Zû, Temperature, Ronî, û Faktorên din ên mayîn an jî Xewna Bikin
Ew dikare tiştek wek tiştek bêhêz be, xuya dibe, lê divê hûn girîngiya hawirdora xewê nebe. Ew dikare tiştek e ku ji we re zûtirîn alîkariyê bigire bigire - an tiştek ku hûn tixûb bikin û hemî şevê di nav xewnê de nehêle. Bêguman 5 rêbazên ku ji bo xewek odeya çêtirîn bikin, hebên ku wekî deng, germ, ronahî, û hilbijartina germê we.
Çiyayê Xewê çi ye?
Avahiya hawîrdanê hêsan e ku hûn diçin ku hûn xewê bikin. Di piraniya rewşê de, wateya wateya odeya xwe. Ew dibe ku wekî jiyanên me diafirîne. Ji bo nimûne, rêwîtiyek karsaz, rêwîtiyek dirêj, an kampa kampanê dikare dibe ku hawirdirên xewê wekî wek xerîb, otomobîl, an konê teng. Bi îdeal ku cîhê ku em hewl didin, dê hewldanên me yên mebestê be.
Ne her kes wê li ser vê yekê li wê derê bisekinin ka kîjan taybetmendiyên herî baş ên hawirdora xew bijarte. Ew dibe sedema pirsgirêkên navbera navbera hevalên nivîn, dibe ku em hewl bidin ku erdê hevpar. Lêbelê celebên hevbeş hene, lêbelê, divê were qebûl kirin:
1. Dengê
Bi gelemperî, ew e ku di cîh de bêdeng e ku ev e. Ma ku ev vestige ya ku li çolê an ji bo sedemên din, ew e ku bi xewna derveyî biyanî bersiv dike. Bi gotinên din, eger em dengek bihîstin, em ê hişyar bibin.
Heke ku em hewl di xewçê de xewna dixwin, hewceyê ku em hewl dixwin, lê dema ku cîran dorpêçkirina radyoyî pir bilind e, ew kêmtir be dilxweş e.
Dema ku em dengê bihîstin, em ê bi tevahî hişyar nebin, lê emê bi rastî ji wê derê ji xewneyên kûrtir ên derê derdikevin. Ger em hewce dikin ku di jîngehê de neheq bikin, kapasîteya me ya berbi xewra xemgîn bibin, wê dê lihevhatinê ye.
Ji ber vê yekê ew baştir e ku hewl bidin ku tiştên ku gengaz bibînin.
Hinekan dikarin ji karanîna barkirina spî (an fanek), ji hêsalan re, an radyo an televîzyonê li ser qeqa nizanin, ji bo kuçeyên kolanan derxistin.
2. Temperature
Gelek kes dixwazin ku li hawirdora piçûk biçûk bikin. Hûn dikarin bi xwe re li kincên şewitandin, lê tu çiqas çiqas ku hûn bixwe bifikirin, tu guman nabe ku germê rast be. Heke hûn pişk an qewçêrin an paqij kirin, germahiya hawirdora xewê pirsgirêk e. Çima ev pirsgirêk e? Ew te hişyar kir
Dema ku hûn ji derveyî xewna xwe biceribînin, germ bikin. Avê germê ji şevê ve diçe. Bi vî rengî, germahiya bedena me di çarçoveya 4 AM. Ev alîkarî ji bo parastina enerjiya me (wekî wek guhertineke mezin dê ê bibe sedema winda germtir dibe). Heke hûn nîvrojenê tecrûbirînin, ew dikare ji bo ku di demjimêr de rûniştina şuştî an jî şûra germ germ bibe ku dibe ku ji ber şînbûna şîn a ku dibe ku bi veguherîna veguhastinê ve radest bikin.
3. Ronahiya
Hêza ronahiya di odeyê te de dikare bandor bikî ka hûn çawa xewê. Bi gelemperî, ew e ku di nav tariyê de radest e. Hûn dikarin xweş bikin ku ji bo şevê (taybetî ji bo sedemên ewlehiyê heger hûn di şevê de ji bo vekirî bikin).
Laşê bedena me ya sirûştê ya xwezayî ya xwezayî dike ku dixwaze ku çiyayê tarî-tîrêjê xweş bike. Ji ber vê yekê, heke ku hûn şevan dixebite , divê hûn hewl bikin ku hûn tarî bisekinin ku hûn hewl bidin xewna. Roja şevê dibe ku faktorek sereke bibe ku dê alîkariya te bike ku hûn hişyar bikin. Ji alîyê din ve, veguhestina ku ronahiya zêrîn a مصنوestî, dibe ku hûn bi rastî hişyar bimînin û nexweşî. Di saetê de an du du beriya nivînan bişîne da ku hûn alîkariya xweraziya xwe bigirin ku di xewê de bibin.
4. Bedding / Mattress
Vebijêrk celeb hene ku di meriv çawa mirov hilbijêre, û kesek rast nîne. Hûrgelan ji bo pêşniyarên kesane, pratîkên çandî, rewşên fînansî û faktorên din ên din hene.
Her tiştek bifikirî dibe ku sîgorta xweş û hêza we be. Hûn dikarin tenê pirtûka an germên kûçikan an hevalek mîktîf bikin. Bêyî bijartina we, bisekinin ku tezmînata we pêşîn e. Fikra bankê nekin ku germiyek balkêş dê pirsgirêkên xewê çareser bikin; Bi yekem bijîşkek xewek kontrol bikin ku ji bo ku hûn nexwariya xew ne beşdarî we zehmetên xwe dikin.
5. Parastina Xewna Parastinê biparêzin
Bedroom hinek carinan carinan dikare jûrek pirrjimar bibe, taybetî bi heke hûn ji astengiyên cihek (wek yên ku di dorms dersa de dijîn). Hûn dikarin hilbijêre ku di televîzyona te de televîzyonê an jî li alîyê we re pûtên xwe yên bijartî bikişînin .
Cihê odeya bedew divê cihê cîhek be û ne çavkaniyek tundûtûj û ankêşî be. Di çarçoveya rêgezên gelemperî yên ji bo xewê baş , bedenê ji bo sîv û sexê ne, ji bo çalakiyên din ne. Divê hûn ne kar bikin. Bi elektrîkê (televîzyon, pergalên lîstikê, komputer, telefon û gadgetên din) divê ji hawirdora xweya xwe bê veşartin. Ne tenê ew ê ji we re ji xewna xewnê nebe, lê dibe ku ew di demên dorpêçê de werin xistin û hûn hişyar bibin.
Bi baldarî lihevhatinên li hawirdora xweya xwe û parastina cîhana ku şevê şevê baş e, hûn ê bikaribin xweş bikin ku rojek serkeftî û hilberîner amade amadekirin.