên bêhtir, bi taybetî bi darizandinên kontrolkirî yên mezin ên mezin, hewce ne ku ji bo têkiliya vê pêwendiyê çêtir bikin.
Dizanin ji derheqê potansiyona navxweyî û vîtamîn D ê ji we re bêtir nexweşmendiya agahdariyê dike. Li ser nîqaşkirina nîqaşek bijîşkek li ser vitamin D an tedawiyên din ên ji bo serêşên we yên taybetî bipeyivin, bi taybetî jî eger ew bi rêjeya niha ya xwe çêtir nakin.
Çavkaniyên
Holick MF. Kêmbûna kêmahiya vitamin D New England Journal of Medicine. 2007; 357 (3): 266-81.
Holick MF et al. Nirxandin, dermankirin, û pêşniyariya kêmbûna vîtamîn D: Rêveberiya Endocrine Society of Clinical Practice. Journal Journal Endocrinology & Metabolîzmê. 2011; 96 (7): 1911-30.
Mottaghi T et al. Têkiliya di navbera asta serî de Vitamin D û koçberiyê. J Res Med Sci . 2013 Mar; 18 (Peymana 1): S66-S70.
Prakash S, Mehta, NC, Dabhi AS, Lakhani O, Xilari M, Shah ND. Pêşbîriya serêşiya dibe ku bi latîteyê ve girêdayî ye: Roja mimkin a Vatamin D bêhtiriyê? Journal of Headache & Pain. 2010; 11 (4): 301-7
Prakash, S. Shah ND. Astengiya zordariyê-şertê bi bi kêmbûna vitamin D ve girêdayî ye Serêş. . 2009 ; 49 (8): 1214-22.