Enerjiyê di vê xewnê de, bêbawer, berbiçav û bilindtir e. Dema ku li ser çavkaniyên me de berdewam dike ku em batterên me re bargêrin?
Tip # 1: Tebaxa Daphragmatic Tryat
Di dermanên çînî yên kevneşopî (formek dermanê alternatîf), enerjiyê bi navê "qi" (tê gotin "chi") tête, û yek ji rêyên herî girîng ên ku em ê qi dikin, bi kûrahiyê re ye.
Asteng, zehf, nexşikek, pispor û hûrgelên hinek sedem hene nexweşî ku me nehêle ku bêhnê me nebe ku bi levên me di bin diriyên me de ne. Vê dermankirina dermankirina dermanên dermanê, wekî pişkek zehfkirî tê zanîn, pratîkek hêsan e ku di dermanê alternatîf de ji bo enerjiyê qiçaxtir dike û stamina çêtirîn e. Çawa Bi Xebera Te Kişand Çawa .
Tip # 2: Nêçîrvanek şevê şewitîn
Piraniya me dizanin ku her şev saet 8 saetan şewitîn e. Lê belê li gor dermanên dermanên alternatîf, dema ku hûn di xew de diqewimin e pir girîng e. Ji 1 saet 9: 9 hilda nefikirin ku wekî rojek 10.00 heta 6ê şewitandinê bimîne.
Sedem ji ber ku sedemên hestone, germahiya laş, digestin, û pêvajoyên din ên girîng ên girîng ên ku di çarçoveya 24-saetê de girêdayî bi ronahiya ronahiya xwezayî ve girêdayî ye. Piştre di êvarê de em di xewê de û paşê di sibehê de em ê rabû, bêtir çiqas-ê-sync dibe.
Heke hûn di sê 3 amê de derbas bûye û di sibê de 11-ê sibehê de sibehê dakêşin, hûn dikarin bifikirin ku hûn bi hest û bi "temamî" re nebêjin.
Hestone hormone yek yekem hormonî ye. Ji sedî 11-ê û 1 ê saet di nav xewnê de ye, ji sedî hejmarê mezinbûnê ya hormonê, ku hewceyê ji bo pişkiya dermanê, fonksiyonê herî bilind û zûtir e, zû ve dizî.
Biceribînin ku ji ber 10 saet beriya sibê biçin. Ew zehmet e ku hûn bikar bînin ku di demeke destpêkê de nivînan bikar bînin, bi taybetî hûn heger hûn dereng kar bikin an heke şevê şevê tenê tenê dûr e û tu dixwazî televizyonê şevê şevê nabînin. Lê hûn ê bi enerjiya zêdebûna xelata xwe werin xelas kirin.
Tip # 3: Destûra Enerjiyê-Sappers Ji Ji Ser Dera Dest
- Di xwarinê we yên xwarinê bes de ne xwarin - Bi xwarinên ku alkaline-çêkirinê têne çêkirin, tehlên, germî, sîvanên hêşî yên hûrs, gulan, heywanan, tarîx, canteloupe û parsley hene (ev rûpel di lîsteya alkalînê de xwarinên asîd û behsa têgehên alkaline- û amadekariyên xwarinê diyar dike).
Ji bilî van xwarina xwarina xwarina xwarinê, 1 tîştûnek zêrînek her kesê ku sibê tevlihev an juice vexwarinê digerin, dikare dikare enerjiyê bilind bikin. - Şekirê zêdeyî - şekirê zêdeyî di şekirê xwînê de, dibe sedema encamên enerjiya enerjiyê. Heke hewl bidin şekirê şaş kirin. Ji bo xwarina xwarinên kêm-xwarin bibînin - gelekan formên şekir hene, wekî wekî syrupek bilind-fructose, lê zêde kir ku xwarina bêtir xwarinê çêbikin.
- Pro protein - Bi gele-proteîn, kêm-carb diet pir zêde dibe, ew zehmet e ku ew bawer bikin, lê belê protein ne hêja nebe ku ji bo fatigue. Hinek bermîl û germên ji bo proteînek zûtir û hêsan a hêsan bişînin.
- Gelek kafir - Heke ku qutê destpêkê hormonesên tehlûkê radibin û pişkek enerjiyê dide, gelek kulan an jî bêtir kafir bikar anîn ku şewitandin. Bi hewce bike ku di rojekê de kulikê vedigire.
- Ne paqij e - Yek ji sedemên herî kêm ji bo enerjiya kêm kêm ne avê nexwarin. 5 Wergirtina Tezmînata Avê ya Agahiyê
Tip # 4: Her Day Just Just For You 20 Minutes Take Take
Rûnualek rojane ku hûn ji 20 heta 30 deqîqan bistînin ji bo xwe xweş bikin û tenê tiştek nekin (televizyonê nabînin yan neteweyên dinê). Pirtûka xwe hilbijêre, guhdariya muzîkê, maqûl bikin, kasa çandî heye, an hewldana nû yoga hewl bikin.
- Du Dersên Dersî: Derhênerê Step-by-Step
Tip # 5: Multivitamin bifikirin
Li gorî hin doktoran, kesên ku di bin tundiya zordarî de dibe ku bêhtir B vitamîn.
Herin Biçe Bihêle .
Heke hûn bi karanîna xwe bikişîne, doktorê xwe re bipeyivin ku rîsk û gavên giran dikin. Bi hişyar bimînin ku dermanek alternatîf divê ji bo wergirtina lênerîna standard. Xweseriya xweseriya xweserî û pêşniyar kirin an derengkirina lênêrîna xweyî dikare encamên giran hene.
Daxuyanî: Agahdariya vê malperê ji bo armancên perwerdehî tenê e û ji bo şêwirmendî, nesaxî an tedawiyê bi lênêrîna lîsansê ne. Ev ne wateya ku tedbîrên hemî gengaz, nîqaşên derman, şert û bandorên xirab ên xirab derxistin. Hûn divê hûn lênêrîna tendurustiyê ya lezgîniyê bigerin û doktorê xwe biparêzin beriya dermanê alternatîf an jî guhertina we re qeyd bikin.