Xemgîniya Xerîbî ye, lê Ew her dem e
Gelek dêûbavên ku bi xweseriya xweseriyê têne naskirin, bi xemgîniya xwe xemgîn dikin. Pir caran, xemgîniyek bi xemgîniyê ve girêdayî ye. Dema ku zarok, wan, hîn jî hîn beşek jiyana xwe ye, hinek bav û hinek difikirin ku ew zarok ji wan hêvî bûne an jî zarokê wan difikirin. Hinekan ji hêla têgihîştin ku zarokek xweseriya wan dê hema hema hema bi tevahî jiyana xwe ya bi seqetiyê bijî.
Hinek din jî ji ramanên ku ew nikarin zewaca xwe an jî bavê xwe diyar dikin ku diyariya zarokan "ango" an "nenas" e.
Gava ku xemgîniya piraniya dêûbavan, psîkologên Cindy Ariel û Robert Naseef stratejiyên ji bo birêvebirina rêveberiyê dikin û heta ku diêşînin veguhestina xwezayî ye.
Ji Dr. Cindy Ariel: Dream new dreams and celebrate new joys
Gelek zirarên jiyanê hene, û di çarçoveyek mezintir de têne dîtin, her tiştî wateya wateya û kûrahiyê bi jiyana me dike. Em hemî li ser jiyana xwe di gelek xemgîniyê de xemgîn dikin, lê ew demên wext û şahiya xwe kêm nakin. Bi rastî, xemgîniya şahiyê mezin dibe ku ji ber dilsozîbûna xweş bextewir e.
Wekî ku em gihîştin ku qebûl bikin ku zarokên me di rastiyê de û kîjan ew in, ew ji bo wan xewnên xewn û ji bo malbatên me xewn û ev xewnên gelemperî li ser rastiyê li ser bingehîn bêtir xuya dikin û ji ber vê yekê dibe ku bêhtir gengaz be.
Dema ku em careke din bi xewnên felsefolojîk re bi nîqaşên me re xuya dikin, em ê bi tenê biqewiminin ku ew ji dayikê an bavê me re dibêjin telefon bikin an jî dibêjin ez ji te hez dikim ... meriv wext. Dibe ku xewnên me, li ser guhdariya zarokê me bihîstin û ji bila tenê bi çavên xwe di bin çavên xwe de bikişînin. Dema ku armanca van nûyan gihîştin, ew rastî bi kêfxweş e.
Ev yek e ku em bêjin ku carinan em naxwazin an dirêj ji zarokê ku em difikirin. Dema ku em li wir bala xwe dikin, em ê herdem her tengahiyê bînin.
Xewnên nû yên xewn û bi armancên nû yên kêfxweş dikin, bi me re dibe ku em bi rastî bi zarokên me re kêfxweş dikin. Tu kes nikare hewce ne ku zarokên xwe bibin. Em dikarin xemgîniyê, sûcdar û xemgîniyê bikişînin dema ku zarok zarokek dijwar e ku dê jiyanek çêtirîn, ku ew zehmet e, hê bêtir vê yekê. Em bi tengahiyê bigirin û em jî zarokên me hez dikin ku em xemgîn dikin û em jî jiyana xwe ya xweş pîroz dikin û dema ku em bi hev re bêne hev.
Ji Dr. Robert Naseef: Demjimêra Xwe bide xemgîn, qenc, û qebûl bikin
Grief dibe ku di nav weyê de û dibe ku hûn li cîhên ku hûn hêvî nakin ku hûn digerin. Ew pêvajoyek normal û sirûştî ye, ku tê û têçe. Berî her tiştî fêm dikin ku hûn ne tenê di vê yekê de û hestên we yên ku ji ditirsî, sûcdar, xezeb, û depresyonê de rastî nîşanên xirabê dilkêş in. Ji ber vê yekê bigihîje û xemgîniya xwe binêrin.
Fikrên xwe û hestên te binêrin. Wê qebûl bikin û xwe bi xwe re li ser wan bikin. Ew ne alîkarî ku hûn pêbawer be ku hûn di bin binê tenê dibe, tenê tirs, tirs, an xemgîn bibin. Hûn ne bi xwe bikişînin.
Hûn dikarin xemgîn bibin. Hûn dikarin gilî bikin. Hûn dikarin şîndar bibin. Ev alîkarî ku hûn diçin, diçin baştirîn rewşê, û jiyanê kêfxweş bikin.
Ew xwezayî ye ku ji ber ku çi bûye. Pêdiviya te ji bo zaroka tendurustî ya te an jî ji bo we û malbata we dikare ji bo jiyana xwe ya mayî be. Divê hûn hîn bibin ku bi vê salê bijî, û hûn dikarin wê bikin, lê hûn nexwestin xwe bi xwe re der bar bikin ka ew çiqasî dijwar be.
Ya duyemîn, hewldana xwe bikin ku hûn ji te-in-a paren û hezkirina hezkirî t bi zarokên xwe re çêtirîn dikin ku bêbaweriya xwe di bin mercên hewldanan de hewldanên xwe çêtirîn bikin.
Di dawiyê de, êşê xwe qebûl bikin û xwe bixwe dibe ku ji bo zarokê me û malbata me qebûl dikin û kêfxweş bibin .
Ev deriyê ye ku evîn û bextewariyê ye. Ew pêwendiyek kûr a ku dêûbav bi nûvekêşek nû ye, an gavên yekem ên zarok, yan peyvên yekem dikarin her tim heya ku gava em dizanin û bi zarokê me re gihîştin bifikirin. Ew pêwendiyek kûr di nav we de zindî ye. Wekî ku hûn jê re veqetînin, hûn dikarin bi dilxweşiya pir kûr pirr tecrûbeyê. Ew ne ku hûn dibêjin ku jiyana we hêsantir be. Lê ev dikare bibe û dilxweş be.
Robert Naseef, Ph.D., û Cindy Ariel, hevserokên hevserokên "Voî ji Spectrum: Parêzgehan, Parêzkentan, Siblings, Mirovên Xweseriya Gel û Profesalên Xweseriya Hevpeymaniyê" (2006). Di malperê de Hilbijartinên alternatîf.