Gelo ewlehî ji bo kansera kanseriyê ye? Ev pirsek girîng e. Pirtûka bêtir lêkolînan nîşan dide ku ezmûnek pişkek ji bo kansera tenduristî piştî kanserê girîng e. Belê divê hûn di dema dermankirinê de rast, dest pê bikin? An jî hûn li benda bendê piştî ku piştî dermankirinê qedandin? Pêdivî ye ku hûn bizanin ku ka ew destûra parastinê ji ber ku hûn dest pê kirine kanserê kanser e.
Ne tenê ew e ku ewle ye ku bi kansera kansê re, pisporên tendurust dibêjin ew e. Enstîtuya Kanseriya Niştimanî (NCI) tenê ji pisporê 13 pisporan di kanser, fînansî, pispor û obesityê de peyda kirin. Pan panel ji aliyê Dibistana Sports Sports (ACSM) ve hat afirandin.
Pisporên encam? Çalak bimînin! Ew dibêjin ev ji bo her kansera hemî kanserê rast e, bi tevahî mirovên di tedawiya kanserê de. Exercise bi kansera ewle ewle ye û ew dikare ji bo bandora kanser û rexnegirên dermankirinê yên têkildarî alîkarî dikare dibe. Wekî din, pispor dikare piştî paşdibistanê jî bisekinîne.
Cancer Rehab
Dema ku kesek êrîşek dil dil an jî hinek cûreyek dilê dil, he yan wê bernameyek rehabilitasyonê ya rehabî (rehab). Rehaba Cardiac di nav bernameyên pisporên rêxistin de pêk tê de, bi hêla tedawiya fizîkî û fîzologê pispor dikin. Ev bernameyên pisporan têne çêkirin ku ji bo mirovên ku bi nexweşiya dilxweşî vedigirtin û alîkariyek jiyanê baş e.
Rehaba Cardiac jî armanc dike ku ji rîska kesê kêmtir pirsgirêkên tendurustiyê yên nexweşiyê re kêm bike. Ev standardên lênêrînê ji bo nexweşan ji bo nexweşiyên dil e. Kesên ku bi kansera kanserê nebe tu tiştek kêm in. Navendên kanserên hewceyê hewceyê ku nêzîkî nêzîkî rehabê kanserê rehber bikin.
Xizmetên sereke yên pisporê bi kanserê
Exercise bi kansera ewle ewle ye, lê hinek fon hene ku di dema û paşê tedbîrên kansera çalak de fizîkî ye?
Hûn betal bikin Li gor pispor, pêdiviyên fêrbûna ji bo jîndarên kansera pirr hene.
Exercise dikare fatigue kêmtir, ji yek gazên herî gelemperî ku nexweşên dermankirinê diçin. Exercise dikare ji bo kesên çêtirîn xew bikin û nerazîbûna nerazîbûnê di dema dermankirinê de bike. Û pispor di dema û paşê de dermankirina kansera kanserê ya fîzîkî baştir dike.
Her tişt ji bo kalîteya kansera kanserê girîng a jiyanê girîng e. Bi nêzîkî 12 mîlyon kanserê dijîn li Dewletên Yekbûyî, ev tiştek hindik e. Ev tê wateya gelekî pir baş e, û gelekî gelemperî kêfxweş e, mirov.
Çawa Pirtûka Pispor û Çiqas Pir?
