Hûn dikarin bifikirin, dibe ku dibe sedema kêmasiya vitamin dibe? Tenê tiştek ji hêla hinek dermanên alternatîf têne pêşniyar kirin. Ew tê gotin ku yek ji hêla xewna herî xew, zirav , dibe ku dibe ku bi kêmbûna bi kêmbûna vitamin-vitamin D, B12 û hesin dibe. Gelo zehmet dibe yan jî xewna rûniştin bi yek ji vîtamîn ve girêdayî ye ku hûn nebûna hebe?
Ma vîtamîn bistînin ku çêtirîna xewê baştir bikin? Têkiliya potansiyona potansiyonê, bixweberên sermayeyên bêdeng ên sondrûs bibînin, û bêdeng bimînin û ka hûn dikarin ji bo dermankirina vîtamên bêhtir bikar bînin.
Çiqas Vitamins Xewna Xewna Xwîn û Bêxwariya Bêxawî dikin
Heke kêmasiyên vîtamîn dibe sedema sedemên neorolojîk, ji sedemên nexne ne naskirî ye. Bi rastî, lêkolînê pêşniyar dike ku li gorî têkiliya hevpeymaniyê di navbera kesên ku vitamins û nerazî bibin. Ew eşkere ye ku eger vitamîn zewq xilas dibin, an ku mirovên ku nebaş xewne digerin alîkariya gelek vîtamînan dikin.
Kêmbûna dermanê vitamin D gelekî gelemper e û ji bo cûreyek pirrengî sûcdar e. Çerm dikare dikare bi vitamin D bi hilberînek tengahiyê re hilber bike. Ew di xewna belengaz de jî hate xistin. Roja li hundir û nîvê apnea bi lezgîn eşkere ye. Ew nabe ku veguherîna vitamin dê bêyî dermankirina alîkariyê wekî ku rolek pir şaş e.
Gelek kêmbûna zêrîn bi gelemperî di nav wan de bi pisîkên bêdeng ên sondrûs têne dîtin . Di gavên ku di şevê de dişewitîne ku bi tevgera tevgerî dibe, hest nefret dikin ku hûn xew xeşe. Ew jî dişewitîne ku di şeva şevê de ji paş ve hişyar bibe vegerin. Ji ber vê yekê, ev dibe ku neyekser nerazî bike û bi riya guhertin.
Ti belgeyên tunebûnê yên ku vîtamên din kêm dibin xistin. Girîngî, guhertina vitamin dibe ku li ser xewna çêtirkirina bandor an kêm an bandor nîne, lê pêşniyazkirina girîngiya bi komeleyek qelsî.
Dermanên Alternatîf Li Mayên Bêguman Bizarre
Hin ji van dermanên bijîşk ên alternatîf ji bo nexşeyên celebên pêşniyar dikin, tevlî xwarinên vîtamîn-yên dewlemend û heta "a bedena honeyek bi şîrê." Herwiha xwarinê hevpeymaniya xwarinê girîng e, û honey û şîr dibe ku xemgîn û dilxweşî be, lê dibe ku vakslêdana vitamin dê rewşek nerazî bike. Di lêkolînê de wêjeyê bijîşk, belgeyên zanistî tune ku ev îdîaya wan dikin.
Pêşniyarên din hene ku bi rastî bi bêxewletiyê re, wekî wekî kêmkirina astengî, çalakiya fizîkî, û hawirdora çêkirina çêkirina xewrê. Ev beşek ji rêbazên paqijbûnê yên xew in û dibe ku wek beşek guhartina guherîna rewşê. Ji bo kesên ku nerazîbûn û domdar ên zehf têne derxistin, dermanên bingehîn ên wekî tedawîbûna raktorî ji bo sermiyan (CBTI) tê de hene û divê ji dermanên bijîşk ên bijîşk hewl didin.
Rêzeya jêrîn: Bi awayekî "vîdyoya vîtamînê" nexweşî ne naskirî ye û bikaranîna xwarinê vîtamîn ji bo nerazîbûna xweya vîtamîn bêtir kêm e.
> Çavkanî:
> Lichstein KL, et al . "Vitamins û Sleep: Lêkolîna An Exploratory." Sleep Med . 2008 Jan; 9 (1): 27-32.