Destpêkek mûzek e ku termê yek endîşkek, bi gelemperî li cîhê ku ew hestî digire. Beşê bingehîn ya pişkiyê pişkiya pirtirkêmasî tê gotin, paşê li ser deriyê hest û hemî hestê din ê derbas dike - ji bo ve girêdayî ye. Di dawiya pişkiyê de ku hestiya 2 nd ve girêdayî ye, tê navnîşkirin .
Girtî û pirtirên mûzîkê jî tê girêdan peywendîdarên xweşik têne.
Dema ku hûn bi vî rengî veqetin, hûn ne cûreyek celebên cuda nakin. Bi awayekî din, peywendîdar an jî an navekî an jî pisporê an jî an jî bi karanîna pirrjimar be, dibe ku hem jî.
Peyvên mirinê ji hêla pişkiya motîzê ve ji hêla asta tevgera tevgera (û ji ber vê yekê rola tevgerê) ya hestê ku gava ku hûn tevgerên hevpar aqil dibin tête kirin.
Gelek mirinê bi gelemperî bi hestên ku hebûna ewlehiyê ve girêdayî dikin.
Origin and Insertion Roer Reversal
Ji ber vê yekê got, ev e ku hûn rola hestiyên (û û pişkên wan) ku di tevgera hevpar de tevlihev dibin, ji ber ku beşek mobîl de beşdariya ewlehiyê û pir gelemperî gelemperî dike. Di vê rewşê de, her çiqas ev pêşveçûn dê ji guhertoya esasî ya gelekî cuda ye. Ne tenê ne ku, çalakiya encam tête armanca yekser cuda ye.
Ev cûda veguherîn dikare ji ber ku hûn xurt bikin û pisporên tecrûbeyên girîng hene.
Bi xebitandina hevbeş-ê-ê-ê-ê-ê-ê, karibin hûn pîvanên nû yên nû bibînin ku kar bikin û ji bo wan ji we re bêtir rewşa rewşê bikin. Plus, hûn ê bi riya rêjeya mezintir bigire - rêbazek mezin e ku rîska birîndariya we kêm bike. Karkerên pîlatos ji bo vê cureyê têne zanîn zanîn.
Heke Pîlates ji bo we pir giran e, bi karûbar û / an turbankirinê bikar bînin. Paige Waehner, pisporê me ya pisporê destpêkê ji bo destpêkek baş e:
Bi piraniya şêweyên bandor, hûn ê derfetên ku bi tevahî du cûreyên nakokî bi karûbarên tevlihev re dixebite. Ya sereke ji bo karkerek mezin a ku hûn li wir û paşê her du qonaxa bêyî qurbaniyê baş be. Hûn ê bibînin ku ez piştî çend re-repên wateyê wateyê.
Zanîngeha Çandî ya ji bo dibistanê
Dema ku hûn pişk û pişkên dibistana xwendin, hûn ê hewce ne ku hûn cihekî rastîn ên pişk û pişikên dermanan bikin hîn bikin - her weha agahiyên din ên wekî çalakiya wan ji bo hevgirtinê çêbikin. Hûn jî hewce ne hewceyê ku nermên ku dixtorê derman bikin bizanibin. Bi hişyar bimînin ku merivên xwişk û pevçûnan carinan carinan hûrên cihan li ser hestên wan ve girêdayî ye, û mamosteyê we dê hewce bike ku hûn hemî wan bizanibin.
Ji bo veguhestinê û pêşniyarên xwe pêşde dike, li vir hestên 4 kesî têne fêmkirin ku têkoşîna rolî û însanan de di tevgerê mirovan de lîstin dikin:
- Muscles ji bo tevgerê hêzdar in; Ew li ser endamekê bi hestî ve girêdayî ye, rêvegirtina hevbeş wek ku ew dikin.
- Beş beşek pisîk di navbera 2 deynan de di nav nermaliyê de nexweşî ye.
- Tevger di nav hev de dibe, bi yek hestek serbixwe re wekî serbixwe wekî din jî mayîn.
- Ev yek ev girîng e ji ber ku dahat, riya, û forma pêlavê belaş û rexşeyên mûşê ye, beşek ji kîjan pêşveçûnê ya hevbeş û ji ber veguhestina wî diyar dike.