A xwarinê an xwarinê kêmtir dibe ku di hin carinan de ji bo mirovên ku bi tedawiya nexweşî (IBD) têne nivîsandin. Hinek sedemên ku gava ku xwarin dikare dibe ku xetereya astengiyek di nav kolanê (wek piştî ceribandinê) an jî di dema tehlûkê de ya nîşanên IBD de heye. Pêdivî ye ku xwarinê kêmtir xwarin divê hewceyê çend hefte.
Ev xwarin dibe ku hêsantir ji hêla ji derveyî zelal an paqijî ya tevahî ve bişopînin, ji ber ku ew cûreyek pirfireh e.
Di xwarinê ya kêm kêm divê tenê bin bin çavdêriya bijîşkî. Dema ku ev xwarin dê di hin rewşan de pêşniyar bikin, lê ew ne xwarinê ye ku dibe ku demek dirêj bike. Di xwarinê de xwarinê tendurustî ji hêsantir re bêtir fîbertir e ku dibe ku dê dibe ku ew ê gengaz be. Dema ku wextê ku xwarinê bi xwarinê veguhestin, bi zûtir dest pê bikin û her tîma rêberê tedawiya tendurustiyê ya xwe biparêzin.
Di çarçoveyek fîberkirî de qedexe ye ku ew li welatên Rojavayî ne pir dijwar e. Dema ku xwarinek qedexekirî qedexe ye, qaîdeyên jêrîn ên di hişê xwe de bimînin:
- Li hilberên tevahiya berhemên hilberên hilberên xurek yên bikar bînin
- Avêran û fêkên ku bi kevir, hulls, an tovê dûr bikin
- Divê hemû sebatan divê (ji bilî bila bendavê) û bêyî tovê bêne xwar kirin
- Hemû fêk divê ji bilî bilî kemî yên rîtanî, kemmelon, û şîrînek honeydew (bi hilberên avêtî jê re)
- Bi tevahiya giyayî, tov, û diranan divê werin avêtin
Xwarinên Xwarin / Destûra Xwarinê
Products of Milk
- Destnîşankirin: Buttermilk, şîrîn derxistin, şîrîn û tevahiya şîrîn, şîr, paqijkirina dogurt
- Vekirî: bi kewçêr an qewçêr bi xurtkirina xurt
Alternatîv û Meat Alternatîv
- Destnîşankirin: Beef, poult, pork, lamb, masî, êşa, pîran, veşartî, mîranê hêsan
- Derxistin: Kûçikek bi kûçikê, kûçikek mirinê xemgîn
Breads, Cereals & Grains
- Destnîşankirin: Breads, rals, kulîlan, muffins, kulkar û rezberên ji rûnê spî vekirî çêkir; nodên xwarin û pasîf û spî
- Omitted: Breads, rolls, bagelan, muffins, kulkar û rezberên ji tevahiya danê vekirî çêkir; breads, kulikan, germî, û bi tovên pişk an germ tevahiya giyayê paqij, zêrîn, rûsî
Vegetables
- Destûra: nexşeyên nexşûyî bêyî paqijkirin; sebên bêyî birçîkirin; gûr, asparagus, masî û hêşî yên kesk, xwînê, pişkek pişk, pişk û bîhnfirehên bêyî ku çerm, germî, Tîpa pût û tomokek bêhnê bêyî birçîkirin; selete
- Omitted masî, danê mêş û masî, masî, kesan, lîmayê, çiyayên potatîkê
Fruit
- Destûra: Gelek bêhêlê (nexşandin dravî) fêk, rîtên bananas; kemmelon û honeydew bi bihêlin rakirin
- Derxistin: Fermên herî pir bête wek avêtin dîrok, fig, prunes, apples, berhemên bi zilmên, pişk, grapes, rûbarb, gewretê nû û germên germî, prune juice were avêtin.
Fats
- Destûra: Baca, margarîn, kemer, kemîr, kulikê, mîrasî, petrolê
- Vekirî: hemî germ, koton, tov
Desserts
- Destnîşankirin: Pişk anî, şerbet, berfê berî, karmend, puddînek paqij, kelek zehf, jelly beans; cakes, pies û kûçikên ji rûnê vekirî û ji nû ve fêk an mûçek nû çêkir
- Omitted: Desserts bi fêkî, gûçik an jî xalûnê nû
Vexwarin
- Destnîşankirin: şûşên paqijî û sopî yên soda, soda, çîkokî, kafekek qutkirî, çayek qutîkirî, xwarinên zelal, paqijkirin
Mîhengek Fibergirtina Sample A नमूना
Taştê
- Grapefruit juice (4 oz)
- Banana (1/2)
- Rice Krispies (3/4 c)
- Îngilîzî muffin (1/2)
- Kûçek peanut, kemî (1 TBB)
- Tîpa kêm (2%) şîrê (8 oz)
- Coffee (1c)
Firavîn
- Hamburger li ser bun (1) zeviyê zêrîn (3 oz), bun (1), ketchup (1 Tbsp), mayonnaise (1 tsp)
- Applesauce (1/2 c)
- Kûçikên çîkal ên çokok, no nuts (2)
- Fat fat / 2% şîr (8 oz)
Firavîn
- Roja Rastî (3 oz)
- Gravy (1 Tbsp)
- Potatîkên bîhnxweş (1/2 c)
- Green beans (1/2 c)
- Dinner roll (1)
- Margarîn (2 tsp)
- Peach halves (1/2 c)
- Tea bi lemon lemon (1 c)
Xûrekxane
- Avê avê bi lîberê zêr (12 oz)
- Kurteyên kurtkirî (3)
Çavkaniyên
Jackson Siegelbaum Gastroenterology. "Di xwarinê Term û Mîkrojîkî ya Soft û Mîkî de" 2016'an de Jackson Siegelbaum Gastroenterology.
Nexweşxaneya Memorial Memorial " Low-Fiber, Low-Residue Diet ". Nexweşxaneya Nexweşxaneya Stenbolê Sept 2007.