Dilanîna Dilê dikare ji hêla gelek tendurustiyê tendurustî dibe, wekî zexta xwînê bilind, kêmasiyên avahiyên avahiyê mîna mîna cardiomyopathy, û zirarê encama êrîşê dil. Ji ber ku faktoran, wekî ku sîgorteyên cixare, cixarê vexwarin, û cocaine tê bikaranîn, rîska xwe di dilê xwe de zêde dibe û pêşveçûna xwe zêde bike, divê hûn tendurustiya xwe bistînin bi van giyanên xwe bigihînin ku ji bo wergirtina dilê xwe ya dil de.
Têgihiştinî
Gelek rastiyên girîng hene ku hişyar bimînin dema ku ew têgihîştina dil ketin:
- Heke endamên an malbata yek an bêhtir têkeliya dilê dilîn, yekemîn yek e ku hûn fîzîkî tevlihev bibin.
- Her kes dikare nikare têkçûnê dilê dilkêşî ye. Lê belê, ji bo kesek ji 70 salî biçûktir e.
- Xeletiya dil dibe ku bi hêdî hêdî hêdî pêşveçûnê û pêşî nîşanek tune.
- Heke sedema sedemên krîza dilkêşî tê dermankirin, nexweşî dikare winda bibe.
Bi gelemperî, nexweşî nexweşî ye. Lê belê, heger ew zûtirîn zindî ye, nexweş dikarin lezgehan bigirin ku ji ber ku xirabtir bibin û jiyanên tendurustî yên dirêjtir bijî.
Heke hûn di xetereya dilê xwe de rîsk in, hûn ê ku hûn dikarin bi doktorek doktorê ku derfetên zûtir têne kontrol kirin. Nîşan hene
- Gelek gihîşt û lingên giran, pişk, an jî xwikê ji hêla avakirina avê ve
- Vekêşînên giran
- Bêkûpa neheq, hest, nausea, an vîzê
- Kurtbûna bîhnfireh an şewitandinê di dema çalakiyê de an jî çelik kirin
- Pirsgirêk xew an an zehmetiyê bikişîne
- Bêdeng û bêdengiyê
- Dilên dil
- Bi xwarina hovîn, bi taybetî li dema xwarê
- Bihêleşîna şevê
Pêşniyarên Pêşîn
Ji van şeş şeş peyivînên peyivîn bikin ku ji bo pêşîlêgirtina xetera we ya têkeliya dilkêşkêşanê:
1. Rewşên Zindî yên Rêveberiyê bikin
Heke ku hûn nehêleya xwîner an tîrêjiya bilind a xwîneriya giran-pir sedemên gelemperî yên têkeliya dil - wan di bin kontrola diyabetes, çolesterolê û astengên tîrmehê de bibin.
2. Smoking Departure
Smoking is a habit that divê ji bo vexwarinê, di nav nexweşiyên din de asteng bikin.
3. Paqijkirina an Alkolê vekin
Heke hûn divê alkol vedixwe, rojek ji bo mêran û ji bo jinan ji du vexwarinan re nîne.
4. Vegere ser Salt
Ne tenê tenê sêvê xweyê, lê pêvajoyê û xwarinên bilind ên sodium jî, wekî bacon, hîm, kûçikan û kulkên kincan.
5. Exercise
Pêdivî ye ku ji bo doktorê we hate nivîsînek regimenek parastin.
6. Gelek kêmtir an Bazirganiya tendurustiyê biparêzin
Baweriya ku hûn xwarinê nexwin û ew pounds dûr bikin.
Peyvek Ji
Heke tevî hewldanên xwe yên herî baş, hûn têkçûnê dilê dil, ew dikare bi gelek awayan kontrol dikin. Scientist jî rêyên ku ji tedawiya gene bikar bînin bisekinin ku di derfetên dilan de derman bikin.
Hingê paşê, tedbîrên serketî yên ku di bin kontrola angiotensin-guherandina enzyme (ACE), blokên beta û dravikên (dolên avê) de, an jî hewlên hewceyî hewceyê hewceyê, wek angioplasty (bi karanîna veguhastina vekirina vekirina hilbijêre dibe ku di bin kontrola tendurustiya bingehîn de pêk tê. astengiya arterial) an tengahiyê (draviyek bi tîrêjek metropolê zêde bike).
> Çavkaniyên
> "Pêwîstiya Dilê Berxwedan." Zanîngeha Dewleta Pennsylvania 3 Nîsana 2008. http://www.hmc.psu.edu/healthinfo/c/chf.htm.
> "Pêwîstiya Dilê Berxwedan." Dibistana Dibistana Harvard 3 Nîsana 2008. http://www.patienteducationcenter.org/aspx/HealthELibrary/HealthETopic.aspx?cid=213151.
> "Pêwîstiya Dilê Berxwedan." Enstîtuya Texas Heart. 3 Nîsana 2008. http://www.texasheartinstitute.org/hic/topics/cond/CHF.cfm.
> "Fehra Dilê." Pergala tenduristiya Cedars-Sinai. 3 Nîsana 2008. http://www.csmc.edu/5655.html.
> "Çiqas Dilê Xezeba Xeletiya Mirovan Pêşde bibin?" Wezareta Dewleta Dewleta tenduristî û Mirovan Mirov 3 Nîsana 2008. http://www.nhlbi.nih.gov/health/dci/Diseases/Hf/HF_Prevention.html.