Alerjiya Nasal-aşilî, carna carinan carinan carna gavê gavê tê gotin, bi hêja di ezman de têne çêkirin. Daxuyaniya ragweed, her holê xuya dike, dema ku darên nû, giyayî, û zîndanê pir caran di havîna û havîn de sûcdar e.
Her çiqas gelek kesan di dermanên bijîşk-yê dezgehên dermankirî digerin, çend şêweyên yoga hene ku dikarin alîkarî bidin nîşanên nîşanên tevlihevî, tevlî noses û pêdiviyên sêlîk hene.
Dema ku li wir tune hene ku li ser kesên ku bi karanîna van teknolojî bikar bînin, belgeyek hûrgel e, heger ku hûn bi alerjî heye ku hûn dixwazin hewl bidin.
Divê vê yekê balkêş be, lêbelê, bikaranîna pêşniyarên van van pêşniyaran dê nexweşî lezgîniyê bidin. Mirovên ku ji nû ve hîna bi rêkûpêk dakevin, dê herî zêde bibin ji van rêbazan re bikin ku rêbazên wan, û dibe ku ji ber berjewendiyên kêmtir rexne û sîstema parastinê ya tendurustî ye.
Exercises Breathing
Skull Shining Breath - Kapalabhati Pranayama
Tişka Kapalabhati ji rêzikên lez, bêhêzên hêzdar û hilkêşanên pêdivî hene. Ev demek dirêj bû ku ji pirtûka nasnameyan vekin ku derkêşkêşkêşkêşan derxe û hinek ji wan re ji xetereyê pêşkêş dikin. Ev xwê germbûna germ e, lêbelê, bi xwe di çarçoveyek xwe de di çarçoveyek xwe de sînor bike. Ez pêşniyar dikim ku ez ji vê mamosteyê ji mamosteyeke pispor re fêr bibe, wekî ku hûn dikarin şaş bibin.
Tenduristiya Navneteweyî Alternatîf - Nadi Sodhana
Nadi Sodhana berbiçav, bêdeng berbiçav e. Pêdivî ye ku hûn bi herdu nestrilan re bigirin ku ev pranayama vê yekê bikin, da ku hûn pir gengaz bibin heger nebe.
Xelet
Divê - Salamba Sarvangasana
Divê pevçûn û din veguhestina pirtûka nasnameyan ji bo drainageê çêtir kirin. Lêbelê çend çend deqîqan ji demên dirêj ve nebe.
Legs up the wall
Gûçikên dîwar ji dorpêçê alternatîfê gentler e. Di bin hipsên xwe de bi xweşek hewl bikin. Hûn dikarin çend demekê li vê helwestê bimînin.
- Para Pose - Setu Bandha Sarvangasana
Para Pose û piştevaniyên din alîkarî da ku hûn pêlavên pêlav û pişkên mezin bikin, da ku hûn kapasiya xweseriyê zêde dibin. Pira piştevaniyek jî alternatîfek baş e.
Types of Yoga
- Gelek kes bibînin ku pêkanînên berbiçav yên ku hilda xwe bi alerjiya wan berbiçav dike, lê hin kesên din digerin ku alîkariyên paqij dikin û paqijên nasnameyan vekin. Heke hûn di nav komê berê de, kampanyayê yoga, vinyasa dilovanî an dema ku hûn ji alerjiyê têne dikişandin. Ev cûreyên yoga dê bedena we ya berfirehtir bêyî germbûna pir zêde dibe. Heke germê alîkariyê we, alîkarî, yoga û hêza yoga dibe ku hebe.
Çavkaniyên
Çîrokek Yoga, Ji hêla Alice Lesch Kelly ve çêtir dibe
Çîroka Yoga, Allergy Antîdote ji Angela Pirisi