Çi ku Creating & Crunching Can Mean
Gelek mirovên deng hene ku ji çokên xwe têne. Creaking, crunching, and joints of popping populations commonly. Pir caran, dengên wan pir pir nebêjin, lê carinan ew dikin. Ma hûn li ser nermên ku ji dilê xwe bêne xemgîn kirin? Min bihîstiye ku gelek kesan dibêjin ku ev tengahî girîng e, an carna ku ew didin, lê kîjan delîlên rast bi kulên hêşîn nîşan dide?
The Knee Joint
Girtiyek hevbeş ew e ku sê hestên hev têne hev in: Hestî (tîjî), tîrêjê (jinê), û kneecap (patella). Hestek, fibula, nêzîk hevbeş ye, lê ne girêdayî kartilajan tune ku di pêşketina giyanî de girîng in. Pêçeya sê hestiyên van hestûyê bi tehlika kûçikên kûçê ve girêdayî ye. Herweha, celebek din jî, ku bi navê Meniscus re tê gotin , di nav tîrêj û pêlavê de rûniştiye û wekî wekhevbûna şikdar dike. Têkêşî ya hevbeş, artîkular û meniscus herdu, avahiyeke rexnegir in di pêşveçûnê de osteoarthritis e.
Dema ku osteoarthritis pêşxistin, ew zirarê didin hem herdu artîkular û meniscus cartilage. Gelek germî û gurîsê gazî dibêjin, osteoarthritis dibe sedema sedemên kûçikî û bi hêsantirên meniscus kartilajê veşartin.
Ji ber ku pêvajoya vê degenerative pêşveçûnê, asta kartilajên tirs û neheq dibe, û hest di bin destûra karûbarê de ye. Wekî ku mûçek hevbeş bi paş ve tê veşartî, ev cihekên hûrgelan dibe sedema şewitandin.
Knee Noises
Dengê herî pir hevpar di cerdevaniyê de tê gotin ku crepitus e.
Crepîtus teng, zelal e ku dikare hest dikir û di kûçikê bihîstin. Gelek caran têne dîtin ku palm di ser kneecapê de dorpêç dikin û pêlên paşî, pêşbirkên crepîtusê û gavê wekî pisîkek hevgirtî di kincê hevbeş de hest dike. Crepitus dikare encamên astengên kartilajan li ser hevdu didin, yan jî dibe sedema encamên hevgirtî di encamên hevgirtî de dibe sedema ku motoyên hevgirtî yên hevgirtî dibe. Hin caran di dema pêşveçûnê de osteoarthritis, hestiyên hestî, kelepên piçûk ên hestî ava kirin, dê ji bo xera bibe xirabtir bibe.
Dengên din ên popping û snapping hene. Ev dengên bi gelemperî ji crepîtusê bêtir lêpirsîn in. A pop or a snap di gelemperî de bêhtir tête çêkirin, û dibe ku hin hûrgelan yan tevgerên hevpar, lê ne bi tevahî tevgerê. Pops û snap dikare dibe ku dengên normal normal be ku dibe ku gava nişkê gav li ser hawirdora hevgirtî vekin, yan jî dibe ku zirarê têkçûna katalîtiyê di hundurê hevbeş de. Bijîşkvanan bi gelemperî ku dema snap yan pîpek bi tehlûk, girîng, an jî nîşanên din ve girêdayî ye, û ne ji lêgerîna neheqîn.
Belaş
Vê lêkolînek heye ku pirsyar kir ku çiqas dengê we di derbarê derfetên giyîtrîzan de di derbarê hevbeş de ji we re behsa we re dibêje.
Di van lêkolînan de, kes ji wan re xwestin ku asta dengê wan dihêlin, çiqas kelepîtus ew hişyar dikin, û paşê di dema deman de têne kirin. Ew rast e ku mirovên ku kûçikên kûçandî hene gelek guman dikin ku ji bo kesên ku bi kewçêr bêdeng in hevbeş bi hevbeş pêşve bibin pêşveçûn.
