Dema ku Hûn Dema ku Pee Bikin
Di naviya şevê de diçin ku diçe rûniştinê de ne ezmûnek baş e. Dema ku hûn razin, dawiya ku hûn hewceyê we hewce ye ku tedbîrek tije ye. Ji bo hinek kesan, ev hişyaran jî dibe ku zehmet zehmet bibin xewna, û ev dibe ku nîşanek nermaliyê .
Hûn dikarin hewceyê ku di şeva şevê de vedigirin? Bi kêfxweşî, hin guhertin hene ku hûn dikarin bibin ku hûn alîkariya xewna bimînin û ger, eger hûn hişyar bimînin, bi hêsantir bêtir xew anîn.
Bêguman, ev fikrîtek baş e ku ji sedemê veguhestin.
Causes Trip Trips
Gelek sedem hene hene ku hûn dikarin şevê bi şevê bi pir caran hişyar bibin. Sedem dibe ku di temenê we de, şertên derman, an şikên kesane yên ku di şevê de girêdayî ye girêdayî ye. Bi van yekê, baştirîn e ku hûn doktorê xwe li ser her pirsên xwe bipeyivin.
Zarokan
Ji bo şevê ve diçin ku ji bo ciwanên ciwanan nerazî ye. Zarokên ku dibe ku dişewitînin an xwerûxanê, lê ew bi gelemperî ev xistin. Hin gelek bandorên tedawî û dermanên ku ji bo alîkarî dikare tedawî ne .
Heke zaroka we diçe seranserê rûniştevanan, bi vî awayî dibe ku nîşanek nexweşiyek din an jî an jî bêhêşkêşek xewna wekî xewna apnea bibe .
Aster age tu wek Jidayikbûnê
Wekî ku em di temenê de, kapasîteya me ya ku di xwarina şevê de şewitandin. Ev tê wateya ku tîrêjê zûtir zûtir dibe, ku rêwîtiyek li ser rûniştinê dide.
Dema ku xwenîşandan di şevê de pêk tê, ew nîşturîstî tê gotin.
Bi taybetî, zilamên ku navîn-navîn an jî mezintir dibe ku dibe ku ji bo parçeyek bêdengkirinê ya parstê ya pêşveçûnê ya pêşveçûnê. Nocturia jî beşek şertên lênêrîna nexweşan ên wek şekirê, nexweşîya guriyê, an astengiya dil.
Nocturia jî bandorek yekgirtî ya dermanên xwînê yên dermantîk jî hevpar e.
Hin caran bi "pîlên avê" tê gotin û Lasix (furosemide) hene.
Sleep Apnea
Ew girîng e ku ji bo applea zewaca derman bikin, ji ber ku ev jî dikare bibe sedema nîşturiya. Sedem du sedemên vê yekê hene.
Sleep apnea dibe ku xewê veşartin. Dûrgezên kûrahî yên zewac têne hilweşandin û bi vî awayî ku hûn di xewa ron de bêtir dirêj dikin. Di qonaxên van deveran de, hûn ê bi awayekî bêtir bizanin bibin ku çiqas pêdiviya we tije ye. Herweha, lêkolînek pêşniyar dike ku apêa xwe ji hêla serbestberdana hormones ve dikeve ku bi hewceyê hewce dike ku şevê bi taybetî, em bi temenê me emir bikin.
Şertên Şevê
Hinek sedemên şewitandina şevê yên ku di bin kontrolkirin de têne hene. Pêtirîn avê vexwarinê vexwarinê beriya ku diçin nav bermê dê di şevê de vedike. Caffeine, ku wekî watekek dixebite, ew e ku dûrîtîkek hûrgelî ye ku dikare dikare xwîna zêde dibe.
Her tiştê ku hûn dikarin dikarin çêtirîn e ku hûn ê şevê çiqas vexwarinê kêm bikin. Ev bi çar rojan şeş saetan beriya bedena xwe bi taybetî bi rastî ye.
Çawa çawa Vegerin Veçin
Heke di şevê de bi şevê re hişyar bikî, hewce bike ku hewa hewa ronahiya ku hûn xwe bişînin. Bi şevê rûniştina piçûkek biçûk bikar bînin, lê ji bilî ronahiya sereke veguherîne, ew dikare hêsantir dibe ku hûn di xewê de bibin.
Her weha baştir e ku çalakiyên xwe kêm bikin. Li ser rûniştina lez zûtir çêbikin û bi lez zûtir vegerin. Biceribînin ku li dorpêçê malê berbiçav bikin, avêtin an vexwarin an vexwarinê, an jî ji alîyê karên din ve nexşîne.
Peyvek Ji
Bi kêmkirina rêwîtiyên rêwîtiyê bi serşûştê bi pejê kêm bikin, hûn dikarin şevê şevê çêtir bibin. Hêviya xwe çêtirîn ku şertên şevên şevê yên ku ew dibe sedema çêbikin û biguherînin ku hûn jî ji ber ku hûn di xewê de xilas bibin. Heke ku we heye an gumanbarek dermanê dibe ku dibe ku provokkirina wê, bi doktorê xwe re bipeyive, ji ber ku hûn di guhartina xwe de biguhere dibe alîkarî.
> Çavkanî:
> Kujubu DA, Aboseif SR. Vebijêrk a Nocturia û Syndrome Polîtîkaya Noururnal Polyuria di Elderly. Nephrology. 2008; 4 (8): 426-35. doi: http://dx.doi.org/10.1038/ncpneph0856