Vîtamiya giyanê dibe ku rolek di çalakiya kesan a kesan de lîstin
Vitamin D ji bo pergala parastina pir girîng e. Ji bo nimûne, ew pergala parastina sîstema parastinê li dijî cûrbecûrên cûda, wekî dibe ku hinek cureyên kansera kanserê, an jî heta ku semberosiyonên pirzimanî yên pirzimanî yên pirzimanî (heke hîn jî hîn bûne) nebe.
Wekî din, lêkolînên pêşniyar dike ku vitamin D dikare li pêşiya parastina nexweşiyên pirrjimar yên cûda girîng e.
Pêwendiya Navxweyî û Alîkariya Vîtamin D çi ye?
Nexweşiyên alerjîkî hema hema hemî cûda, hewayên asîstma , alergergêran , xwarinên xwarin , eczema , û heta anafilaxis jî di çend salên dawî de pir zêde bû. Ev dikare ji hêla bi têgeziya paqijbûnê ve bi awayekî vekirî tête ravekirin, lê hin pisporan difikirin ku ev jî têkildariya vîtamîn D heye.
Ji bo piştgiriya vê girêdanê, belgên zanistî nîşan dide ku anaphylaxis bi tevgerên cuda (wek xwarina xwarin, dermanan, û kotên kişandinê) di rêjeyên bilind de bi zelaliyek kêmtir (kelepên bakur).
Herweha, asmama, eczema, û atopy bi asta vitamin D bi taybetî re, ji bo kesên ku bi hev re li genên vîtamen D re reactor ve girêdayî bûn. Her weha, lêzêdana vîtamîn D ji bo jinên ducanî yên giran bi giran re bûyerên asthma û nexweşiyên din ên di ciwanan de kêm kir.
Wekî din, lêkolînê nîşan dide ku vitamin D dikare dikare hucreyên sîstemên parastinê yên hûrgelan veguherînin ku ji ber serbestberdana kîmyawî dibe ku ji ber sedema çêkirin û nexweşiyên alerjiyê xirab dibin.
Ji ber vê kêmasiyek di vîtamîn D de, dibe ku ev rêbazê vê rêbazê veguherîne, an ku dibe sedema anjî anjî an jî heta ku wekî ji bo nexweşiya hemerjîk dibe.
Ev hemî got, ev girîng e ku ji bo pêşveçûnên nexweşiyên li ser nexweşan, tevî nexweşiyên alerjîk, ku bi awayekî tevlîhev têne çêkirin, hem jî jîn û hawirdora her kesî pêk tê.
Li ser vê yekê, li vir wêneya mezin e ku ev kêmbûna vîtamîn D dikare di alikariya kesane de roleke lîstik bikin, her çiqas pirsa, pisporên pispor jî hûrsên xwe vedigire.
Çima Pêdivî ye Vîtamîn D Exist?
Gelek lêkolînên pêşniyaz dike ku ne kêmasiya vîtamîn D gelekî gelemperî ye, ne bi awayekî ku ew tenduristî bandor dike (vîtamîn D bi nexweşiyên hestî û osteomalacia bête qedexekirin), lê ji bila ku pergala parastinê bandor dike.
Sedemên ji bo kêmasiyên vitamin D yên di gelek cihan de bi temamî fêm ne. Gelek lêkolînvanên kêmasiyên vitamin D bi jiyanên modern ên ku di demeke dirêj de derbas bûne bi hindek ronahiya rojê re, û herweha bi karanîna berfirehiya tarîfê (ji ber zehf ji bo kansera çermê). Ya bîr bînin, vitamin D di çermê bi ronahiya rojê re hatiye çêkirin-vî awayî pîşesaziya xwerû û jiyanek hundir dê dê pêşiya vîtamînê D vebirin.
Diet dikare ji bo kêmbûna kêmbûna din be. Vitamin D nutriyek girîng e lê bi xwezayî di tenê çend xwarinan de (ji bo nimûne, masê rûnê, neftê kodê, germên hêsan). Ew tê gotin, gelek xwarinên bi vîtamîn D bi dewlemend in, di nav de xwarinên şîrk, şîrk, û hilberên din yên dairy têne çêkirin.
Heta jî, bi qezencê re, gelek kes hîn hîn vitamin D. ne.
Çiqas Vîtamîn D Ji we re hewce ye?
Nayê zanîn ku çiqas ji bo karê qenciya ewlehiya vitamin D hewce ye, lê piraniya mirovên di pêşveçûna welatan de ji bo hestên tendurustî ji bo vitamin D têra xwe.
Dema ku lêkolînek li ser vitamin D, vîzyona Dermanê ragihand ku di asta 25 (OH) D level de (pir) gelekî pir hejmar vitamin D heye. ev testek xwînê ya hêsan e) bêtir an bi 20ng / ml hebe. Gelek rîsk ji bo rîska vitamin D kêm dibe dema ku ji asta 12ng / mL kêmtir in.
Pêdivîkirina bi vîtamîn D, tevî, tevahî, wekhev, wek asta kesane kesek e, û ew çiqas hewce dike ku hewce bike ku asta vitamin D normal girêdayî hin hakim. Ev faktor hene
- rengê çerm
- berbi rojê
- parêz
- gelo kesek pirsgirêkek derman heye (wek nimûne, zehf an gurçikê).
Herweha, ew e ku li ser vîtamîn D hilweşîne, bi bandorên sereke yên sereke yên kevir ên gurçikê ye , da ku hûn doktorê xwe dakêşin berî ku ji ber ku tu vitamin D derman kirin. Di heman demê de, dema ku li bedsên tedawî û pişkên giran ên pêşniyar têne pêşniyar kirin ku ji bo rîska kansera piçûk, heqê piçûk piçûk maye baş e, ji bo ku du rojan sê heft sê roj ji bo pêşniyarek pêşniyaz kirin, dibe ku ji hêla hin vitamin D tête kirin. pispor).
> Çavkaniyên
> Enstîtuya Dermana (2010). Desteya Xwarinê û Xurekan. Intake Reference Intakes for Calcium and Vitamin D. Washington, DC: Pressa Akademiya Niştimanî.
> Lîtonjua AA, Weiss ST. Gelo Vîtamîn D Ji bo Asmama Epidemîk Dibêjin? J Allergy Clin Immunol . 2007; 120: 1031-5.
> Mullins RJ, Camargo CA Latitude, sunlight, vitamin D, û tevlî xwarinên xwarinê anilîxisî. Allergy Organic Asthma Rep . 2012 Feb; 12 (1): 64-71.
> Enstîtuya Neteweyî ya Tendurustî. Vitamin D: Ji bo profesyonelên tendurustî ya rastiya rastîn.
> Taback SP, Simons Sim. Anaphyalxis û Vitamin D: Roja rola ji bo hormonê zêrîn? J Allergy Clin Immunol . 2007; 120: 128-130.