Basics of Childhood Childhood
Zarokên ku zêdeyî hejmar in, bi gelemperî gelemperî pirrjimar têne kirin, ne kêrhatî ne, an jî hem jî ne.
Dema katerî cihek pirsgirêk e, ew dikare dibe ku ew pir şîr, hemî, soda, an jî xwarinên bilind-calorî, xwarinên bilind ên xwar, û di beşên xwarinê de pir pir zêde dixwin.
Sizes
Ji bo ku hûn ji hêla gelek caloriyan re bibin, zaroka xwe bigirin, sîgortên beşa fêm bibin ku dest pê bikin.
Ev dest pê dike ku bizanin ka çiqas pêdivî hewceya zaroka we diçe. Tenê bi xwarina zarokê zarokê xwe di xwarinê da ku ew ê xwarinê bi gelemperî ne fikrên baş nake, bi taybetî jî heke hûn her tim her plankirî paqij bikin.
Li ser vê yekê, rêberên van gelemperî li ser pîvên parçeyên li pey
- Divê pîvana pêşkêşkek di çarçoveyek mezinan de beşek mezin a mezin be
- pêşdibistanê yan jî dibistanê-temenê zarok (zarokên ji temenê çar heta heşt salî) divê beşên xwedî hene ku hema sêyemîn ji hêla beşek mezin
- sîgorteyên ji bo zarokên biçûk û ciwanan dest pê dikin ku ji bo mezinan re bigihînin
Heke zarokê we bi karanîna wan beşan bikar tînin, hûn herdem her dem zêde bibin, lê ew gelemperî bexş û pişkên din ên bi tenê, eger taybetî zarokê we zêde dibe. Alîkariyên duyemîn yên kursa bingehîn, ku bi gelemperî pir cûrrû hene, bi gelemperî ne fikr baş e.
Control for Kids
Rêwîtiyek baş e ku alîkariya bi beşa beşa beşdar e ku hûn fêr bibin ku li gor şertên xizmetê bifikirin û hewl bidin ku zaroka xwe bi xizmetên xwarinê tenê sînor bikin.
Ji bo nimûne, gelek xwarinên spî di nuha 32 oz de têne firotin, lê tenê xizmetê tenê 8 oz e. Heke ku zaroka we hemî bottle vexwarin, ew ê 200 kîlonî wê ne, ne tenê 50 calories bi tenê xizmetê dikin. Nimûneyên din jî hene ku 32 Gulê Big Gulp bi Coca-Cola wê dê 420 calories û zarokê 32-ê ola Çolê sêyemîn a McDonald li Çolê ya Çakletê 1,160 calories be.
Bersiv e ku tenê ji ber ku xwarin di pakêtek yek an an naverok de ye, ew ne wateya ku ew xizmetê yek e.
Bawerkirina xizmên xizmetê piranî hêsan e ku bi xwarina xwarinê ve tête kirin, ku çiqas xizmeta xizmetê li ser laşê xwarinê vekirî hatiye nivîsandin. Tenê bifikirin ku hûn difikirin ku tenê di pakêtek ku du, sê, an jî heta pênc servîsa maye heye.
Kontrolkirina Sizesên Zarokan Zarokan
Tiştên din ên ku di nav malê de û di dema ku hûn xwarinê, hûn dikarin beşdariya zarokan ya beşê çêtirtir kontrol bikin,
- Dema ku hûn xwarinê li xwarinên xwarinê xwarinê, dabeşên piçûk, an jî nîvê emrên hilbijartin hilbijêre, û qet tiştek mezin ne.
- Tenê tenê firotin an anjî-sized snacks.
- Vê çavkaniyê binirxînin û xwarinên xwarinê bi navnîşên xizmetên yekbûyî re bişînin. Heke kûçikên kûçik dibêje ku yek xizmetê 3 kursî ye, hingê 3 kursiyên di kulikê ziplockê de an jî li ser ku hûn bi zarokên xwe re bidin dayîn.
- Ji ber ku hûn davêjin zarokên xwe ji çermê snaxên an kartonê yên sîgorteyê bixwin, ji ber ku ew ê bêtir ji xizmetê bêtir dixwin.
- Ji 1 heta 6 salî zarokên biçûk biçin tenê rojane û 4-ê 6 anonê 100% fêkê fêkiya 100% heye.
- Dema ku hûn du salî ne û hûn ji wan re vexwarinê bidin ku hûn di xwarinê xwe de calcium bi xwe re bisekinin, da ku hûn şîrînek pir zêde vexwarin.
Snack Healthes
Her çiqas yek an du kesek roj dikare bibin xwarina xwarinê, wekî mîna xwarinên bêhêzî, ew dikarin bi lez ji destê xwe vekişînin û dibe ku di nav pirsgirêkên mirinê de biçûk bibin.
Hinek çewtiyên herî mezin ku dêûbav dike ku dema zarokên xwarinên dayîna dayikên xwe bidin dayîn, di demjimêran de bi wan reşikên spî yên bilind û sûkên bilind-kaloriyê pêşkêş dikin, pêşkêş dikin ku gelek pişikan, da ku zarokên wan her roj bi xwarinên xwarinê vekin .
Hûn dikarin snaxên zarokê xwe yên tendurustî bikin û ji bo ku hûn ji:
- Ji bo zarokên xwe-gelemperî sibehê û danê sibehê ji bo pêşdibistan û pêşdibistanê û tenê piştî dibistana zarokan ji bo zarokên ku kalên kevn, bi hişyar bimînin ku demokrasî hewce ne hewceyê bedenê.
- sînorên sînor bi tenê xizmetên 100 heta 150 calorie bi vî awayî da ku ew bi wan re xwarina xwarinê veguherînin.
- xwarinên tendurustî hene ku ji bo zarokên ku hûn xwarinê bixebitin û amadekar e.
- nexşikên destûr nekin ku pir nêzîkî xwarinê an xwarinê.
Hin beşên ku hûn pirsgirêkên giran ên zaroka we dihêlin?