Paşên me hormones hene ku her cûreyek metabolîzmê birêve dike, û di nav birêkûpêk bêdeng û birêkûpêk de hene. Gelek hormones hatine dîtin ku bandorkirina obesityê bandor dike; yek ji van xerîb e.
Ghrelin çi ye?
Simply stated, ghrelin hormone ye ku şîreta teşwîq dike. Ji ber vê yekê, tiştek ku asta ghrelin zêde dibe dê êkêş bibe, û ev dikare bibe serfiraziya giran û obesity.
Ghrelin ji hêla germ û duodenom tê hilberandin. Ew tê dîtin ku rola xwe di kîjan xwarinê xwarina xwarinê de, û herweha di qaîdeya giran û winda li ser dirêj de tê zanîn.
Ghrelin carinan hinek caran wekî hevpeymaniya leptin difikirin ku leptin (hestone-sazkirina hormonê, ji hêla tissue-adipose ve tête hilberandin) veguhestina astengiya wê ya asta wê biparêze.
Dema ku lêkolînvanan peyda kir ku hûrgelên hûrgelan di nav rodantan de bi wan re bisekinin û bi rastî jî di van van rodeyan de hilbijêrin, ji bo ku diyariya xerîb di merivê mirinê de mirinê bixwebikin.
Çêtirîn Ghrelin çi dibe?
Lêkolînerên çend hejmarek ravek û faktorên ku dikarin di bedenê de bêhtir hûrgelan zêde bikin an jî dît. Yek ji riya ku di asta ghrelin zêde dibe nîvê xweş nayê. Di dirêjiya demek dirêj de, ji heftê neh demjimêrên bêdengî li ser damezirandinê ne kêmtir dibe ku dibe sedema asta ghrelin-ku ji bîrekek mezin, pirtir û calorî ve wergerandin.
Bi berevajî, her şevê xew şev dibe ghrelin kêm dike, û bi vî awayî vexwariyê kêm dike. Wekî ku ev vedigire, sedema sedemek biyolojîk heye ku "nîvê şevên şevê," bi awayekî nexşandî ye.
Li ser pêşiya xwarinê, ji hêla carbohydratesên xurtkirî yên pir kêm, bi taybetî di nebûna proteîn û fiberê de, dikare dikare asta ghrelin zêde bibe, ji ber ku ew proteîn û hilberîneriya bilind-kalîteyê ye ku dikare dikare asta ghrelin kêm bikin ku mêjûya mirovan mirov dibe nîşana ku bedena xwe pir xwariye û bedenê, bi riya bîhnfirehiyeke xurt dike, ew e ku hûn xwarinê rawestînin.
Ji ber vê yekê gelek kes dikarin gengaziya qirêjê an piştî şîra potato an gelek pir xwarinê pir spî ya pir xwarinê pir xwarinê nexweşî bibînin, ne ku xwarinên tije tije nebe, ne ku protein an jî fiberê nebe ku ji bo nîşanên ghrelin veguhastin veguherînin.
Di gotinên din de, bi riya xweya carbohydrates re, ji ber ku mêjî nîşanek nedîtiye ku bedena xwe ji hêla nutriyan ve tê werdigire, ew destûrê dide ku bedena xwarinê li xwarina xwarinê bêyî sekêş. Bi awayekî normal, asta ghrelin divê ji wextê xwarinê berfireh bike (da ku hûn bizanin ku ev xwarina xwarinê ye), û piştî dema xwarinê kêm bike. Lêbelê, karîna karbohydratesên ku hatine jorîn, dikare pêvajoya vê normalê veşartin.
Ma Ghrelin çi kêmtir dike?
Wek dibe ku ji vê mijarê ve diaxivin, hûrgelan bi gelemperî bi xweseriya tendurustî û xwarina tendurustî dikare dikare di asta ghrelin de kontrol bikin. Di nav xwarin û sebên xwarinê û xwarinên din ên bilind (yên wek tevahiya golê) hene; xwarina xwarinên ku di xwarinên bilind de (wekî fêk û vexwar hene, herweha xwarina ku proteinên temamî pêşkêş dikin) heye; û xew xewn. Encamên hîn jî ne diqewiminin ku li ser surgîsyonê ya gastricê an jî bi rastî jî kêmtir di ghrelin hilberîne.
Çavkaniyên
Cummings DE, Weigle DS, Frayo RS, Breen PA, et al. Asta plazma ghrelin piştî xwarina xwînê-anjî anjî ya gastric bypass. N Engl J Med 2002; 346: 1623-1630.
Klok MD, Jakobsdottir S, Drent ML. Roleya leptîn û hûrînînê di di biryara danûstandina xwarina xwarinê de û bedena bedenê di mirovan de: nirxandin. Obes Rev 2007; 8: 21-34.
Tschop M, Smiley DL, Heiman ML. Ghrelin di nav rodentan de xurt dike. Natir 2000; 407: 908-913.
Mozaffarian D, Hao T, Rimm EB, Willett WC, et al. Guherînên di xwarin û jiyanê de û guherînên dirêj ên dirêj di jinan û mêran de. N Engl J Med 2011; 364: 2392-2404.