Çimkî gelek nexweşan ji nexweşan re, doktor bi awayekî ku rêbazek hinek hewldanên wergirtine baş digirin. Ji bilî rêwîtiyê, çi û çiqas divê hûn çi bi çend tiştan re girêdayî ye:
- Çi asta çalakiya fîzîkî çi beriya ku we bi kanserê ve hatî nas kirin
- Rewşên tendurustiyê yên ku we hene
- Cureyê kansera ku we heye
- Cureyê tedawiya kansera ku hûn diçin
- Nîşan û bandorê yên ku hûn bi pispor têne kirin
- Hûn di vê yekê de hebê nexweşxaneyê heye
- Ma ku hûn ji ber qezenca xwe an dermankirina wê winda kiriye
- Ma hûn dîrokek an jî, ji bo cilên xwînê yên derman kirin
- Temen û jinê
- Gelek faktorên ku ji hêla doktor an nursê ve tê gotin
Ji bo nimûne, heger hûn berî berî dermankirina kansera kansera pir çalak bûn, derfetek baş e ku hûn dikarin dema ku hûn bifikirin ku hûn pir tedbîrên normal ên xwe biparêzin. Heke ku hûn ji ber pêşdirêjiya kansera xwe ya fîzîkî ne çalak bûn, divê hûn pêşdibistanê xwe bipeyivin beriya ku hûn bernameyek pispor bikin. Hûn hewce ne ku hûn ji hêla ji tîma xwe ya bijîşkî re bigirin ku planek tezayî ya xwe ji bo asta tendurustiya we ya baş e.
Her weha, bîr bînin ku şertên din ên ku we hene, wekî mîna nexweşiya dil û şekir, dibe ku cûre û pisporên ku hûn ji bona we re rast dikin.
Di gelemperî, rêveçûn ji bo gelemperî ji bo ewle ye. Heke hûn fizîkî ne çalakî, rêveçeyên kurt be ku dest bi dest pê bikin. Lê ji ber ku we dest pê dike ji doktorê xwe zêdetir agahdarî û rêberî bipirsin.
Dema ku hûn nexwarî bi kanseriyê re nekin?
Hinek rewş hene ku ew ne ewle ye ku ezmûnan. Mînakên demên ku ew ne ewle ye ku ji kansera kansê re tê de hene:
- Muayeneya dawî. Heke hûn nexweşxaneyê heye, doktorê xwe biparêze dema ku hûn bikar tînin pispor. Her weha, doktorê xwe bipirsin ka kîjan pisporên ewlehî ye, dîroka we ya sîgorteyê dayîn.
- Pirsgirêkên bi xwînê derxistin. Heke hûn tedawiyê digirin ku ji bo cagulasyonê (xweya xwîna xwînê), wekî warfarin (Coumadin) an heparin, hûn hewce ne ku hûn hin hûrgelan tercîh bikin. Exercise ku dibe ku bandorên mezin di bedena we de, encam bike, wekî şeng, rêve, an basketê, dibe ku ewle ne.
- Windakirinê. Heke kansera xwe an dermankirinê wê dibe sedema windakirinê, yan heger hûn di hestên te de tîmor hene, dibe ku hûn ji bo we ewle nebin.
- Bawer an tengahî. Heke hûn ji bîhnfirehiyê an jî tengahiyek pir dijîn, pêdivî ye ku hûn ji bo we ewle nebin. Ji doktorê xwe bipirsin.
Ev çend nimûneyên ku gava ew ne ewle ne ji bo kansera kanser in. Dibe ku hinek din bin. Heke di gumanê de, her dem dixtorek nû de dermankirina kansera kansera herdem bi herdem bijîşk bijî.
Rêzika jêrîn e ku piranîya kesan bi kansera ku, çalakiya fizîkî ya rasterast dikare dikare ji bo ku hûn di dema paş û paşê de baştirîn çêbikin û çêtir bikin.
Çavkaniyên
Civaka Kanserê Amerîkî Çalakiya Tenduristî û Xizmet Piştî Piştî Tenduristiya Kanseriyê. https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/nutrition/nutrition-and-physical-activity-during-and-after-cancer-treatment.html
Civaka Kanserê Amerîkî Çalakiya fizîkî û nexweşiya laşê. https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/physical-activity-and-the-cancer-patient.html
Enstîtuya Cancer ya Niştimanî NCI Cancer Bulletin. Guherînan Ji bo Kiryarên Nexweşan, Xweserên Berbi Xercan Bikin. https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/research/exercise-before-after-treatment