Bi Tenduristiyên Demokrasî yên COPD Kurt bikin

Hûn dikarin serbixwe, xemgîniyê, tirsa û şermezar bikin

Bandorên demokrasî yên COPD carinan carinan dikare bêbawer be, eger taybetî ku hûn pergala piştevanîya baş tune. Dibe ku hûn hestên hûrgelan, ji ber bêhêliya te ya nexweşiya xwe biceribînin ku ji bo pêşerojê bitirsin û biryarneyên ji bo biryara berê.

Hûn hewce ne ku ji bo van hestyarên van giyanî, alîkarî heger hûn hestiyên we bêtir hewl didin. Ji bo vê yekê, ew ê alîkarî dibe ku hûn hîn bikin ku nîşanên nîşanan û nîşanên naskirina zêdebûna hestyarî.

Ev lîsteya nîşaneyên wê nîşan dide ku hûn çi bikin ku hûn bigihînin heke hûn hest dikin ku hestiyên we çêtirîn ji we re têne.

1 -

Hişleqî

Depression dermanek rastîn e ku ji hêla mêjûya kîmyewî re di mêjûyê de ye. Ew ji xemgîniya gelemperî cuda ye.

Kesên ku bi COPD re bi taybetî nîşanên nerazîbûnê yên hişyar bimînin - heger hûn COPD bêhtir û / an jî xemgîniyê hene, hûn ji rîskek bilindtirîn ji bo COPD ji bo rîska bilindtir in.

Ya bîr bînin, hûn ne tenê tenê xemgîn bibin. Heke hûn ji van nîşanan hene, lêgerînek zûtirîn alîkarî bixwazin:

• Feelings of hopelessness and disability
• Guherînên xewê biguherînin
• Gelek anjîbûnê an kêmbûna giran
• Gelek kêfxweş an balkêş in
• Berbi civakî
• Westînî
• Feelings of worthlessness

2 -

Meraq

Xemgîniya li gel Mirovên COPD bi gelemperî gelemperî ye, û mîna dîskence dikare ji bo rîska COPD ji bo rîska we zêde bike.

Ji bo hinek kes, nîşaneyên fizîkî yên rastîn - wekî wekî rêjeya dil û dilovaniyê zêde dibe - bi nexweşiyek xemgîniyê re. Lêbelê, hûn dikarin ji hinek neh-so-nîşanên nîjadperestiya tehlûkê jî bibin. Ev nîşanan dikarin bibin

• Gelek tengahiyê pir caran di nav cilên, kevir, paş û paşê de çêdibe
• Pirsgirêkên bi hestiyê, tevlîhevkirinê an jî dîyariyê
• Guhertinên di xewê de, ku tê wateya xewê, zehf xew an zewicandinên zûtir dibe sedema wateya
• Êrîşên panic , yên ji ber xemgîniya gelemperî cuda têne û bi gavê gavê dil, bêdengî, û hestiyên fîzîkî

Her yek ji van nîşanan divê hûn hişyar bikin ku ji bo lênêrîna tenduristiya xwe bibînin.

3 -

Tirs

Em hemî wan hene - hinek tirsa ku ji me re xemgîniya xemgîn û xemgîniyê dibe sedema me. Tirsê herî bingehîn û kevneşopî ya hestên mirovan e. Lê dema ku tirsa an du nermal e, hûnê ku tirsên ku dest bi jiyanek rojane dest pê dikin destnîşan dikin, wextê ku hin çalakiyê bigirin.

Tirsên îdeolojî wekî phobiyan têne zanîn. Nîşaneyên phobias hene ku xemgîniyê, pêşniyazkirina fikrên û hişmendiya serhildan an terorê hene.

Heke hûn difikirin ku ditirsiya we jiyana xwe bistîne, pisporê pisporê tendurustî dikare ji bo ku hûn tiştên bêtir zelal bibînin alîkarî bikin. Hûn dikarin tevlî tevlîheviya COPD tevlihev bikin. Axaftina ji bo kesên din dikarin ji hêla tirsên xwe tengas bikin û jiyanek bêtir kêfxweş dibin.

4 -

Poşîman

Têkilî wekî xemgîniya berê ya xemgîniyê tête diyarkirin. Gelek kesên ku bi COPD ve girêdayî ye ku ew ji bo nexweşî ji bo wan tehlûk dikin. Ji ber ku COPD gelek caran caran ji alîyê cixarê vexwarinê ve dibe, mirovên din dikarin ramanên insensitive çêbikin, û ev tenê ji bo hestiyên xirabên xirabtir ên xizmetê bikin.

Heke hûn bi hêrs xemgîn bibin, hewldana xwe baxşînin. Bi baxişandinê, aştî û rehmê heye. Em hemû şaşiyên xwe dikin, heta me jî herî baş e. Jiyana jiyanê bi xemgîniya bazara enerjiyê ye ku hûn dikarin bibin tiştek çêtirînek çêtirîn, wekî merivên pêşveçûnên pêşveçûn û ji bo xwe baştir bikin. Jiyana COPD li wir heye, û wextê ku hûn dest bi jiyanê dest pê kir.

Fêr bibin ka ka çawa ramanên bêbawer re peyda bikin ku din dikarin li ser COPD çêbikin.

_Kanî:

_{Jennings JH, Digiovine B, Obeid D, Frank C. Komeleya Nîşaneyên Nîşan û Gelek Derfetên COPD . Pişik.}