Heke hûn nexweşiya Alzheimer an jî dilsozek din heye, hûn dikarin ji bo ku serxwebûna xwe ya serxwebûnê baştir bikin bipirsin. Ev xemgîniyek hevpar e ku taybetî ji bo kesên ku ji bo dermankirina nû ve têne çêkirin , lê hin tiştên hêsan hene ku hûn dikarin dikarin bikin ku dê alîkariyê wekî ku bîra min kêm bawer be.
Bikaranîna stratejiyên berbiçav yên zûtirîn bi karanîna nimûneyên riya ku hûn dikarin serxwebûna we û hem jî baweriya xwe bigirin.
Ji van 10 tewrên hewl bikin.
1) Destên Bikaranîna bikar bînin
Heke rojane ye ku yek yek ji bo bîranîna herî bîranîn e. Nîşaneyên raveya alîkariyê ji bo bîranînê bibe û kesek bi dermaniya xweşikî ewle û kêmtir xemgîn dibe.
2) Daxuyaniya Dike
Dîtek an notepad biparêze. Hûn dikarin rojane rojane bikar bînin ku karên rojane binivîsin, karûbarên malê û çalakiyên ku hûn birêve kirin an dixwazin dixwazin bikin. Hûn dikarin ji bo raman û fikrên xwe bikar bînin. Endamê malbata an lênêrîna malbatê dikarin heger hûn çalakiyan zêde bikin an jî li lîsteya we li 'hewce bike'.
3) Boverên Bulletin bikar bînin
Hûn dikarin bîranînan, dem-tables, fikrên, rêbaz û lîsteyan bixwe bikin ku ji bo rêgezên bulletin. Rêveberên Bulletin şîretên bîrgehên mezin hene. Alîkarî an jî lênêrîner dikarin dikarin ji bo çalakiyên ku we weşandin, roja û roj, û ayînek an an jî amadekêşiyek veşêre.
4) Şîfre bikar bînin bîra xwe û nasnameyê
Li ser tiştên ku hûn li cîhên ku têne tomar kirin, derheqê nas dikin an karkerên taybetî yên wek şevê û xweya xwe dişewitînin yan kûçikê derxistin, li ser tiştên ku hûn bîr bikin.
5) Kitêb Pirtûkên Navnîşan û Navnîşan ya Kesane bikar bînin
Telefonê xwe bistînin û pirtûka xwe bi telefonê re bi hejmareke bi giran re nivîsîn hejmareke girîng e. Hûn dikarin dikarin ji hêla telefonê rastê binivîsin ku hûn li ser ku hûn dibêjin ku hûn gazî kirine, biparêzin û çi behsa we di derbarê wan de bû.
6) Bikaranîna Teknîkî
Hişyariya xizmetên elektronîk ên wekî nivîsên an jî guhdarên di navendê telefonê ya telefonê de pêk bikin.
Ev cûreyên xizmet dikarin ji bo bîranîn û cûreyên ku hewceyê ku bêne kirin, ji bo dermanên xwe bistînin an tevlîheviya civaka girîng an jî beşdar bibin.
7) Xizmetên Alarm û GPS
Ji bilî ji bo kişandin û dakêşana monoxê ya karbonê, hûn dikarin ji xizmeta pisporên cîhanî yên cîhanê (GPS) an an alarmek ku hûn hewceyê ku hûn hewce bike alîkarî bikin.
8) Armanca Girîngên Mezin Bi Organîzasyon
Herin her dem herdem her tim herduyan, pisîk û çermên xwe di heman cihê de bikişînin. Ev dikare alîkarî ji we re li ser van tiştan hêsantir bibînin.
9) Vebijêrkên Dîroka Dîrokên Bikaranînê bikar bînin
Hêzên ku di her odeyê de têne dabeşkirinên dîrokê bi te re wext û wextê rojane nas bike û dikare ji bo çalakiyên ku ji bo hin deman têne dakêşin bîra xwe vebigirin. Bersivên berbiçav ên roja, roja û demê dibe ku dibe ku tevlîheviyê zêde bibin.
10) Rojnameyên rojane rojane bixwînin, Malperên Nûçeyên Nûçeyan, an Endamên Medyayê yên Civakî
Nûçeyên nûçeyên ne tenê hûn bi pêwendiyên heyî yên xwe re biparêze, lê her weha ji bo hefteyê ji bo bîhnfirehkirina çalakiyê bikin. Dema ku bûyerên niha yên li ser bûyerên heyî, dikarin berbi nasnameyên cognitive û destûr bidin ku hûn bi kesên din re têkilî bikin. Balkêş, hin lêkolînan dît ku mezinên mezin ên ku di dema Facebookê de derbas bûn, di nav bîranîna wan çêtir bûn.