Ji bo lênêrîna hûrgelê ku bi qasî teqînek, bizanin ka çi kar dike
Spasms, pir caran encama tengahiyê dibe, dikare ji bo paşê pir pir teng dibe. Spasms dikarin li ser pîşesaziyên bedenê, di nav de, bêguman, hûr û / or core - van qadên ku li ser cilên baş û paqijkirina motîfê baş baş e ji bo tendurustiya te re girîng e.
Çima Hûn Hişyariya Pêxemberan Vegere?
Gelek caran spasms ji wan rexşeyên xwe dihêlin, ew jî encamek pirsgirêkek pêdiviyên pirrjimar, wekî wekî pirtirkêmahiyê.
Gava ku ev rewş e, hewceyên hewl hewl didin qada herêmê bandor bikin û ji bo ku hûn ji rê ve di vî rengî de ji ber ku dibe sedema zirarê. Di pirtûka wî de, Pêwîstiya xwe ya Aching Back , Dr. Jeffrey Katz, profesorê dibistanê li Harvard Dibistana û hevserokê Brigham Spine, dibêje dibêje ku ev xweseriya xweser a reflex e ku hûn bi hişmendî kontrol nakin. Hin caran, ew dibêje, hûn nizanin ku ew paşê heta paş-ê-gava ku hûn tengahiyê têkildar dikin.
Katz diyar dike ku çavkaniya din a derheqê pişkiyê di binê germê de zordar e.
Dibe ku hûn nikarin pevçûn di dema ku ev dibe, lê paşê, kêşeya wê pir bihêz dibe, dibe ku ev pêşve dibe ku pêşveçûnê ku hûn di cîhê dermankirinê de çêbikin. An jî ew bi tenê zehmetiya we pir zehf di nav jiyana xwe de derbas bike. Wekî din, hûn çi dikin? Li ser vê yekê bixwînin ku ka ka pisporên ku pêşnîyar dikin pêşniyar dikin - ji dermankirinê re lênêrîna çolê .
Daxistina Dermanê Çepê ya Parmendiya Pîroz ya Daxistinê ye
Bi dawiyê, tiştê herî çêtirîn ku hûn dikarin ji bo pişka pişka paşê vekişînek çêbikin, dibêje Dr. Loren Fishmen, pisporê derman û pisporê nû ya New Yorkê. (Fêwîste jî mamosteyê yoga ye.) Tevî gelemperî cidî ne, ew gelek caran doktor û endamên malbatê bikişînin.
Ji ber ku ew guman dibe ku tevger yan jî piştgiriya piçûktir hilberînin, pîşesaziyê di spasmê de dijwar e; vî awayî, ew hewceyê oxygen û nutriyetê û herweha wekî paqijkirina paqijkirina hewceyê. Lê belê lihevhatina ziravê li ser xweyên xwînê bi van derheqan derbas dibe, guhartinên ku dibe ku bibe. Li wê yekê, acid di pişkiya we de çêtir dibe ku dibe ku zehmet bike - û ji bo bêhtir berbiçav dike ji bo ku hûn dikarin pisporê xweş bikî, ew çiqas zehmet e.
Gelek awayên ku ji bo masê ve berdestin, li gorî faşkêşê, şûşê germ, germên germ û germên germ hene. Bawer, ew dibêje, ji bo firotina xwînê û tisuştina lezê ya tengahî e.
Tenduristiya Tenduristî
Çi dikare yan jî dê dê - doktorê doktorî ya kevneşopî ji bo pişkiya xwe ya paşê ve dike? Di sala 2006 de, di çarçoveyek kûrhatî de di rojnameya Ewropayê spîn de hate ragihandin ku 4 MDs, yên ku bi awayekî tedawî dikişînin pirsgirêkek digerin, hewldanên li ser hewldana çêtirîn hilbijartinên çêbikin, ji bo dermankirin û dermankirina kêm a tûşî ya acorî yên ku di pişkên dixtorê dermanan de têne çêkirin. ( Pişkên dermanên kulpînal ên ku di paşê çokan de li ser pişikên dirêj hene.)
Daxuyan li ser van tiştan behsa ku gava ku gava fîlm û ceribandinên din ên nasnameyên diaxivin - û li kîjan ceribandina dermankirinê, nirxên nexweşî, karanîna tedbîrên temamî û rola we ya giyanî û giyanî ya we ya behs kirin (bi biyosyozosyal faktor) di pêvajoya healing de lîstin.
Pêşniyarên ku ji pêvajoyek fîzîkî û dîrokek tedawî ya berbiçav ve tê çêkirin, di demek zûtirîn vekişînin piştî ku hûn dişibîne, hûn dikarin bibin, lêgerîna îmtîhanên îmtîhanê yên tedawî û bêtir. Doktor hînkirina perwerdehiya nexweş û herweha wekî doktorek nexweş-ê hewl da. Ew jî got ku tevlîhevkirina pisporên pispor û NSAIDs dikare dibe ku alîkariya spasmê kêm bikin (bêguman, bêguman!)
Masîvan dibêjin ku dermanê kevneşopî dikare dermanên pêşniyarkirî pêşkêş dikin ku ji bo dakêşîna xwînê vekêşîna xwînê - dermankirina germê. Nimûne di navendên ultrasound de, an însîtonek anestestîk an serdana dermanek fizîkî ya ku di stenduliya elektronîk de ji bo pişkiya tehlûkê de, bi vî awayî wê xweş bikin ku xweş bikin.
> Çavkaniyên
> Fishman, L., MD, Ardman, C. Pain Back: How To Relieve Low Back Pain and Sciatica. Norton 1997. New York.
> Hirayama J, Yamagata M, Ogata S, Shimizu K, Ikeda Y, Takahashi K. Têkiliya Navbera Pirsgirêka Hêza Navîn, Pêdengiya Pêdivî û Permana Pêdengiya Pêdengî ya Nexweşên Lumbar Disc Herniation. Eur Spine J. 2006; 15 (1): 41-47. doi: 10.1007 / s00586-004-0813-2.
> Katz, J., MD, Parkinson, G. Mc Graw-Hill 2007.