Di binê kêmtir dibe ku mirovên ku bi tedawiya devê vexwarinê (IBD) girîng e. Gelek nîşanên nîşan û nîşanên IBD (Kansera Crohn û alozên ulcerê) dikare dibe sedema windakirina giran. Di civaka me de, hêşkêşî pir caran wekî hewcek an nîşanek baş e, lê di rastî de, ji bo mirovên ku bi nexweşiya zîndewletî, pir zêde dibe dikare pirsgirêkek be.
Ji bo kesên ku bi ÎBDê ve ku ji niha ve gelekî piçûk in, pir zehfek girîng e ku dibe sedema winda giran a bêtir nerazî. Di zarok û ciwanan de, hejmareke hejmarek tendurustiyê (hejmareke rastîn ên tahl) digirin, û pêwîst e ji bo mezinbûnê. Hê pir piçûk jî dikare pergala ewlekariyê, anemia, zirara porê, û hestiyariyê jî dikare tevlî bibin.
Hin çend pounds dikarin ji bo hin ji bo IBD re bibin, lê çawa bi awayekî tendurustî re çawa bikin? Bi xwarinê xwarin an an xwarinên calorîk ên nexwarî û dibe ku dibe ku ji hêla giran re dibe, lê ew ne ji bo parastina tenduristiya pêşerojê ya pêşerojê ne. Ji bo kesên ku di xemgîniyê de , li vir hinek şêwirmendî hene ku meriv ji bo kesên ku IBD hene.
1 -
Zêdetir bixwinHeke ji hêla hêsantir re got, lê ji bo ku gihîştina giran, kesek hewceyê hewce dike ku bêtir bixweberên kûreyan bixwin. Ev dibe ku di rewşên ku xwarinê pir kêm e sînor be girîng dibe, da ku faktor hewce ye ku xwarinên tendurustî yên ku dibe ku berbiçav bibin. Di navenda IBDê de nehêle an dermana ji mebestê divê hewceyê pêşîn be ku ji bo ku hûn dikarin çend nîqaşên xwarinê bixwin.
2 -
Xwarinên Xweseriya Xêrxwaziyê xwarinHeke ku hûn IBD hene, hûn dizanin ku xwarinên hêja yên pêvajoyên pêvajoyê ne xwarinê ji bo xweya we baştirîn be. Hilbijartinek çêtirîn xwarinên ku di pakêtek piçûk de pir gelek nutriyan hene. Xwarinên ku tête nutro-dense têne fêk kirin û fêk û sebaxan, bex, hemî golê, berhemên dairy, û pîr û bexş bibin. Ji bo kesên ku bi IBD ê van xwarinên pirsgirêkên xwarinî yên dîtine, lêbijêrên din kêm-fiber hene, di navan de, mîkro, omegawiki, olan, salon, û tofu hene. Pir "bêtir" xwarinên xwarinê ne, ew ê xwarinê wê bêtir e. Ji xwarinên avêtinê yên ku di çil û bûkan de bêne avêtina desthilatdariya baş e.
3 -
Juice and SmoothiesJi bo kesên ku bi xemgîniyek an jî bihêlek kêm, paqij û gûşan dikare rêbazek mezin çêtir bikin ku ji bo xwarinên xwarin û nutriyan zêde bikin. Pêwîstiyên ji bo paqijên bêdeng dimînin: Ew hema hema hûn dikarin bifikirin, û ji bo her kesek balkêş bikin. Tiştên bi taybetî bi wan re ji bo kesên ku pirsgirêkên çîj û dakêş dibin hene, wekî yên ku xwedî rewşê ye ku devê an esophagus dike. Bêguman girîng e ku bi bîhnfirehiya bîr bînin, lê ew e ku ew nehêle wek ku ew avê bûn. Ji bo pêvajoya pêvajoya digestive destpê bikin, û ji bo ku ji hêla nutriyan ve diheqîne, ji bo herî zehf e, ew hêdî hêdî hûr dibe. Riya herî baş e ku ji bo çend hûrsên devê xweşik digire, heta ku li dorpêçê devê, şewitandin.
4 -
Zêdetir DaxistinGelek kesên ku bi IBD re jî xwarina piçûk jî piçûk dibe. Çi dibe ku hûn bi tenê tenê xwarina xwarina ku bi xwarinên piçûk bixwin, bi hestî hestî alîkarî be, lê ji wan re pir caran pir zêde bikin. Di roja xwarinê 5 an 6 de xwarinên xwarinê xwarinê 3 navend dikarin bigihînin ku hestek bi tevahî tengahiyê tevlihev bikin. Pêtirîn xwarinê dikare bandora tevahiya xwarinê berdewam ava bikin, lê dibe ku ji bo cesaretên bêtir cûrrên ku di bedenê de bibin.
5 -
Topping AddRiya hêsantir ku bêtir calîpên xwarina xwarina xwarinê zêde ye ku ji bo tilikê an jî jî ditirse. Gelek pîran zêde (dairy heke hûn dikarin xweşbikin, an ne-dairy heke hûn nekarin ne) li ser pişkên xwe yên xwarin an jî bi hinek avocado an hummus xwarin digerin dikare xwarin û xwarinên din zêde bike. Mûçek mûçik (an jî mêşkêşkêşkêşkêşkêşkêşê, kûyek kemîn, an soyê noyê soyê) an jî mogurt dikare ji fêk û fêrkêşê xweşikek baş e (her duhemên dairy û ne-dairy) bi hinek celeryan an bagel.