Hûn Hûn Parafasiya Wergirtî ya Pîroz ye?
Çawa Pêlên Mezin?
Heke hûn her demên berbiçav biceribînin - demek nermaliyek ji bo hûrgelên derûnî - hûn ne tenê ne. Hin salan berî, min kursiyên kirrîn dikir û meriv karta dîkit dihêle. Mûşê ji min re ji min re ji min re ji min re pirsî kir, ku ez bi sedan caran berî ketim, û ez şaş dikim. Min ji bo jiyana min nayê bîra xwe. Wekî ku kanserê min li ser min vekir, wekî ku ez guman dizane mimkûn bû, min zû zû danûstandin û karta krediyê betal kir ku hewce ne PIN.
Dêrikê min ji nexweşiya Alzheimer mir mir. Wê dayîka wê kir. Bavê min 70 e û nîşanên nexweşî nîşan dide, lê diya wî û dêrê wî heya ku heta salên 80-ê de ne. Em nizanin ka ka nexweşî sê pîrek û bêtir nifş li darizandin.
Tevî ku ez di nav nîv-30s de bûm, dema ku min li ser deynê min deyn kir, ez nikarim alîkarî lê lê şaş ma heger tiştek bi rastî bi min re çewt bû. Ez difikirim ku ez pir ciwan bû ku ezmama ku demek pîrek bilind bû, lê di rastiyê de, ew e ku ev bû.
Ez xewna xemgîn bûm û wê roja xurt dikir - du tiştan ku dikarin bendên pîvanên wan dakêşin. Hin hefteyên paşîn, ez vegerand dikim, lê dema vê yekê ez aram bûm û bêdeng bû. Min bêyî kûçikê min bibîr kir.
Di demjimêrê de, mêjî gelek caran windakirina bîranîna hûrgelan a normal . Ev gelek sedem ji bo ku dibe ku di neurotransmitters û pîvana mizîk de kêm dibe, dibe ku ew zehf bike û agahdarî pêvajoy bikin.
Kesên ku bi winda bîranîna navdema germî ya normal, lê belê, bi gelemperî dikarin ji bo guhertin û lîsteyên din ên bîranîna bikarhêneran ji van guhertinên wergirtin. Bi awayekî din, bîrên bilind ên bi gelemperî nexweşî rojane nebe.
Cureya hevpeyman a hevpeymanek zanyariyek heye: parafasiya wêjeyê . Dema ku em peyvek ji aliyekî din re veguherîne ji alîyê din veguherîne.
Navekan bisekin, hejmarên telefon an çima hûn çêdikî ("Çi ku ez diçim?") Jî her demên hevpeyman in.
Gelo Ew Pîvanek Mezin an Şanek Dementî?
Dema ku bîrên pîvanên hişyar e ku karûbarên rojane yên birêvebirin, ew dikarin nîşanên hişyarî yên pêşîn ên yên nexweşiya Alzheimer an deryaya din . Heke hûn difikirin ku her demên ku ji derveyî tengahiyên biçûk ên piçûk û hûrbûrên hûrgelan ve diçin, hûn bisekinin ku doktor bibînin, da ku nîşanên we dikarin binirxînin. Gelek sedemên ku ji nîşanên te ve dibe, dibe ku tenê riya ku hûn bizanin ka çi çi dibe?
Çi tengahî e ku ew zehmet e ku ew bizanin ka kaçikên pîvan dê pêşiya çi ya rastîn an jî an jî pîvanên pîr ve destpêka tiştek xerabtir in. Di heman demê de jî derfetek heye ku her demên hûrgelên kêmbûna kêmbûna cognitive cognitive (MCI) , zeviyek navîn di nav xeletiya mizrîcanê û deryaya giyanî ya normal de ne. Ji ber vê yekê ew girîng e ku ji bo wextê wextê hûrdûranên bîr û bîr bînin û ji wan re ji we re dibêjin heke ku wan diyar kir ku hengavên hûrdem têne.
Hêzên bilindtir kêmtir bikin
Pêdivî ye ku civaka meşopî ya lezgîn e ku dibe ku derfetên hestyarên mezin ên zêde bikin.
Multîtasking dike ku zehfên rastdariyê bisekinin, ji ber ku em ne yek parçeyek agahdariya agahdariya me ya dravî ne. Di heman demê de, tengahî û tengahiyê ku gelek ji me re tecrûbir dike ku em dihejirandin, kapasîteya me kêm bikin û baldarî agahdarî bidin.
Li vir hin hûrgelan hene ku ji bo pêvajoyên bilind yên kêmtir kêm bikin:
- Tiştek di demekê de bikin.
- Hişyar bikin ka tiştên ku li binêrin, bîhn, bîhnfireh û bifikirin, herweha tiştê ku çi dibe, ji bo ku tiştek di çend awayan de bînin bîra xwe.
- Di bîra xwe de di bîra xwe de biceribînin ku ew hêza wan bikin.
- Zewqek amade bike.
- Teknîkên rêveberiya birêveçûn
- Ji hêla calendars, lîstan û gazîzên bikar tînin wekî asîstanên asîstanên dîplomatîk (PDAs)
- Vebijêrin karûbarên bîranîna bîranîn (mnemonics)
Peyvek ji
Pêlên mezin dikarin dikarin ditirsin, lê pir caran dema ku ew encam dibe ku encama pêvajoya agir a normal. Heta ku ew bi kapasîteya xwe veguherînin ku hûn çalakiyên rojane-rojane bikin, hin guhartinên jiyanê divê hûn alîkarî bikin ku hûn di demên hûrgelan de bi hinek caran tengahî bistînin.
Çavkaniyên
Beck, M. (27ê gulana 2008). Science behind 'moments of senior.' Wall Street Journal Online. http://online.wsj.com/article/SB121155964904517695.html
Doraiswamy, PM, Gwyther, LP, & Adler, T. (2008). Pîlana çalakiyê ya Alzheimer: Pisporên rêberî ji bo pirsgirêkên bîranîna dermankirinê û dermankirinê baştirîn rêber. New York: St. Martin's Press.
Enstîtuya Niştimanî ya Aging. Bibilindî: Hûn dizanin ku ji bo alîkariyê bixwazin. 27ê çileya pêşîna 2017. > https://www.nia.nih.gov/health/publication/forgetfulness
Ji aliyê Esther Heerema de, MSW