Şermeya Warm Bedroom, Sleep Apnea, û Şertên Tenduristiya Tenduristiyê Gulanê dikin
Heke ku hûn bêhtir hişyar bûne, bi we re şaş be: Hûn çiqas di xewna me de bêhtir xwar dibin? Heke ku ev carî dubare dibe, dibe ku bi rewşên din ên din re girêdayî ye û dibe ku bêtir nirxandin. Ew jî di zarok de tiştên cûda tê wateya û heta ku di jinan de riya menopause de dibe . Hin ji sedemên ku em em di xewê de xwar dibin.
Temperature and Sleep Environment
Ya yekem, sedemê herî gelemperî ku hûn êvarê şev diçin, ji ber ku bilindbûna avahiya bedena germ ji ber hawirdora xewê ye . Heke hûn odeya odeya ototostat heye, eger hûn paqijên giran ên cilî yên ku di bin kincan û şewitandinê de hatine binçavkirin, ew şaş nake ku hûn pir germ bibin û dest bi xwar bikin. Ev yek eşkere normal e.
Di nav xewna deverên germê jî jî hene. Gelek kes wê di çarçoveya laşê bingehîn de, bi dora 4 AM. Di vê demê de, di dema hin xewnêd xew de, pergala xweseriya xweseriya xweseriya xweser (yên ku hewaya laş kontrol dike, rêjeya dil, xwînerîna xwînê, û faktorên din) dibe ku veguherîn û dibe ku hinek hildan.
Xemgîniya Xew Ji ber ku Sweats Night Night
Divê ew şaş nabe ku tengahiyê ku zewaca bandor dike ku dikare di heman demê de bi şewitandina şeva şevê dibe.
Pir gelemperî apnea xewê ye . Heke hûn di dema xewê de berxwedana têkoşînê de, ew ê hewce dike ku hewldanên xebitandinê û karê bêhnxweş. Bifikirin ku hûn çiqas paqij bikin ku hûn rabe û hişyariya dijwar dibin? Her qonaxa apnea jî dikare berbi cortisol, hormonê ya sirûştê ya sirûştî ye, da ku şikandina normal normal.
Di zarokan de, bi taybetî û pêşkêşkeran, xweseriya bêdeng nebe ku dibe ku xewê û xemgîniyê xuya bikin. Zarok dikare bi rûyê xwe veşartî û bi paqijê xeletî bi pêdivî ye. Divê ev bêtir nirxandinên din, bi taybetî eger eger pişk û xeyalên din ên apnea hene.
Jinên ku di dema xewna vekişîna destpêkê de veguherîna zewacên germên germên germ an jî an jî germên mezin hene. Bi balkêş e, rîska zewacê yên astengî apnea di vê demê de ji ber hilweşandina hormonên estrogen û progesterone. Ji ber vê yekê, şevê di jinên pîr de pûçî dibe ku bi riya rûpela ku ji encamên xewna xewê dibe.
Hinek kesan hişyar kirin ku piştî xewê vexwarinê vedixwe. Alkol e ku tedawiya dilşik e ku dibe ku bandorê li binavê binêrin û paqijkirin û apnea xirabtir bike. Ji ber vê yekê, ji ber bikaranîna alkolê dibe ku bi şevê bi şewitandina xewê wekî mîna apnea ve girêdayî ye.
Di dawiyê de, şevê û xemgîniya gelemperî jî di nav xewna êrîşan û paqijiya panicî. Heke hûn xewnên xirab ên berbiçav in, bi taybetî di sazkirinê ya zordariya zextî (PTSD) de, derman dikare bibe alîkar. Zarokên ku şewitandina şevên şevê jî dişewitînin.
Gelek Nexweşên Nexweş ên Sweating in Sleep
Gelek sedemên din ên ku şev diçin ku divê bêne hesibandin. Gelek cihek deverên kêmtir xemgîn in, lê di şevê dezgehên dewlemendî de dibe ku nirxandina bêtir hewce ne. Heke hûn nîşanên din an nîşanên din hene, wek ku wekî winda û pîvana giran, ew pir girîng e ku hûn bi doktorê xwe re hewcedariya bêtir ceribandin biaxivin. Hinek ji potansiyonên din ên şevê şevê hene:
- Infeksiyonî (tevlî turbulos )
- Dermanan (Antidepressants, guhertina Hormone, Insulin)
- Hyperthyroidism
- Diabetes ( Hypoglycemiya ji dermanan)
- Tenduristên xweser ên xweser (Pergala mizgeft an pergala nervous)
- Sedemên din
Heke hûn li ser şewitandina şevê ya şevê ya paşengî ne, ji doktorê xwe re hin derfetên hûrgelan ên bipeyivin û ka hûn hewceyê bêtir lêkolînek bi xwarinê an jî lêpirsînê re bipeyivin.
> Çavkanî:
> Kryger, MH et al . "Prensîp û pratîkê ya Dermanê Sleep". Elsevier , 5th edition, 2011.