Doktor bawer dikin ku crepitus gelek caran pirsgirêkeke giran a hundirê navxweyî hevbeş e. Dema ku ew ne hewce ne ku ew hewceyê hewceya lêgerîna mûzikê, lê dibe ku ev yek nîşana giyîtîtiyê di hevbeş de be. Li bîravek erênî ya erênî, dengek nerazî ne wateya ku hûn giytara duyemîn ya hevbeş ku hewceya tedawiya bazarê hewce dike.
Belê, lêkolîn bi tenê nîşan dide ku mirovên ku kûçikên kûçik hene hene ji hêla din ve ji bo pêşxistina osteoarthritis in. Di rastiyê de, hin kesan ku di nav hevalên wan de neheqên nermîner neyên hişyar kirin ne jî gewrîtanî pêşve kirin. Dengê wateya wateya ku ev kesan jî bêhtir gewrîtir di nav pêlên wan de çêtir bûn.
Wê çi bikin?
Ji ber ku hûn gûçek hêşîn heye, û niha hûn ji we xemgîn in ku hûn ê gewrîtiyê bibin: Hûn çi bikin? Belê, gavên ku hûn dikarin ji bo pêşveçûna giyanîbûnê biparêzin hene . Ya herî girîng, lênêrîna xwe ya hevalên xwe bistînin. Pîvanê xwe bistînin û pişkên we xurt dike. Bawer bikin ku hûn amadekariyê berdewam dibin. Gelek kes xemgîn e ku ezmûn dê wendakirinê winda bike. Bi gelemperî, ew rast e; ezmûnên we giran bisekîne û piştgirî dike û piştgiriya hevbeş. Pêdiviyên bandor ên ku di osteoarthritisê de pir pirsgirêk dibe, lê dibe ku gelek çalakiyên kêm-bandor ên wekî cycling, swimming, û koga ku baş baş dibin û dibe ku ji hevalên xwe re fêr bibin.
Gû gavên din hûn dikarin ji bo karûbarên tendurustiyê biparêzin, xwarinê baş baş bixwin û hilberên tutunê bistînin. Dermanên hevbeş, wek glucosamine û chondroitin, nehatiye nîşandan ku pêşiya pêşveçûnê ya gewrîtis bike, lê ew gelek pêdawîtiyên ewle hene û gelek kesan ji bo ku ji bo hevalên xwe re alîkariyê hilbijêrin hilbijartin. Dermanên dijwar ên din ên sirûştî û tedawiya ant-inflammatîkên nonsteroidal dikarin alîkar bikin ku di tevliheviya mûzîkê de kontrol bikin.
Dema ku gewrîtikên cil û tiris pê dikeve pêşveçûnên wê paşê, hinek dem li çareseriya pirsgirêkek zeral e. Gelek ceribandinê ji bo gurîteya paşîn ya paşê ye ku muayeneya veguhertina veguhastinê ye, ku ji bo kişandina zirav û hestî, û bi hilberek çêkirî ya kevn û plastîk veguherîne. Wekî ku got, ev tedawî ji bo gurîteyên dawî yên gewrîtîsê dema ku kartilan bi temamî ji hev re veşartî ve tête parastinê ye.
Peyvek Ji
Rêzeya jêrîn: Heke ku hûn nehêlebirinê, hûn dikarin bêhtir ji gewherên pêşveçûna li gel kesek bi kûçikên bêdeng bibin. Lêbelê, her kesê ku bi kûçikên germê dê dê nîşaneyên gewrîtanî pêşve bibin, û hûn nexwestin ku li ser tedawîbûna taybetî ya ku hûn guhdariya taybetî bisekinin. Lêbelê, ku mûçek hêşînek mezin e ku ji bo pêşveçûnên gewrîtiyê pêşiya pêşveçûnê hin tiştan hêsan e, da ku hûn dikarin ji bo demên dirêj bijartin û çalak bikin.
> Çavkaniyên
> Lo GH, Strayhorn MT, Driban JB, LL Bêjeya, Eaton CB, McAlindon TE. "Pêvek Kovpîtus wekî Faktoriya Rîsk a Rûsyayê Symptomatic Osteoarthritis: Agahdariya Înstîtuya Osteoarthritis" "Resîra Lênêrînê ya Arthritis". 2017 Gulan 4.
> Navendên Kontrolê û Pevçûna Nexweşan (CDC). "Types of Arthritis." Atlanta, Gurcistanê; 12ê çileya pêşîn, 2017