Hûn carî xuya kir ku kelek xuya dibe ku di şevê de xirabtir bibe? Di rastiyê de dema ku hûn dixwazin ku diçin, hûn dikarin bisekinin ku hûn nikarin sebir nekin, çimkî pozê pir pir dilxweş e.
Ma di hemû serê te de ye? Ne rast e, her çiqasî vê fenomenê ji ber vê yekê dibe ku dibe ku hûn di dema rojan de dema ku hûn diçin û di gelek rojan de diçin ku hûn ji we zehf dikin.
Vê yekê ev ne tenê çîrok e, lê belê
Çawa şevê şevê Night?
Yek ji berfirehkirina ku ji bo şevê me di şevê me de cihekî me dike. Gelek kes difikirin ku gengaz û hestek hestyariyê ji hêla bêtir mûkalet veguhestina pasagavên nasnameyê bikişîne. Dibe ku ev dibe ku bi hestiya dilêşiya tevlîheviya rastîn a di hundurê de li ser gengaziyê ve girêdayî ye û / an jî pişkên xwînê di hundurên passageways de nexşandin. Ev hûrguman pir pir hêsan e, lêbelê, wekî gengaziyek gelek sedem hene (hinek li ser van rojan).
Dema ku em di guhertinên xwînê de nehêle, û em dikarin ji laşê lîma bilind ya tevliheviya xwînê bilind bikin, wekî serokê me û rêwiyên nasname. Ev pêvajoya xwîna xwîna zêde dibe dikare şirketên hundurê me û nasên nasnav jî jî bêtir şaş kirin. Dihêle xwîna xwînê jî jî bi gelemperî jinikê ducanî dikişîne.
A helwesta dakêşî jî jî jî zehmet e ku zehmî ji ji nose û sinusên me veşartir dike.
Ji bo nimûne, gava ku em di roja mîkroş de radiweste rawestandin, bi berdewam ji nose û sinus di nav gûra me de nehêle û nerazî bûn. Piraniya ku em ne dizanin vê yekê jî haydar dikin. Di şevê de, her çiqas, ev mîkroş dikare bibe anî anî. Gelek kes dizanin ku gengaziya wan dest pê dike ku di saeta sibehê de an saet an du saet çêtir bikin. Ev kravity e ku kar dike.
Heke ku em di nav bedenê de ne amade ne amade ne, em ji bo ku di demekê de du demjimêr beriya ku bêtir bedena bêhtir de bêtir xweş kirin û dest pê dikin. Ji ber vê yekê hûn dibe ku piştî ku roj diçin paşê de hûn dibe ku gengaziya xwe bigirin.
Ev jî weha diyar dike ku mirovên ku bi vîrûs an alerjiya sar re di şevê de zêde dibe. Lê belê çi ye ku hûn nexweşî ne û di roja rojê de ti nîşanên neyê ceribandin? Bi rastî, lêkolînên ku diyar dikin ku bêyî ku di derengiya rojane de berxwedana neelal (kişandiya kişandin) heta ku em dihêle, kêm dibe. Her weha, sûcdariyek din ku hûn nikarin guman nakin ku dikarin bibin sûcdar bikin.
Nîşaneyên gelemperî yên nermalavên acîd an gastroesophageal nexweşî (GERD) di nav gûçê de , tîrêj, postê nasnav , postê û hêrsê hene. Ev nîşaneyên ku hûn di sibehê de rabû, xerabtir dibe. Gelek ev nîşanên ku mirovên bi kêmasiya esophageal sphincter (valve) û stomachê tije tije tije nîvê şevê diçin. Aşilê di germê dikare ji esophagusê vekişîne û pişta paşê gûr dibe, ku dibe ku bi rêgezên nasnav ve girêdayî ye.
Bi rastî tiştek xeyal e ku pisporên hiqûqê hinek niha bawer dikin ku di navbera GERD, sinoya kevnî û heta hestê nehêl de heye.
Ez çawa dikarim şevê bi şevê şev bikim?
Ji ber vê yekê hûn ji bo ku hûn li ser vê yekê çi bikin, dibe ku bêtir fêm dikin. Lêkolînan nîşan dide ku bandorên neyînî yên li ser kûçê li ser kalîteya te girîng e. Ji ber vê yekê, heger hûn bi şevê bi pir caran dikişînin, hûn doktor bibînin. Di heman demê de hûn dikarin van şertên hewl bikin ku alîkariya alîkariya kêşkêşiyê kêm bikin û baş xewn bikin:
- li ser nivîna serê xwe ya xanî dikişînin
- di nav çend seetan de beriya ku diçin nav nivîn an derê de nexwe xwarin
- li alîyê nivînên xwe ya şewitandî ya şewitandî bi kar bînin
- pir avê vexwe
- vexwarinê raweste
Dema ku ev şertan ji bo her kesê ku di şevê zêdebûna gengaziyê de zêde dibe alîkarê doktorê we dê bibe ku piştî ku sedema sedemên gengaziyê tê naskirin, tedawî dike. Ji bo nimûne, alerjî bi antihistamines, steroîdên nasal, an jî dermanên parastinê dikarin bêne derman kirin. Dermanên wekî antacîd û pontonên protonê bi gelemperî tê bikaranîn ku ji bo GERD derman bikin.
Çavkaniyên
Akademiya DYA ya Otolaryngology - Surgery Head Head and Neck. GERD û LPR 31ê tebaxa 2015ê ji http://www.entnet.org/content/gerd-and-lpr
Roja tenduristiyê Lêkolînerên Têkilî Di navbera Acid Reflux û Sinusitis de pêwendî bikin. 31ê tebaxa 2015ê ji http://consumer.healthday.com/gastrointestinal-information-15/heartburn-gerd-and-indigestion-news-369/researchers-probe-between-acid-reflux-and-sinusitis-518994 .html
Dermana Navxweyî ya JAMA. Şevê ya Neseriya Gelek Nasal a Şirove ya Pirsgirêka Cohort Di Niştecîhên Rûsyayê de Fakoriyek Rîsk e. 31ê tebaxa 2015ê de http://archinte.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=648438
Weqfa Sleep ya Niştimanî Alerj û Xew 31ê tebaxa 2015ê ji: http://sleepfoundation.org/sleep-topics/sleep-related-problems/allergic -rhinitis-and
NCBI. Pathophysiology of gravnas. 31ê tebaxa 2015ê ji http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2866558/
NCBI. Diyarkirina pelmoneyên gastroesophageal nexweşî. 31ê tebaxa 2015ê ji http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2714564/
Deriyê Lêkolînê Konseya Berxwedanê û Neholê Nasnal Nasal. 31ê tebaxa 2015ê ji http://www.researchgate.net/publication/227851583_Nocturnal_Nasal_Congestion_and_Nasal_Resistance